• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

menümü yazayım bende gidiyorum
sabah ılısu 1 elma
kahvaltı yarım simit peynir zeytin yumurta
ara 1 elme
ögle yarım paket frm biküvi 1 tane incir
akşam kuru fasukye pirinç pilavı yogurt 1dilim kp ekmegi . az yedim valla doymadan kalktım :17:
spor 2 gündür toplam 190 dakika kıs meden gülme sakın :62: yetişicem sana tahtımı bırakman :41:
2,5 lt su 3 fincan yeşil çay
herkeze hayırlı geceler :16: :16:
bişi dicem ben rüyalarımdada koşuyom :17: :17: sayılırmı aceppp :60: :60: :60:
 
ervamm .!.:
bende sporumu yazayim bari 40 dk dün yapmistim bugünde 120 dk yaptim toplamda 160 dk ama simdi kalkayimda biraz daha yapayim bari siz ucmussunuz ama arkanizdayim
Genişletmek için tıkla...

koş koş canım meden uçtuda :10: ben seni bekliyom haayyydiii :60: :60:
ervamm .!.:
ay kizlar yoruldum ya bana gece yarisi 45dk spor yaptirdiniz ama iyi oldu toplamda 205 dk oldu devamida gelir ins
Genişletmek için tıkla...

kötümü ettik canikom gitsin kara yaglarr kopp koppppp :32: :32: :64: :64:
 
günaydınlar herkeze kimseler yok ama olsun açınca okuyu verin gari :16:

nurcengcim sanada günaydın sende durumlar nasıl bakalım meden beni tahtımdan indirecekmiş
ay koş koş yoruldum valla neyse yagmur yagmassa 2 saat yürcem :66: :66: :66:
şiiiiiiiiii kimseye söleme emi tatlım :60: :60: :60: sonra onlarda yürür falan :62: :62:
 
takimcak cok hareketliyiz bu hafta
kizlar cuma gunu yaptigimiz sporlari bu haftaya dahil ediyoruz degil mi?
bende sabah 45 dk disarda yuruyup geldim hemen actim ebru salli maxi plus yaptim, attim kendimi dusa guzel bir kahvalti hazirladim bakalim bizim tembellerin uyanmasini bekliyorum
kizlar bence yuruyusu ve platesi ayri degerlendirelim plates ve yuruyusun zorluk dereceleri ayni degil yaa.
 
zulaley .!.:
günaydınlar herkeze kimseler yok ama olsun açınca okuyu verin gari :16:

nurcengcim sanada günaydın sende durumlar nasıl bakalım meden beni tahtımdan indirecekmiş
ay koş koş yoruldum valla neyse yagmur yagmassa 2 saat yürcem :66: :66: :66:
şiiiiiiiiii kimseye söleme emi tatlım :60: :60: :60: sonra onlarda yürür falan :62: :62:
Genişletmek için tıkla...
bende durumlar iyi tatlım meden çok gayretlidir tatlım
 
günaydın sportif takım üyeleri.bence abatıyorsunuz ama siz bilirsiniz.ilk yavaşladığınız hafta kilo verişiniz azalacak,vücut hep aynı tempoyu isteyip hatta daha yukarıya taşımanızı bekleyecek sizden.acelenizi anlayamıyorum.tüm o kiloları bir kaç ayda almadınız ki hemen gitsinler..herşeyin fazlası zarar arkadaşlar.kontrollü gitmekte fayda var.biliyorum şimdi beni dinlemeyip coşmaya devam edeceksiniz ama ben o yollardan geçtiğim için deneyimlerime dayanarak konuşuyorum canlarım.e ablanıza da bir kulak veriverin azıcık...hepinizi çooook öptümmm.....
 
banusultan .!.:
günaydın sportif takım üyeleri.bence abatıyorsunuz ama siz bilirsiniz.ilk yavaşladığınız hafta kilo verişiniz azalacak,vücut hep aynı tempoyu isteyip hatta daha yukarıya taşımanızı bekleyecek sizden.acelenizi anlayamıyorum.tüm o kiloları bir kaç ayda almadınız ki hemen gitsinler..herşeyin fazlası zarar arkadaşlar.kontrollü gitmekte fayda var.biliyorum şimdi beni dinlemeyip coşmaya devam edeceksiniz ama ben o yollardan geçtiğim için deneyimlerime dayanarak konuşuyorum canlarım.e ablanıza da bir kulak veriverin azıcık...hepinizi çooook öptümmm.....
Genişletmek için tıkla...

haklısın canım ben zaten sabah 8 den gece 11 kadar hiç oturamıyorum sayılır biraz fazlatakıntılıyım evişi konusunda :14: şimdide 3 gündür 2 saat yürüyüş bana çok geldi fena yoruluyorum
günde 1 saat yeterli bence birdaha 1 saatten fazla yürümeyi düşünmüyorummmm :82: :82: :82:
 
zulaley sen yeni basladin ve birden cok spor yaptin diye ayaklarin agriyodur iki saat baya cok gerceten ben spor yapmaya baslayali 2 yakin olacak ve bende yavas yavas basladim ve iki haftadan beri baya fazla yapaya basladim


bugün dartildim cok mutluyum:66::66: dartimi seviyorum ya:66::66::66: iyiki kirildi öbürkü
 
ervamm .!.:
zulaley sen yeni basladin ve birden cok spor yaptin diye ayaklarin agriyodur iki saat baya cok gerceten ben spor yapmaya baslayali 2 yakin olacak ve bende yavas yavas basladim ve iki haftadan beri baya fazla yapaya basladim


bugün dartildim cok mutluyum:66::66: dartimi seviyorum ya:66::66::66: iyiki kirildi öbürkü
Genişletmek için tıkla...

evramcım ben diyete yeni başladım 1 senedir yürüyüş yapıyordum zaten hergündeyildi ama
haftanın 3 yada 4 günü mutlaka yürüyordum yani vicudum yürüyüşe alışkın :66: :66:

sol bilegimde varis var ondanmı bilmiyorum çok canım acıyo dayanamıyorum agrısına :14: :14: :14:
 
zulaley .!.:
iyi akşamlar minnoşum nasılsın :16:
dur menümüde yazıverem gari :56:
sabah ılık su 1 elma
kahvaltı 2 dilim kp ekmegi
öğle meyve
akşam balık salata 2 dilim kp
gün boyu 1.5 lt su 3 fincan tarçınlı yeşilçay
spor:3günde toplam 255 dakika
Genişletmek için tıkla...

ıyı aksamlar canım cım sonunda yanınıza gelebıldım yarısmamızın bırıncısı sen olmussun canım cok tebrık edıyorummm ve kupan ı yolluyorumm:65::65::65:
 
minnoş prenses .!.:
ıyı aksamlar canım cım sonunda yanınıza gelebıldım yarısmamızın bırıncısı sen olmussun canım cok tebrık edıyorummm ve kupan ı yolluyorumm:65::65::65:
Genişletmek için tıkla...

ÇOK TEŞEKKÜRLER :66: :66: canım hoşgeldin
ben yarışlara hiç dayanamam yarış deyince ben uçarım :10: :10: :10:
ama busefer durucam çünkü kendimi fazla hırpaladım :14: :14: :14:
 
evet kızlarrrr mınnosunuz sonunda gerı geldıı epeycene bır yedım yedım geldım gercı ama yınede yuruyus yaptım yınede aksaamları yemedım ay nebılıyım hıc tartılmadım yarın sabah hersey ortaya cıkar :18::18: butun gecmısı okudumda kızlar valla helal olsun delı gıbın spor yapmıssınız gercı ben bazılarınızın cok fazla yaptıgını sporu kucucuk azaltınca bıle kılo verısınızın duracAgını dusunuyorum ama tabıkı sız bılırsınız canlarım. bende yarın ıtıbarıyle baslıyorum spor dıyet allaahhh cumaya bnımde kılo vermem lazım bu hafta aynı sayılırsım 67.2 ıle 67.1 arasında gıdıp gelıyordu tartım en son tartıya cıktıgımda :1: hepınızz cok guzel kıılolar vermıssınızz:nazar::nazar: tebrık ederım canlarım ustelık bıde 2. olmusuz cok sevındım canlarım hepınızı tebrık ederım yarın yenı bır haftaya baslıyoruzz ınsallah hepımız ıcın cok guzel olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

theuglygoddess
Diyetsiz, Besinler Yardımıyla ve Dikkat Ederek Zayıflama
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
10K
theuglygoddess
theuglygoddess
redvelvetcake
başardım :)
Yorumlar
16
Görüntüleme
6K
redvelvetcake
redvelvetcake
D
Diva ve İncelme Takımı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
15K
RaziyErkan
R
julia__
2 hafta da 5 kg verdiren diyet
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
selennnselennn hesabı doğrulanmış üye.
selennn
gb0410
Yaklaşık 5 ayda 17 kilo verdim...
Yorumlar
1
Görüntüleme
22K
serolayn77
serolayn77
Back