Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

LeyL35 .!.:
samanyolum,doracım Allah kolaylık versin hepimizede...kolay değil..alttan almak hep bizden götürür ama biyerden sonrada hep alttan almak zorunda kalıyoruz..
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım,bazen insan kendini böyle kötü hissedebiliyor.Yada bıkıyor...Oğluna geçmiş olsun canım,iyi haberlerini bekliyoruz...opuyorumnanaktan
asi_bulut .!.:
selam kızlar

samanyolucum eşinin mekanı cennet olsun inşallah :Saruboceq:
yaranı deşmek istemem ama ne zaman kaybetmiştin :1ninca:
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım,eşimi 10 yıl önce kaybettim...:1hug:
DORACIMNişanda üşüttüğünü yazmışsın ,iyimisin şimdi?:gitme:
 
Kabus gibi birgün yaşadım.Cumartesi elektrik faturam tam 750 lira geldi.akannehirSabah elektrik idaresine gittim,faturayı yanlış okumuşlar,neyse düzelttiler.Doğrusu 74 liraymış.2 sene öncede 1500 lira gelmişti,sayaç değişti,dilekçemi kaybetmişler,tekrar işlemler yapıldı,bakalım o fatura ne kadar gelecek...Bu ayedaşın bana garezi var galiba...Pazar falan derken akşamı ettim anlayacağınız.Daha yemek yok ortada....sempatiksalakcinni
Hepinizi öpüyorum...kaydirigubbakcemile5
 

çok sağol canım. çok fazla üşütmüşüm ve vucudum kırık kırıkkk.
birde boyunumda olan düzleşmem azdı onunda etkisiyle daha kendimi halsiz hissediyorum......
yarın bir dr ye görüneyim diyorum ama hiç dr ye gitmeyi sevmiyorum -tatlicadiarzu-


kk ya zor girdim ve yazıyorum
akşama 1 küçük patatest haşlamı
1 .2 kaşık erişte çorbası
2 kaşık yeşil fasulye kavurması yedim.
 
Selaaam kizlaaar> Nasilsiniz?
Ben hic iyi degilim. regl oldum bu sabah. cok sinirliyim,$i$im, karnim agrio, midem bulanio, basim donuo.agri nedeniyel ders de calisamiom pefff. Sabahtan aksama kdr agriya dayandim agrikesici almamaya calistim ama, ama 5 dk once annemden gizli agrikesici aldim. napim dayanamiyorum :gitme:
su an tek dayandigim nokta regli bitirince kilo vericek olmam. yani insallah boshayallersmile

gecelim bugun yediklerime:
sabah: hic bisi yemedim, 2 brdk su ictim okulda
ara: gene hic bisi yok, 1 brdk su ictim yalnizca
oglen: 1 brdk su, 1 kucuk kase corba, 1 dilim siyah ekmek
aksam: 1 brdk su, 1 kase yogurt(az sekerli), yarim dilim siyah ekmek
ara: 2 fincan form cayi

canim hic bisi istemio, midem bulanio. yediklerimi bile zorla yedim zayif dusmemek icin :teselli:
 

tbrk ederim cnm kendini tutabildigin icin :lepi: hep boyleee yap a.s
 

gecmis olsun cnm ogluna. insallah hayirlisi olur. bende de var goz problemi. gozlerim -3,5. ve de bi ara hafifi kayma yaranio gibiydi universiteye hazirlanirken. ama goz hareketleri yaparak kurtuldum cok sukur. darisi oglunun basina bitanem :CüvCüv:
 

gecmis olsun cnm.
 


tsk ederim cnm.
cnmcim leslie ile yuruyusu denedin mi? ben bir spor tembeliyimdir ama leslie beni harekete gecirdi :dance:
bu arada regl olduk yha artik bi kac gun sonra gitcek kilocuklar.ollley :lepi:
 

gecmis olsun cnm.
menun de guzel. cnm eriste cekti kaydirigubbakcemile3
 
selam kızlar,
ben cok yogun bi koşuşturmacanın içerisindeyim,dinlenmek istiyorum.ama malesef hergün okul,ev işi,yemek,çamaşır,bulaşık,ütü,temizlilk,bide kendini temizle,öfffff,
60 m2 lik evime hizmetçi istiyorum :roflol:
gerçekten bu evde bi yardımcım olurmuş,ev o kadar küçük ki,2 de bir bana çarpardı herhalde :roflol:

kızlar sabah az yemiştim ama akşam biraz kaçırdım.ama sporumu yapmaya çalışıyorum.sizide çok öpüyorum sabah 6 da kalkmam lazım.iyi uykular bana:)
 
merhaba kızlar....................

samanyolum eşinle ilgili durumu yeni okudum... Kolay değil yola tek başına devam etmek... mekanı cennet olsun 10 yıl geçmiş ama hakkaten kolay değil.. benim en büyük kabuslarımdan birisidir tek kalma korkusu....




doracım sana da geçmiş olsun .......



dün içimde bir sıkıntı vardı ama acayip... akşamı zor ettim eve gittim bir köşe buldum oturdum dışarıyı seyrediyordum... kendimle kalmaya ihtiyacım vardı... eşim geldi neden yanıma gelmedin neden burada oturuyorsun die... ana bir başladım ağlamaya... sinirlerim bozuk hemde çok... vırta zırta ağlar oldum... kitap okuyorum ağlıyorum tv izliyorum ağlıyorum biri aaa hastamısın dese ağlıyorum... :gitme:


neyseeeeeeeeee.....


inş sizlerin durumu iidir... öpüyorum kızlar ara ara gelirim:a015:
 

ya gitmeseydinn nolacaktııı ne salaklar yaa
 
geçmiş olsun canımm benim büyük kızında kaymaa varr ameliyat olduu bide 18 yaşında yine olaccak
 
Yumurta bir kolesterol bombası olarak etiketlendikten sonra bu kötü ününü yok edebilmek için yıllar geçmiştir. Bu, kolesterol içermediği anlamına gelmemektedir, bir yumurta sarısının içinde bir parça bonfilede olduğundan daha fazla kolesterol vardır. Fakat kalbiniz için gerçekten ama gerçekten sağlıksız olan doymuş yağdır. Yumurta sadece 1.5gram doymuş yağ içermektedir ve bir çorba kaşığındaki tereyağında 7gram ve biftekte 16gram doymuş yağ vardır.

Doğru, bir yumurta 215 miligram(mg) kolesterol sağlar. Gerçekte kalbiniz için sağlık limiti günde 300 mg kolesteroldür. Fakat son zamanlarda yapılan Harvard Üniversitesi araştırması insanların haftada 6 taneye kadar yumurta yiyebileceğini ve bunun kalplerine zarar vermeyeceğini göstermiştir. Ayrıca kolesterolü en aza indirmek ve hatta ondan kurtulmak da çok zor değildir. Sadece daha az yumurta sarısı yiyin. Ya da sarısını tamamen atın(Pratik olarak: Omlet ya da yumurta salatası yaparken, her bir yumurta sarısı için 2 yumurtanın beyazını kullanın.)

Yumurtayı sağlıklı diyetinize eklemeniz için birçok güzel neden vardır. Şimdi RealAge olarak sizlere bunlardan beşini sunuyoruz:

1. Bol Miktarda Protein Elde Etmek

Yumurta, sarısı ve beyazı ayrıldığında bile yaklaşık 6gram protein içerir ve bu proteinin kalitesi oldukça yüksektir. Kolayca sindirilebilir ve vücut tarafından emilebilir, protein ölçeğinde yumurta neredeyse mükemmel olarak değerlendirilebilir.

2. Hafızanızı Beslemek

Beyin koruma kredisini asetilkolin adı verilen hafıza ayarlama kimyasalını yapan özel yağlar için blok oluşturarak ve 162mg kolin sağlayarak yumurta sarısından elde edin. Her yumurta sarısı, almanız önerilen miktarın yaklaşık üçte birine karşılık gelen 162mg kolin sağlar.

3. Beyninizi Korumak

Birçok yumurta çeşidi omega 3 ve özellikle DHA diye bilinen omega 3 olarak adlandırılan kalbiniz için sağlıklı yağlarla güçlendirilmiştir. Uzmanlar DHA formunun beyinde %75 oranında omega 3 oluşturduğunu ve önceki araştırmaların DHA’nın depresyonu, akıl hastalığı ve Alzheimer hastalığını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdiğini söylemektedir.

4. Zayıf Kalmak

Büyük bir yumurta besleyicilik bakımından yoğun bir yiyecektir. Bu da her yumurtada 80 kalori anlamına gelir ve bir kadın yumurtadan günlük B12 vitamini ihtiyacını, selenyum ihtiyacının %23’ünü, B2 ihtiyacının %13’ünü ve A vitamini ihtiyacının da %12’sini karşılayabilir. Ayrıca yüksek protein içermesi açlığı geciktirmeye yardımcı olur. Erkekler daha az elde eder fakat yine de günlük ihtiyaçlarının bir kısmını karşılayabilirler.

5. Genç Kalmak

Şimdi her gün yumurtanızı yiyebilirsiniz, özellikle de daha az yumurta sarısı yerseniz sağlığınız için daha iyi olur. Bir dahaki sefere kahvaltıda kahve ve bir çöreğin sizin için yeterli olacağını düşünürseniz, şunu hatırlayın: Sağlıklı bir kahvaltı Gerçek Yaşınızı 1.1 yıla kadar gençleştirebilir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
1 güne 1 öğün /omad
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Giden eksiler
G
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
Diyet Yaparken Motivasyonun Önemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
482K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
567K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…