Ya çok iyi gene menün süpersin
Valla çok iyisin. Diyetisyenin haklı bu kadar ekmek yiyerekte kilo verebilirsin. Annem Gürkan Kubilaya gitmişti birzamanlar oda aynı böyle her öğünde ekmek vererek 17 kilo verdirdi anneme. Haftada iki öğün veya 1 öğünde kaçamağı vardı üstelik. Kaçamaklarıda dr veriyor yani canın ne isterse yiyorsun
Aboooo kııız ne ettin nasıl ara o öyle :)))
Çok iyiysin canım sporuna bayıldım
Dengelemişsin gününü çok güzel
Çok güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım çok güzel yine:)
İnş canım
Maşallah harikasınız hepiniz ben aranızda yaramaz çocuk gibi kaldım :/
Gayet iyisin canım maşallah dikkat et kendine canım sakatlanma inş
Gerçekten yaaCanımız sıkkın olunca niye hep bir şeyler yemek istiyoruz ya. Bende de var bu durum. Sigara alkol bağımlılıarının davranışı gibi... Bunu düzeltebilsek keşke. Bugün bozmasaydın keşke canım, tam hafta ortası bide...
çok çok iyisin
galiba İnsan bişeyler yiyip mutlu olmak istiyor ehem kehemSende de birazcık cıslar var ama iyi kurtarmışsın afiyet olsun canım
Miktarları tam bilemedim ama tercihler çok güzel :)Herkese ıyı geceler kızlar
Menum
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Tam bug ekmeğe tost
Peynur zeytin
Öğlen
Kakaolu ve bıtterlı yulaf lapası
Akşam
Kozlenmıs patlıcanla karnı yarık
Cacık salata ve çeyrek tam buğday lavası
Ara kuru elma ve kayısı
2 lt su
3 mile leslıe
İnş tatlım bekliyoruz:)Kızlar çok aktif değilim ama yarından itibaren daha aktif olacağım inşallah herkese iyi geceler
Harika bir menü süper bir yürüyüş bayıldım
Ya bazen çok hızlı hazırlanmam gerekiyor elimin altında bulununca kolayıma gidiyor ama normal bisküvi gibi olandan değil ekmek gibi olan var ya suntaya benzeyen ondan yiyorum
Ayy merrGünaydın canlarım
Ben neyi farkettim ya. Güleyim mi ağlayayım mı
Pazartesi kilo bildiriminde 100 gr verdim sandım memnun oldum ya. Ne vermesi daha 900 gr almışım beeen
Ben geçen hafta 76 yı görmüştüm. Ben onu unutmuşum
Geçen cuma 76,9 çıkmıştım pazartesi 77,8.
Bugün 77,0
Bir serbest günün bedelini ödüyorum a dostlarneyse... Olsun telafi ederim ben onu
Merhaba kaptanım :)
çok heyecanlandırdı beni verdiğin bu bilgi. 17 kilo çok iyi
bana da kaçamak verir belki ama vermese de olur ya çok da hevesli değilim açıkçası. O kadar pişman oldum ki geçen cuma serbest bıraktığım için. Yemeyecektim arkadaş ya! Kendi iyiliğin için yemeyeceksin. 
beğendim canım spor da var harika
Aşkolsun oldumu şimdi canım yani. Niye kendine böyle eziyet ediyorsun?cuma günü hiç üzülmeyecek misin tartı sonucuna? Yapma, kendine bunu yapma...Yarına pasta yaptım misafir için bu saatte o tencerenin dibini sıyırdım güzelce
İçimde bi canavar devamlı ye diyor sonra çok sinirlendim oturdum kekli çikolatalı bişey vardı ondan yedim 3-4 tane
Bu aralar hiç iyi değilim aynaya baktıkça kendime sinir oluyorum
Ondanmı oluyor diyorsun
Kuzum yiyince mutlu olmayacaksın bugün yedin bitti yarın yepyeni birgün hem hepsini sen yaptın sonra yine yaparsın öyle düşün ama yemek istiyorsan da kendine bi limit koy hepsinden yarım dilim gibi gün içinde başka karbonhidrat şeker alma o şekilde dengele
Tamam inş bugün yeni birgün umarım aklımı toparlamışımdır.
Hep o misafirlikler bizi mahvediyor.ben çok stres oluyorum giderken
dün hakkımı yedim de bugün yeme canım
Yarına pasta yaptım misafir için bu saatte o tencerenin dibini sıyırdım güzelce
İçimde bi canavar devamlı ye diyor sonra çok sinirlendim oturdum kekli çikolatalı bişey vardı ondan yedim 3-4 tane
Bu aralar hiç iyi değilim aynaya baktıkça kendime sinir oluyorum
Ben de öyle olur genelde
GünayyydıııınGünaydın kızlar
Ben böyle durumlar için çantama fındık badem tarzı kuruyemiş ve 1meyve atıyorum elma muz .ayrıca yanına kutu süt ayran alabilirsin dışardan da alabilirsin.Günaydın kızlar;
Epey yoğun bir gün olacak bugün. Kendi dersim ve özel dersim hepsi bugün. Ancak akşam 10 gibi evde olurum.
Sabah su
Müsli yemeyi düşünüyorum bu sabah hiç uğraşamam tek başıma..
Öğle okulda ne çıkarsa
Akşam ya yolda bir şey almam gerek o da sağlıklı olmayacak ya da 10 da yiyeceğim sizce hangisi?
Spor hedefi 250 ip 7000 adım eğer ayağım sorun yapmazsa..
Çarşafa dolanmaya çarşambalar diliyorum
Sevgiler
Çok haklısın arkadaşım. Bencede silkelenelim. Diğer takımları okuyorum arada. Çok sıkı tutuyorlar vallahi. Bizde bir şeyler yapalım.Kızlar bahar geldi.bir silkelenip kendimize gelelim lütfenben eski pantolonlarımın içine sığmak istiyorum artık, pantolonun üstünden göbeğimin çıkmasını istemiyorum
