Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Silviya · 2 Mart 2009

merhaba kızlar yepyeni bir ay ve yep yeni bir haftaya başladık artık önümüze çıkan (bir çoğunu kendimiz oluşturduğumuz) engelleri yıkıp şu kilolardan kurtulalım.singingim gibi bende biliyorum bu olayın sebebini.ben tembel,hareketsiz üstelik canı sıkılınca kendini yemeğe veren iradesiz bir tipim ama kendimi toparladığımda pek ala bu işi başarabiliyorum.hadi hep beraber full enerjik olarak çözelim artık şu kilo meselesini.

kahvaltı: müsli+süt +nesfit
öğle yemeğinde dışarda olucam malesef yanıma müsli bar aldım onu atıştırcam
akşam yemeğindede karnabahar ve yoğurt 1 dl de ekmek yiycem ve bu gün süper geçicek Allah ın izniyle.yatmadan da 30-40 dk spor yapıcam

aşağıdaki msjlarada iki satır yazıp sizleri öperek uzaklaşıyorum buralardan Şeniz

KARMEN2 .!.:
selam kızlar herkes iyi gibi bu hafta dinamik ve enerjik geçen hafta sonu gibi değiliz en azından. benim bu hafta sonu pek iştahım kesildi bir kaç olay yaşadım canımı sakan. üzüldüm yaa gene sonlarda yer almışız.
silviyacım ben seni pek aratmıyorum galiba. sen yokken bu takımın kabusu benim galiba 83 kiloyla. hayırlısı bakalım inş kilo vereceğiz.

iştahım kesik olduğu için pek bişiler yiyemedim arkadaşlar. hafta içi inş. böyle devam ederim. acısı falanda çıkmaz sanırım böle durumlarda genelde kötü yiyorum yaa. herkese iyi hafta sonları canlar.

karmencim madem en ağırt toplar biziz gel el ele verip koşalım onları geride bırakalım kötükedihüso gerçi daha öncede en ağır top bendim sonrada singingim di ama o hopladı zıplaı geçti beni ve çıtırlaştı ben malesef bu güne kadar verdiklerimide geri aldım :KK43:

((

singing kettle .!.:
kızlar ,
ne söyliyeceğimi bilemiyorum.
kendi adıma sılviş giderkende ben burda böyleydim. gelirkende böyleyim.,
sanki üzerime giydim çıkaramıyorum.
şu kilolardan kurtulma vakti.beynimizemi kazıyalım.
şimdi yemekten kalktık ve ben ayran önerisi ile midemi fazlasıyla doldurdum.
iyide niye bu kiloda duruyoruz.
benimki kaçamaklardan kaynaklanıyor.
hareketsizlık değil ama spor yapmamaktan kaynaklanıyor.
sebeplerini bilyorsam çözümlerinide biliyorum.
ve yalnız değilim sizler varsınız.

singingim en azından ilo almamış olmanda çok iyi baksana durumuma ben herşeye sıfırdan başlamak durumundayım.ama madem kaçamaklar seni mahvediyo onların sayısını %50 azaltırsan hiç değilse biraz ilerleme kaydedersin.

bahar_0186 .!.:
mrb kızlar 2 gündür paylaşımda bulunamıyorum kusura bakmayın. şehir dışından misafir geldi onlarla ilgileniyorum. kaçamak yapmamaya dikkat ediyorum ama misafirin yanında olmuyor sen yemezsen bizde yemeyiz gibi sözler duymaktan gerçekten sıkıldım ama yapacak birşey yok. dün diyeti bozmadım sayılır. bugün ise güzel bir kahvaltı ile güne başladım enerji toplamamam lazım. inş. bugün de kazasız belasız atlatılır.
spor yapamadım ama gece yarısına kadarda oturmadım sürekli koşuşturmaca içindeydik.
inş. bu hafta kilo verebilirz ve bu kötü sonuçtan kurtuluruz. kendinize iyi davranın kızlar görüşmek üzere..Şeniz

baharcım sen yemezsen bizde yemeyiz laflarının dışında bide kilo verdiktnesonra ay ço kilo vermişsin diye yüzmilyonlarca kez tekrarlanmasıda beni fena halde sinirlendiriyo.artık karşılık vermektne gına geliyo.sana kolaylıklar diliyorum bir an önce düzenine dönersin umarım

Handemi · 2 Mart 2009

merhaba kızlar

hafta sonu diet adına kötü iki gün oldu
ama bir karar aldım kendi adıma 26 mart oğlumun ilk yaş günü yani doğum yapalı tam bir sene olucak
doğyum öncesi kilom 68 di oyüzden kendime şimdilik koyduğum hedefim 26 marta kadar 68 olabilmek inşallah olucam kararlıyım ver azimliyim

sabah klasik kahvaltı yine kalkınca 3 kuru kayısı bir bardak ılık su

ara bi elma yedim birazdan öğle yemeğimi yicem saat başı suyumu içiyorum
böle şimdilik arkadaşlar

Silviyacım eminim yeniden dönmen hepimize iyi gelicek motivasyon açısından umarım dediğin gibi olur ve bu lilolarla baş edebiliriz

hepinizi öpüyorum

bahar_0186 · 2 Mart 2009

öncelikle hoş geldin silviya. umarım hep birlikte ile kilolarımızdan kurtuluruz..
malesef size güzel haber veremeyeceğim çünkü öğle yemeğinde diyeti bozdurdularsenağlama
ama ben telafisini yapacağım akşam yemek yemeyeceğim. meyvede yok sadecesu içececiğim ve sporuma devam edeceğim.
çok şükür yarından itibaren düzenime kavuşacağım. yaz geliyor ben hala istediğim kiloyu veremedim:çok üzgünüm: ama artık sıkı bir şekilde diyete asılmanın zamanı geldi..
yarın 1 saat spor yapacağım başka çare yok.
neyse kızlar bende durumlar böyle görüşmek üzere hoşçakalın.

kocaeli · 2 Mart 2009

bahar_0186 .!.:
öncelikle hoş geldin silviya. umarım hep birlikte ile kilolarımızdan kurtuluruz..
malesef size güzel haber veremeyeceğim çünkü öğle yemeğinde diyeti bozdurdularsenağlama
ama ben telafisini yapacağım akşam yemek yemeyeceğim. meyvede yok sadecesu içececiğim ve sporuma devam edeceğim.
çok şükür yarından itibaren düzenime kavuşacağım. yaz geliyor ben hala istediğim kiloyu veremedim:çok üzgünüm: ama artık sıkı bir şekilde diyete asılmanın zamanı geldi..
yarın 1 saat spor yapacağım başka çare yok.
neyse kızlar bende durumlar böyle görüşmek üzere hoşçakalın.

Baharcım yalnız değilsin malesef banada diyeti bozdurdular. Ama kendime kızıyorum tam motive olamamışımki bugünde başlayamadım.:mymeka: Gerçi krom hapımı içmeyi unutmuş olmamında etkisi büyük. Yarın mecbur gitmek zorunda olduğum 1.5 saat sporum var. Salı akşamları yemek yemeye bu yüzden vaktim olmuyor. Kısacası 1 günlük gecikmede yaşasam yarın kesinlikle başlıyorum. 3 haftada kesinlikle kaçamak olmayacak. Bu sefer size söz veriyorum:çok üzgünüm:

Silvişim boşver kilo almışsın ama önemli olan bugünden itibaren almaman.Geçmişi bırakalım şimdi biran önce kilo vermeye bakalımkaydirigubbakcemile5

Silviya · 3 Mart 2009

inşallah handemicim başarıcaz artık.
baharcım sağol.hoşbulduk.
kocaelicim beni birsürü fazla kilomla kucakladın canım sağol.öpüyorum senide kocaman kocaman Şeniz

kızlar tamam bende sadece bir kez girebildim bu gün ama takım malesef ölü gibi.nerde geri kalanlar.bu ölü toprağını silkelememiz lazım.herkes gelsede kaynaşsak şöyle cıvıl cıvıl olsa buralar..

Handemi · 3 Mart 2009

hu huuu kızlaar ben geldim kaydirigubbakcemile5

naber bakalım noluyo böle kimsecikler yok bugün bir sayfa bile yazamaışız hmmmCADIARZU

ben bu gece resmen savaşdım kendimle tatlı bişi yemicem dedim (ki regl dönemi öncesindeyim sabah kesin olurum) yinede dedim yemicem olayı yeşil çay ve 3 adet kuru kayısı ile geçiştirdim

spor yapamadım ama malum pazartesi bol bol temizlik yaptım hoplıya zıplıya yarında pilates yapamicam ama onun yerine yürüyüş yapabilicem sanırım kaydirigubbakcemile2

kendimi zaptetmek ve tatlı yememek adına hemen yatıp uyumam lazım yoksa durumum vahim :1no2:
ama yılmak yok mart bekle beni geliyorum :dance:

Silviya · 3 Mart 2009

kızlar ben eldiiim.nerelrdesiniz?cici kız oldum ve kahvaltımı yaptım şimdide ara öğünümü yapıyorum.biliyorum uyumuyosunuz am dahaburaya uğrmaya vaktıniz olmamış.

kahvaltı:haşlanmış patates + portakal suyu
ara :elma
öğle dışardayım bu yüzden 14,30 gibi bişeyler atıştırıcam.bu öğünüm tam olamıyo
akşam:büyük ihtimalle salata,tavuk çorba olacak 1 dl de ekmek.eğer değişiklik olursa yazarım yine.

hadi sıra sizde.bu gün neler yediniz bakalım kaydirigubbakcemile2hihoyyyt

bahar_0186 · 3 Mart 2009

mrb arkadaşlar.. nihayet eski düzenime döndüm artık tam gaz diyete devam.. malesef dün iyet adına berbat bir gün geçirdim ama bugün telafi edeceğim inş.
sabah:1 bardak süt,2 dilim ekmek,1 dilim peynir
ara:bir elma
ve bol bol su içiyorum tabiki bitki çaylarımıda.şuan dışardayım eve gidince 30 dk da ip atlayacağım. ve aerobikhihoyyyt
kızlar biran önce toparlanmamız lazım mart girdi sonra nisan ve mayıs...... ben bu kilolarla mayısa girmek istemiyorum. o yüzden lütfen kaçamak yaptığımda yada diyeti aksattığımda bana şişko deyin. ozaman motive olurum:sm_cool:
neyse kızlar benim çıkmam gerekiyor hepinizi öptüm.Şeniz

Handemi · 3 Mart 2009

selaam herkese günlerin en güzelini diliyorum

ben bu sabah bir adet krep yedim ara öğünümü yiyemedim bugün 30 dk yürüyüş yaptım öğlene ne yerim bilmiyorum henüz

bugünlerde geldiler bana kendime bakıma alma ihtiyacı hissediyorum
cilt bakımı yaptırmam lazım saçıma maske yapmam lazım
lazımda lazım
kendimi daha güzel hissetmem gerekiyo doğumun üzerine nerdeyse bir sene geçdi ve çevremdikler maşallah eskisine dönmüşsün demeye başladı bile
birtek tartım kaldı bunu söylemiyen ama onuda ikna etmeye az kaldı

şimdi çıkıyorum kızlar gelicem ama yine umarım bugün paylaşım adına güzel ve verimli bir gün olur..

singing kettle · 3 Mart 2009

tüm takım arkadaşlarım merhaba,
silvişim tekrar hoşgeldin.

ben bugün sabah 30 ' yürüyüşümü yaptım.
duşumu aldım .heyhat gene fazlalıklar kardımda görünüyor.
sonra regl dönemim 1 dilim kakolu kek le kahvaltımı yaptım.
ara
1 elma
öğle
1 lahmacun 2 balık kroket.
ara
1 bardak kefir
akşam
5 kaşık z. yağlı fasulye bol salata 2 dilim ekmek.

evet ben 16 mayıs dedim.
handemim 26 mayıs demiş.
bahar bana şişko deyin demiş.

silvişim güzel sözlerin içimi açtı.
gene başaracağız. inşallah.

EN-FUR-TU · 3 Mart 2009

selamlar çıtırlar... malumunuz daha önce yazmıştım annemi yolculadım ardından kaynanam geldi,sanki ardından atlı koşturur gibi.yanısıra küçük bebeğiyle beraber eltimde bende.onlarla ilgileniyorum.o yüzden pek paylaşımda bulunamıyorum.kusura bakmayın.kaynanam beni fitil ediyor inanın.sinilenincede kendimi dolabın önünde buluyorum.ne olacak böyle bilmem benm sonum.
kaynanm 4-5 keredir yatak odama girip ayy ben odaları karıştırıyorum deyip çıkıyor.hemde ben içerdeyken.ya belki müsait değilim.uygun bi dille kapıyı çalmadan girmemesini istedim.ama çok sinirlendi o. sanırım akşam eşim gelince kesin anlatacak.onun streine girdim.bana sabır dileyin
şimdi çıkmam gerekiyor....hepinize mutlu günleerrrr

singing kettle · 3 Mart 2009

EN-FUR-TU .!.:
selamlar çıtırlar... malumunuz daha önce yazmıştım annemi yolculadım ardından kaynanam geldi,sanki ardından atlı koşturur gibi.yanısıra küçük bebeğiyle beraber eltimde bende.onlarla ilgileniyorum.o yüzden pek paylaşımda bulunamıyorum.kusura bakmayın.kaynanam beni fitil ediyor inanın.sinilenincede kendimi dolabın önünde buluyorum.ne olacak böyle bilmem benm sonum.
kaynanm 4-5 keredir yatak odama girip ayy ben odaları karıştırıyorum deyip çıkıyor.hemde ben içerdeyken.ya belki müsait değilim.uygun bi dille kapıyı çalmadan girmemesini istedim.ama çok sinirlendi o. sanırım akşam eşim gelince kesin anlatacak.onun streine girdim.bana sabır dileyin
şimdi çıkmam gerekiyor....hepinize mutlu günleerrrr

sanada peygamber sabrı ve en kısa zamanda huzırlu günler.
canım benim yüreğinin açıklığı.üffff .üfff.
niye böyle anlamıyorum. sadece şunu diyebiliyorum.
iyi yönden görmeye çalış. gerçekten yoksa kendine ediyor insan .
kolay gelsin.

KARMEN2 · 3 Mart 2009

selam kızlar dün yoktum ama bu gün burdayım. rejimisoracak olursanız eehh idare ediyoruz işte. biraz kemiriyorum tavşan misali, biraz kurtlar gibi saldırıyorum bunun bir arasını bulsam valla çok iyi kilo vereceğimde.

iki gündür gene her zamanki gibi dikkat ediyorum. Ama bir bakmışsınız akşam olunca kendimi kaybedip pişman olucağım şeyler yapmışım. Yaaa şu akşamlar kahrediyor beni akşamları hiç eve gelmesem yada kimse mutfağa sokmasa biraz ondan biraz bundan derken çok şeyi mideme indiriyorum. İnanın çok zor oluyor valla ben şu aralar erkek olmayı çok istiyorum yaavff!! ''hanım diyetteyi şunu yapsan yeterli yada bana diyetlik bişiler hazırla'' ama evdekinin böle bir sorunu yokki maşallah diyetle falan. kendine özel bişiler yapmakda zor geliyor. neyse kızlar ben gene listemi yazmayacağım canınız falan çeker alimallah rejimide bozdururum size

KARMEN2 · 3 Mart 2009

Silviya .!.:
merhaba kızlar yepyeni bir ay ve yep yeni bir haftaya başladık artık önümüze çıkan (bir çoğunu kendimiz oluşturduğumuz) engelleri yıkıp şu kilolardan kurtulalım.singingim gibi bende biliyorum bu olayın sebebini.ben tembel,hareketsiz üstelik canı sıkılınca kendini yemeğe veren iradesiz bir tipim ama kendimi toparladığımda pek ala bu işi başarabiliyorum.hadi hep beraber full enerjik olarak çözelim artık şu kilo meselesini.

kahvaltı: müsli+süt +nesfit
öğle yemeğinde dışarda olucam malesef yanıma müsli bar aldım onu atıştırcam
akşam yemeğindede karnabahar ve yoğurt 1 dl de ekmek yiycem ve bu gün süper geçicek Allah ın izniyle.yatmadan da 30-40 dk spor yapıcam

aşağıdaki msjlarada iki satır yazıp sizleri öperek uzaklaşıyorum buralardan Şeniz

karmencim madem en ağırt toplar biziz gel el ele verip koşalım onları geride bırakalım kötükedihüso gerçi daha öncede en ağır top bendim sonrada singingim di ama o hopladı zıplaı geçti beni ve çıtırlaştı ben malesef bu güne kadar verdiklerimide geri aldım ((

singingimi bende tebrik ediyorum iyi hoplamış zıplamış. hemen hemen aynı kilolarla başlamışız kilo vermeye inş. bizde onun kadar kilo veririz silviyacım. kilo çizelgesini gördükçe motive oluyorum açıkcası. ben zıplamaya gidiyorum silviyacımhihoyyyt

Silviya · 4 Mart 2009

kızlar bugün fena geçmedi.akşam yemeğim 2 ince dl. tahıllı ekmek ve tavuklu salata ve 1 bardak portakl suyu ile yaptım. bu gün 1 tane de metro yedim ama dolayısıyla kafama gökten elma düştü benimde aklıma bir fikir geldi.madem kaçmak yapmadan biz bu diyet olayını çözemiyoruz bide kaçamaklı bi diyet hazırlayalım.eğer isterseniz herkes yemektne en çok keyif aldığı 7 şeyi yazsın( yenildiğinde kaçamak olarak syılabilecek turden şeyler) bende buna göre herkese uygun dönüşümlü diyetler uydurmaya çalışayım(diyetisyen faln değilim yanlış anlaşılmasın sadece genel hatlarla bişeyler hazırlamaya çalışırım o kadr) eğer fikrimi tutarsanız 7 adet sevdiğiniz yiyeceği söyleyin bende çalışmaya başayayım :)

bu arada kimseyide atlamayalım

singingim hoş bulduk Şeniz
şişko bahar şişko bahar delikafadulden
en-fur-tu cum Allah kolaylık versin
handemicim hadi bir ki bir kiii hihoyyyt
karmencim benim çizelgmede nerdeyse sıfırdan başlayacak :KK43:

( senağlama

Handemi · 4 Mart 2009

iyi geceler şimdi şöle başlıyalım :içelim:
Singingcim ben mayıs değil mart dedim hayatım umarım hepimiz hedefimize ulaşırız:dance:

Baharcım ş,şko arkadaşım tontişim benim bizim baharımız bitane o hiç sporunu aksatmaz Baharıma laf yokyerimseniben

Enfurtucum canım ne diyim allah yardımcın olsun anlamazlar anacım hiç uğraşma anlamazlar sen canım desen başka anlicaklar iyisimi ya sabır de :Saruboceq:

Silviyacım çok iyi bi fikir bu sevdiklerimizi yazma olayı sevdiğimiz yicekleri yani yarın ilk işim bunları yazmak olucak ama şuan çok yorgunum mirmirmirmir

Karmencim bence sen çok yemiş olsan bile yaz arkadaşım belki ozaman kaçamak yapmazsın tabi aynı şey benim içinde geçerli ve tüm kalbimle sana katılıyorum Ah bu akşamlar ah bu akşamlar :1no2:

Kocaelicim yoksun bugün yokluğun belli oluyo hayatım Şeniz

neyse arkadaşlar çok uykum geldi oğlum hazır derin uykudayken bende nasibimi alayım
hepinizi öpüyorum iyi geceler :a015:

Handemi · 4 Mart 2009

herkese günlerin en güzelini diliyorum

oldukça durgun başlamışız güne henüz gelen giden yok

ben bu sabah klasik kahvaltımı yapdım şuan yeşil çayımı ve 4 adet kuru kayısımı yiyorum

öğlen sanırım pırasa yicem cokacimcoook

silviyacım şu sevdiğimiz yicekleri yazıcakdık hayatım ben başlıyım ozaman yazmaya arkadaşlarda arkamdan gelsin kaydirigubbakcemile

vazgeçemediklerim yada vazgeçmeye kıyamadıklarım

1. herkesin sevdiği ve vücudumuzun endorfin mucizesi ÇİKOLATA tabiki
2. bu ara acaip canım istiyo ama kendimi frenliyorum bazende tökezliyorum NUTELLALI KREP :eek:

3. ÇİĞKÖFTE
4. annem müthiş yapar TİRAMİSU
5. bunuda ablam müthiş yapar KAYMAKLI DONDURMALI İRMİK HELVASI :1no2:
6. MISIR SALATASI bol malzemeli cokacimcoook
7. BOL ÇİKOLATA SOSLU MEYVE SALATASI :bbo:

SİLVİYACIM canım daha çok var ama ele ele ancak bunları yazdım
gördüğün gibi yemeği acaip seviyorum
artık sen naparsın ne gibi önerilerin olur bilmem ama istedin yazdım hani nebilim biraz zor olucak senin için ama yardımcı olursan çok mutlu ediceksin beni
delikafadulden

şimdilik bukadar arkadaşlar hepinizi öpüyorum ha unutmadan bugün reglimin ilk günü oyüzden spor yapamadım

bahar_0186 · 4 Mart 2009

iyi günler güzel arkadaşlarım.. ya şişko yazmışsınız kalkıp aynaya bakıp öyle yazmaya başladım:roflol: benim kadar takıntılı bir tip varmıdır acaba:uhm: eee terazi burcuyuz güzellik en büyük takıntımız.aslında benim okadarda kötü bir fiziğim yok. uzun boylu olduğum ve sıkı bir vücudum olduğundan kimse fiziğimle alakalı bir söz söylemiyor hatta zayıflayınca çirkin olacağımı ve böyle çok daha iyi olduğumu söylüyorlar.. ama ben buna hiçmi hiç katılmıyorum .tamam ben de sıska insanı sevmem ama zarif bayanları çok severim. söyle incecik bir belim düzgün hatlarım olsa fenamı olur yani:dance: neyse tatlı arkadaşlarım. gördüğüm kadarıyla herkesin belli başlı sorunları var.ALLAH hepinizin yardımcısı olsun. EN-FUR-TU özellikle senin..
gelelim bakalım silvişciğin önerisine.. ya benim okadar çok sevdiğim şey varki hangisini yazayımsırnaşık şey ama belli başlarını yazayım..
ÇİKOLATAAAAAAAAAAAAAAA
MAKARNAAAAAAA
BÖREK( PUF, TALAŞ, SU ,SİGARA HİÇ FARKETMEZsırnaşık şey)
YAŞ PASTALAR VE SÜTLÜ TATLILAR
ETLİ YAPRAK SARMA
PİZZA
SUCUK, SALAM ,SOSİS:)
benimkilerde böyle..
diyete gelince iki gündür iyi gidiyor aman nazar değmesin. sabah yarım simit 1 dilim peynir ve domates yedim. ara bir elma. öğle ise yoğurt ve salata yiyeceğim. akşam ise kendime sebzeli omlet yapıp onu yiyeceğim. bitki çaylarımı ve suyuda ihmal etmiyorum. 15 dk ipte atladım.
gördüğünüz gibi artık iyi bir öğrenci olacağım.. hepinizi çok seviyorum ve kocaman öpüyorum sonra tekrar gelirim..Şeniz

Handemi · 4 Mart 2009

Anacığım bu ne Baharcım dan başka kimse uğramamış bugün

kızlaaar motivasyon yerlerde biraz daha özen gösterelim lütfen
acaba çokmu abartıyorum ben bilmiyorum ama günde bi sayfa bile dolduramaz olduk
neyse artık gece inşallah yazanlar olur en azından öle umuyorum
az evvel akşam yemeğimi yedim iki kaşık karnıbahar iki kaşık pırasa yoğurt ve iki dilim ekmek
saat başı suyumu içiyorum
şimdilik böle görüşmek üzere

bahar_0186 · 4 Mart 2009

handemiciğim malesef sadece sen ve ben yazmışız bugün. ben bugünkü yediklerimi yazayım bari..
sabah;yarım simit, 1 dilim peynir, domates
ara:bir elma
öğle: bir dilim ekmek, ve yoğurtlu havuç salatası
ara: kuru üzüm
akşam: patatesli omlet ve 4 kaşık bezelye yemeği
handemiciğim size baktım bende saat başı su içiyorum:dance:
spor yapmaya gayret ediyorum. artık kaçamak falan yok yaz geldi ve ben hala doğru dürüst kilo veremedim. artık bu yaz manken gibi dolaşacağım başka çare yok..
neyse bende çıkıyorum benden başka kimsecikler yok by.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

furkan'ın annesi

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular