ayy gızem sen nerdesın sabahtan berı senın takımını arayıp durdum nerde bu kız dıye malesef kılo hala artıda ben sneın rakıbın olabılme serefıne bılemm eremedım dıyebılırım benı gectın cunku:84:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ayy gızem sen nerdesın sabahtan berı senın takımını arayıp durdum nerde bu kız dıye malesef kılo hala artıda ben sneın rakıbın olabılme serefıne bılemm eremedım dıyebılırım benı gectın cunku:84:
ayy gızem sen nerdesın sabahtan berı senın takımını arayıp durdum nerde bu kız dıye malesef kılo hala artıda ben sneın rakıbın olabılme serefıne bılemm eremedım dıyebılırım benı gectın cunku:84:
kizlar diyete baslayali 5 hafta iki gün oldu ve ben tam 5.500 vermisim ya hep böyle devam etse ne güzel olur cok mutluyumm kop kooooooppppp
çok güzel canım maaşallah darısı başımıza
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
Maalsef canımtanıdığım tarım makineleri üreten firma yok, İnşaat, mobilya, tekstil, matbaa, dayanıklı ev aletleri, vagon üreten firmalar var.
İnşaallah canım haftaya bomba gibi gelecem, böyle bazen bir karamsarlık çöküyor bana, ama sizler bana tekrar enerji depoluyorsunuz. Başarmalıyız başka yolu yok bunun, bahane yok, ya vercez ya verecez bu kiloları:87:
neyse medencim cok sağol canım.
evet ya verecez ya verecez.Pilavdan dönenin kaşığı kırılsın
ayy canım benım senı benı guldurdun ya bugunallahta senı guldursun ınsallah hem doverken kalorı harcarsın spor oluyor dıyor bıde
66 yı gorucem ben bu cuma arkadas baska caresı yooookkkkk sagol karamelım benım canım benım hadı grs ben annemlere gıdıyorum mucuk
seni güldürdüysem ne mutlu bana sekercim.sen hep gül.karamsar olmak sana yakışmıyor
kahvaltı yaptm bi sürü sıvı tükettm kilom 64,9 çıktıkimbilir aç karnına ne olacak
ben şu 1.5 gün kemeri iyicene sıkayımda cuma 63lü bişeyler göreyim
maşallah nowarcım.hadi bakalım.bu arada sınavların bıttımı nasıl gıdıyor
kizlar diyete baslayali 5 hafta iki gün oldu ve ben tam 5.500 vermisim ya hep böyle devam etse ne güzel olur cok mutluyumm kop kooooooppppp
spor hocam nbr? o kadar spor yaparsan sen sollayacan hepımızı
inş. hep böyle devam eder ervamcım.allah nazar değdirmesin totoşunu kaşı hemen
kızlar mide bulantısına ne iyi gelir biliyomusunuzbilen varsa söylesin atcam kendimi bi yerden bu stres bnde acayip bulantı yapıyo:95::84::84:
1- nane limon ıyı gelır
2- çikolata
arkadasım ne zaman midesı bulansa çıkolata yerdı.ve hep bana yedırtırdı.cıdden faydası oluyor.ama arkadasım 43 kılo ben 66
sen en ıyısı nane lımon ıc canım
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
iyi akşamlar kızlar bugunku menumu yazayım belki giremem tekrar
sabah: 1 bardak ılık su 1 elma 2 ceviz
kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 haslanmış yumurta, 2kk peynır yesıl zytın cayy
ikindin 4 gibi: 1 porsiyon haslanmış yağsız et 1 tabak corba 1 tabak yoğurt
ara: 2 bardak cay 1 paket sekerli bisküvi
akşam : yok
az önce acıktım 1 avuc leblebi yedim.ilerleyen saatlerde 1 elma 1 mandalina yerim
spor olarak 1 saat yürüdüm
Kızlar bu arada benim kardesım sporcu karbonhidrat diyetı yapıyor.ve evde sürekli et pişiyor bizim. kardesımle dalga gecıyordum et yıyerek nasıl zayıflarsın dıye ama 1 ayda 7-8 kılo verdi. tabi hergün 2 saat spor yapıyor
neyse bende bu sıtede arastırdım karbonhidrat dıyetını ve aklıma yattı.1 şubata kadar bu diyetı yapmaya calışacam kızlar.yarın baslıyacam :) inş. bende işe yarar
sabah: 1 bardak ılık su 1 elma 2 ceviz
kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 haslanmış yumurta, 2kk peynır yesıl zytın cayy
ikindin 4 gibi: 1 porsiyon haslanmış yağsız et 1 tabak corba 1 tabak yoğurt
ara: 2 bardak cay 1 paket sekerli bisküvi
akşam : yok
az önce acıktım 1 avuc leblebi yedim.ilerleyen saatlerde 1 elma 1 mandalina yerim
spor olarak 1 saat yürüdüm
Kızlar bu arada benim kardesım sporcu karbonhidrat diyetı yapıyor.ve evde sürekli et pişiyor bizim. kardesımle dalga gecıyordum et yıyerek nasıl zayıflarsın dıye ama 1 ayda 7-8 kılo verdi. tabi hergün 2 saat spor yapıyor
neyse bende bu sıtede arastırdım karbonhidrat dıyetını ve aklıma yattı.1 şubata kadar bu diyetı yapmaya calışacam kızlar.yarın baslıyacam :) inş. bende işe yarar
Son düzenleme:
ins cnm böyle devam ederiz yok o ben degilim ben limonlu sogan suyu iciyorum cnm bu gün son gün bugün oruc tuttugum icin icemedim daha ama yarin ölcerim göbisimi ve sonucu yazarim ins yaglarim erimistir göbisim kücülmüstüray yoksa cok üzülürüm sen 21 gün ic suyu sonrada ayni kal
tamam canim sendin ya ben lahanayi yanlis hatirlamisim
ben de dun diger topikleri gezerken bisey duydum
belki biliyorsunuzdur ama hatirlatayim cin"liler yesil cayi yemekten hemen sonra iciyorlarmis yag yakimi daha fazla oluyormus 
merhaba kızlar nasılsınız valla özledim sizi oğluş iyileşene kadar biraz ayrı kalıcam sizden.ama geçmişi okurken üzüldüm biraz turab beni geçmiş yaaaaaaaaaa.neyse inş.bende sana yetişirim tatlım.
bugünkü menüm
sabah 1 dilim kepek ek.,kk peynir,2 çatal krem peynir,3-4 çatal reçel,1 bardak ıhlamur
ara 1 muz
öğle 1kase karnabahar yemeği,1 dilim ekmek
ara yarım muz
akşam 1 kase tavuk çorbasıve salata
az önce yarım elme yedim.spor ev işleri anca.
bugünkü menüm
sabah 1 dilim kepek ek.,kk peynir,2 çatal krem peynir,3-4 çatal reçel,1 bardak ıhlamur
ara 1 muz
öğle 1kase karnabahar yemeği,1 dilim ekmek
ara yarım muz
akşam 1 kase tavuk çorbasıve salata
az önce yarım elme yedim.spor ev işleri anca.
bugunku menumu yazayim
sabah elma sirkeli su
8.30 kahvalti doyana kadar
12.00 1 kucuk bal kasesi beyaz leblebi, 4 hurma 2 tarcinli yesil cay
15.00 3 kepce tarhana corbasi, bir tabak yogurtlu ispanak bir iki yaprak yufka ekmegi
18.00 1 tabak ispanakli yogurt kucuk bir parca yufka ekmek ile
22.30 bir bardak tarcinli sut
3lt su
45 dk plates+ 45dk leslie ile yuruyus+ 1 saat disarda yurume
yarisma dahilinde toplam
135 dk plates 165dk yuruyus
sabah elma sirkeli su
8.30 kahvalti doyana kadar
12.00 1 kucuk bal kasesi beyaz leblebi, 4 hurma 2 tarcinli yesil cay
15.00 3 kepce tarhana corbasi, bir tabak yogurtlu ispanak bir iki yaprak yufka ekmegi
18.00 1 tabak ispanakli yogurt kucuk bir parca yufka ekmek ile
22.30 bir bardak tarcinli sut
3lt su
45 dk plates+ 45dk leslie ile yuruyus+ 1 saat disarda yurume
yarisma dahilinde toplam
135 dk plates 165dk yuruyus
bugünkü
sabah 2 bardak su
öğle yogurtlu pancar salata
ara yarım paket frm bisküvi
akşam bir tabak yogurtlu ıspanak
2 lt su 1 saat yürüyüş 6 saat ev işi hiç oturmadan
3 fincan yeşiy çay 1 portakal
:81: :81: :81:
aksam yemegini beraber yemis gibi olmusuz
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 10
- 356
secdenurcugum nerelerdesın yaa
bak yarın tartı gunu bızı korkularımısla yalnıs bırakma :87:
bir yarışımız vardı hani :26:
Benzer Konular
