Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

megi seni allaha havale ediyorum başkada bişey demiyorum ..:eek:klava::eek:klava::eek:klava:

mekik:20
squat:20
kardio:15 dk yürüyüş
tüketilen sıvı miktarı:2.5 litre su

günlük beslenme:cuma
sabah :yok
ara:yok
öglen :1 tabak yogurlu semiz otu 4 dilim etimek
ara:bir halley:eek:klava:
akşam :koca bi tabak göbek marul salata 4 dilim etimek
ara:yok
gece:1 demet maydanoz yedim az önce

ayrıca diger aldıgım svılar 3 bardak çay :eek:klava: 3 s bardagı ılık limonlu su , 2 bardak ılık elma sirkeli su 1 bardak elma çayı

herkese mutlu haftasonları dilerim kızlarr umarım kalorisiz geçer ..
 
Son düzenleme:
e ne anladık ozaman yok valla bi 65 olim ilk iş bunu yapmak olcak hemde ekmekli ve etin yaglı yerinden ..
 
evet hanımlar birazda gülelimmi kaydirigubbakcemile

ANTEPLı BıR KEBAPÇININ reklam broşüründen harfi harfine aktarılmıştır. ....


Diyet, perhiz, rejim gibi faaliyetler hedefte Türk delikanlılarının ve genelde de Türk milletinin devamını engellemek için dış mihraklar tarafından gündeme getirilmiş şuurlu bir düzmecedir. Gaye, eskiden bir koyunu, bir oturuşta götüren dev gibi babayiğit atalarımızı ve tarlada doğum yaptıktan sonra bebeğini kundaklayıp, elde orak tarlada çalışmaya devam eden Türk kadınlarını; kalori hesaplayan, hapşırınca yatağa giren, fitness ve aerobik yapan çıtkırıldım tiplere dönüştürmek ve Türkleri Çinliler, Japonlar gibi sıska, zayıf ve sağlıksız bir ırk haline getirmektir.

ıcabi halinde 240 kiloluk top mermisini tek başına namluya süren bir babayiğidin, kalori hesaplayan, yoğurtlu kebabi reddeden bir züppe haline getirilmesinden daha büyük bir soykırım olabilir mi?

ıç yağının, kuyruk yağlarının, anamızın Vita yağının kolestrol yaptığı palavradır.






Kolestrol, kebapları yedikten sonra

iki şise soda içerek ayarlanabilecek bir gaz durumudur.

Sakın bu oyuna düşmeyin.



Feminizm, kadın hakları, çevre şuuru ve eşitlik adı altında Türk kızlarının akılları çelinerek, yemek yapmayı bilmeyen, bizim istikbalimiz olan yavrularını, abuk subuk yiyeceklerle yetiştirecek, damak zevki gelişmemiş, sunta kılıklı diyet bisküvilerini yiyecek sanan bir hale getirmişlerdir.

Ayrıca kör olası dış mihraklar, bu kızlarımıza kebap, soğan, çiğ köfte vb. Lezzetleri yiyen, bardak bardak şalgam suyu içen yiğitlerimize hanzo-kıro gibi sıfatlar takmayı öğretmişlerdir.

Ayrıca son yıllarda moda gibi gösterilmeye çalışılan Çin mutfağı diye birşey yoktur. Bu sözde mutfak, acaip zerzevat ile acaip mahlukatın, wog adı verilen bir tencerede yarı pişmiş yarı çiğ olarak hazırlanıp insanlara eziyet olsun diye sopalarla yenmesinden ibaret bir hokkabazlıktır. Sakın kanmayın, sakın yemeyin. Helal değildir!

SıZ KEBAP, CıĞER KAVURMA,NOHUTLU DÜRÜM, BEYRAN VE MıS GıBı FISTIKLI BAKLAVA YEYıN.

Unutmayın su uyur, düşman uyumaz!
 
Bismillahirrahmanirrahim!!!
güya mesajlarınız okuyamadım misafir geldi şimdide çok uykum var diyip kaçayım diye geldim ama aşağıdakini görünce gözlerm fal taşı gibi oldu.naaptın sen megicim sen ya :) konu buraya nerden geldi mesajları daha okumdım ama artık yine bi aksilik olmazsa bakcaz yarına. ama kesinlikle yanlış yere komuşsun.insanın gece gece bile canı çekiyo...


bu da fotosu
ayyy ne kadar doğru diyet grubuna bu fotoyu koymak bilmiyorum
koymasa mıydım acaba

 
Bismillahirrahmanirrahim!!!
güya mesajlarınız okuyamadım misafir geldi şimdide çok uykum var diyip kaçayım diye geldim ama aşağıdakini görünce gözlerm fal taşı gibi oldu.naaptın sen megicim sen ya :) konu buraya nerden geldi mesajları daha okumdım ama artık yine bi aksilik olmazsa bakcaz yarına. ama kesinlikle yanlış yere komuşsun.insanın gece gece bile canı çekiyo...

:eek::eek::eek::eek:
 
evet hanımlar birazda gülelimmi kaydirigubbakcemile

ANTEPLİ BİR KEBAPÇININ reklam broşüründen harfi harfine aktarılmıştır. ....


Diyet, perhiz, rejim gibi faaliyetler hedefte Türk delikanlılarının ve genelde de Türk milletinin devamını engellemek için dış mihraklar tarafından gündeme getirilmiş şuurlu bir düzmecedir. Gaye, eskiden bir koyunu, bir oturuşta götüren dev gibi babayiğit atalarımızı ve tarlada doğum yaptıktan sonra bebeğini kundaklayıp, elde orak tarlada çalışmaya devam eden Türk kadınlarını; kalori hesaplayan, hapşırınca yatağa giren, fitness ve aerobik yapan çıtkırıldım tiplere dönüştürmek ve Türkleri Çinliler, Japonlar gibi sıska, zayıf ve sağlıksız bir ırk haline getirmektir.

İcabi halinde 240 kiloluk top mermisini tek başına namluya süren bir babayiğidin, kalori hesaplayan, yoğurtlu kebabi reddeden bir züppe haline getirilmesinden daha büyük bir soykırım olabilir mi?

İç yağının, kuyruk yağlarının, anamızın Vita yağının kolestrol yaptığı palavradır.






Kolestrol, kebapları yedikten sonra

iki şise soda içerek ayarlanabilecek bir gaz durumudur.

Sakın bu oyuna düşmeyin.



Feminizm, kadın hakları, çevre şuuru ve eşitlik adı altında Türk kızlarının akılları çelinerek, yemek yapmayı bilmeyen, bizim istikbalimiz olan yavrularını, abuk subuk yiyeceklerle yetiştirecek, damak zevki gelişmemiş, sunta kılıklı diyet bisküvilerini yiyecek sanan bir hale getirmişlerdir.

Ayrıca kör olası dış mihraklar, bu kızlarımıza kebap, soğan, çiğ köfte vb. Lezzetleri yiyen, bardak bardak şalgam suyu içen yiğitlerimize hanzo-kıro gibi sıfatlar takmayı öğretmişlerdir.

Ayrıca son yıllarda moda gibi gösterilmeye çalışılan Çin mutfağı diye birşey yoktur. Bu sözde mutfak, acaip zerzevat ile acaip mahlukatın, wog adı verilen bir tencerede yarı pişmiş yarı çiğ olarak hazırlanıp insanlara eziyet olsun diye sopalarla yenmesinden ibaret bir hokkabazlıktır. Sakın kanmayın, sakın yemeyin. Helal değildir!

SİZ KEBAP, CİĞER KAVURMA,NOHUTLU DÜRÜM, BEYRAN VE MİS GİBİ FISTIKLI BAKLAVA YEYİN.

Unutmayın su uyur, düşman uyumaz!

güzeldi....gerçekten çok güzeldi..teşekkür ederim arkadaşım paylaşımın için
 
günaydın hatunlar nasılsınız? ben haftanın yorgunluğunu hala üzerimde taşıyorum ve yoğun birgüne daha başlıyorum.yarınıda iple çekiyorum.yarın samsunlu kk lı bayanlar buluşacağız :)) megilaracığım resim eklediğin için teşekkür ederim,ben arkadaşlarım aksine resme bakıp böyle birşey tüketmediğim için kendime hayran kaldım ve motive ettim :))

mekik:30
squat:20
kardio:45 dak.tempolu yürüyüş
tüketilen sıvı miktarı:3 litre su

günlük beslenme:
05,06,2009 cuma
sabah :klasik kahvaltı
ara:yok
öglen :1 tabak z.yağlı taze fasülye,salata
ara:bir avuç erik
akşam :1 küçük ızgara balık
ara:1 avuç çilek

herkese kolaylıklar dilerim
 
bu da fotosu
ayyy ne kadar doğru diyet grubuna bu fotoyu koymak bilmiyorum
koymasa mıydım acaba

bu ne yacokacimcoook megi bu yapılacak şeymi ablam. canım çekti valla:sm_cool:
evet hanımlar birazda gülelimmi kaydirigubbakcemile

ANTEPLİ BİR KEBAPÇININ reklam broşüründen harfi harfine aktarılmıştır. ....


Diyet, perhiz, rejim gibi faaliyetler hedefte Türk delikanlılarının ve genelde de Türk milletinin devamını engellemek için dış mihraklar tarafından gündeme getirilmiş şuurlu bir düzmecedir. Gaye, eskiden bir koyunu, bir oturuşta götüren dev gibi babayiğit atalarımızı ve tarlada doğum yaptıktan sonra bebeğini kundaklayıp, elde orak tarlada çalışmaya devam eden Türk kadınlarını; kalori hesaplayan, hapşırınca yatağa giren, fitness ve aerobik yapan çıtkırıldım tiplere dönüştürmek ve Türkleri Çinliler, Japonlar gibi sıska, zayıf ve sağlıksız bir ırk haline getirmektir.

İcabi halinde 240 kiloluk top mermisini tek başına namluya süren bir babayiğidin, kalori hesaplayan, yoğurtlu kebabi reddeden bir züppe haline getirilmesinden daha büyük bir soykırım olabilir mi?

İç yağının, kuyruk yağlarının, anamızın Vita yağının kolestrol yaptığı palavradır.






Kolestrol, kebapları yedikten sonra

iki şise soda içerek ayarlanabilecek bir gaz durumudur.

Sakın bu oyuna düşmeyin.



Feminizm, kadın hakları, çevre şuuru ve eşitlik adı altında Türk kızlarının akılları çelinerek, yemek yapmayı bilmeyen, bizim istikbalimiz olan yavrularını, abuk subuk yiyeceklerle yetiştirecek, damak zevki gelişmemiş, sunta kılıklı diyet bisküvilerini yiyecek sanan bir hale getirmişlerdir.

Ayrıca kör olası dış mihraklar, bu kızlarımıza kebap, soğan, çiğ köfte vb. Lezzetleri yiyen, bardak bardak şalgam suyu içen yiğitlerimize hanzo-kıro gibi sıfatlar takmayı öğretmişlerdir.

Ayrıca son yıllarda moda gibi gösterilmeye çalışılan Çin mutfağı diye birşey yoktur. Bu sözde mutfak, acaip zerzevat ile acaip mahlukatın, wog adı verilen bir tencerede yarı pişmiş yarı çiğ olarak hazırlanıp insanlara eziyet olsun diye sopalarla yenmesinden ibaret bir hokkabazlıktır. Sakın kanmayın, sakın yemeyin. Helal değildir!

SİZ KEBAP, CİĞER KAVURMA,NOHUTLU DÜRÜM, BEYRAN VE MİS GİBİ FISTIKLI BAKLAVA YEYİN.

Unutmayın su uyur, düşman uyumaz!

bu ne ya çok güldümsırnaşık şey nedense aklıma babam geldi. oda bana sen tvde kızlara bakıp özeniyorsun onlar gibi tazıya benzemek istiyrosun diyor. benim annem antepli hakikaten yemekleri bir harika off antep yuvarlaması olsada yesekcokacimcoook

dün arkadaşlrımla buluştum acaip moralim bozuldu. neymiş efendim benim bu kilolarım yıllardır bendeymiş veremezmişim.bunlar vücuduma yerleşmiş. gösteririm ben onlara verlirimiymiş verilemezmiymiş. of ya neden gitmiyor bu kilolar sanki onu bunu bilmem metabolizmamı çok kötü bozmuşum. onu harekete geçirecek birşeyler yapmam gerek ama neCADIARZU
 
günaydıın bugün temizlik yapıcam uyumuşum saat 11e kadar kahvaltı hazırladım yaptık çocuklarla şimdi temiziğe girişmem lazım bugün buralardayım şekerler görüşürüz
 
bu ne yacokacimcoook megi bu yapılacak şeymi ablam. canım çekti valla:sm_cool:


bu ne ya çok güldümsırnaşık şey nedense aklıma babam geldi. oda bana sen tvde kızlara bakıp özeniyorsun onlar gibi tazıya benzemek istiyrosun diyor. benim annem antepli hakikaten yemekleri bir harika off antep yuvarlaması olsada yesekcokacimcoook

dün arkadaşlrımla buluştum acaip moralim bozuldu. neymiş efendim benim bu kilolarım yıllardır bendeymiş veremezmişim.bunlar vücuduma yerleşmiş. gösteririm ben onlara verlirimiymiş verilemezmiymiş. of ya neden gitmiyor bu kilolar sanki onu bunu bilmem metabolizmamı çok kötü bozmuşum. onu harekete geçirecek birşeyler yapmam gerek ama neCADIARZU

günaydın akadaşlar ..geç yattım erken kalktım kayıgım resmen ..ama birazdan çocukları uyutunca bende bi vurdunmu kafayı akşamı bulurum ..baharcım canım benim boşver sen arkadaşları banada çok diyen var işte iri kemiklisin zayıflasanda iri görünürsün
falan filan ..önceleri bende senin gibi çok takıyodum ama şimdi ..boşşşverrr ..hep kıskanıyolar güzelligimizi... zemuszemuszemuszemus..zayıflıcaz elbet bu kilolar üzerimize yapışmadıya bizim isteyip istemedigimize baglı ..zamanla yavaş yavaş verecegiz .o yüzden canım boşver hiç takma ..bu arada o çorbanın adı yuvarlama degil yuvalama hayatım :roflol::roflol: entepliler duymasın ..:roflol: hadi çok öptüm herkesi..
 
evet hanımlar birazda gülelimmi kaydirigubbakcemile

ANTEPLİ BİR KEBAPÇININ reklam broşüründen harfi harfine aktarılmıştır. ....


Diyet, perhiz, rejim gibi faaliyetler hedefte Türk delikanlılarının ve genelde de Türk milletinin devamını engellemek için dış mihraklar tarafından gündeme getirilmiş şuurlu bir düzmecedir. Gaye, eskiden bir koyunu, bir oturuşta götüren dev gibi babayiğit atalarımızı ve tarlada doğum yaptıktan sonra bebeğini kundaklayıp, elde orak tarlada çalışmaya devam eden Türk kadınlarını; kalori hesaplayan, hapşırınca yatağa giren, fitness ve aerobik yapan çıtkırıldım tiplere dönüştürmek ve Türkleri Çinliler, Japonlar gibi sıska, zayıf ve sağlıksız bir ırk haline getirmektir.

İcabi halinde 240 kiloluk top mermisini tek başına namluya süren bir babayiğidin, kalori hesaplayan, yoğurtlu kebabi reddeden bir züppe haline getirilmesinden daha büyük bir soykırım olabilir mi?

İç yağının, kuyruk yağlarının, anamızın Vita yağının kolestrol yaptığı palavradır.






Kolestrol, kebapları yedikten sonra

iki şise soda içerek ayarlanabilecek bir gaz durumudur.

Sakın bu oyuna düşmeyin.



Feminizm, kadın hakları, çevre şuuru ve eşitlik adı altında Türk kızlarının akılları çelinerek, yemek yapmayı bilmeyen, bizim istikbalimiz olan yavrularını, abuk subuk yiyeceklerle yetiştirecek, damak zevki gelişmemiş, sunta kılıklı diyet bisküvilerini yiyecek sanan bir hale getirmişlerdir.

Ayrıca kör olası dış mihraklar, bu kızlarımıza kebap, soğan, çiğ köfte vb. Lezzetleri yiyen, bardak bardak şalgam suyu içen yiğitlerimize hanzo-kıro gibi sıfatlar takmayı öğretmişlerdir.

Ayrıca son yıllarda moda gibi gösterilmeye çalışılan Çin mutfağı diye birşey yoktur. Bu sözde mutfak, acaip zerzevat ile acaip mahlukatın, wog adı verilen bir tencerede yarı pişmiş yarı çiğ olarak hazırlanıp insanlara eziyet olsun diye sopalarla yenmesinden ibaret bir hokkabazlıktır. Sakın kanmayın, sakın yemeyin. Helal değildir!

SİZ KEBAP, CİĞER KAVURMA,NOHUTLU DÜRÜM, BEYRAN VE MİS GİBİ FISTIKLI BAKLAVA YEYİN.

Unutmayın su uyur, düşman uyumaz!

sırnaşık şey hay sen çok yaşa emi bu akşam arkadaşlarla toplanıcaz yazıcıdan bunu çıkartıp onlara okumayı düşünüğyorum eminim onlarda en az benim kadar gülüceklerdir delikafaduldensırnaşık şey
 
evet kızlar umdugum gibi olmadı yani uyuyamadım bugün oglumun dogüm günü teyzeleri 4 yaşına giriyor dün geceden pastasını kurabiyelerrini felan hep yapmıştım ..ama çocukta bir heyecan sormayın gitsin sanırsın evleniyor kerata ..inanamıyorum kızlar ben nezaman büyüdüm evlendim 2 çocugum oldu hala şaşkınım delikafadulden ..bu sene bi degişiklik yapacam d. gününü köydeki çocuklarla kutlıcam büyüklerede akşam ..okulun anasınıfına toplıcam çocukları eve sıgmazlar 2 tane koca yaş pasta yaptım.kızlar sabahtan beri 100 kere kapı çaldı d.günü ne zaman zavallıcıklar hayatlarında görmemişlerki naapsınlar neyse kızlarr görüşmek üzere ... durun burdanda kutlıyım ogluşumun d.gününü

CANIMIN TAAAA ıÇı BıTANECıK KARATURPUM AHMETEFEM UMARIM ÖNCE ALLAHA SONRA VATANA SONRADA BıZE HAYIRLI AHLAKLI BıR EVLAT OLURSUN ..SENı ÇOOOKK SEVıYORUM ..:nazar:
 
selamlar.bende gece 3e kadar uyuyamayıp sabahta erken kalkanlardanım.ama işim anca bitti.
nalansu canım iyiki doğurmuşsun karaturpunu.çok tatlı gerçekten.rabbim uzun vede hayırlı bir ömür nasip eder inş.bu arada kebapçıyada çok güldüm.biraz düşününce yalanda sayılmaz hani.
handemicim kolay gelsin canım.ben temizliğimi izin dönüşü yapacağım inşaallah.bi 15 gün sonra yani.
baharcım gördün mü megi gece gece bizi krize soktu.resim ne güzel çıkmış insanın canı çekiyor valla.
bak silvişi bile gecenin o saatinde kendine getirmiş hehehehe....
mooncum demek samsunlu kk lılrla buluşacaksınız.ne güzel.iyi eğlenceler sana canım.demek dün balık yedin ha.bende çoktandır yapmamıştım.bi bakayım bugün aklımda bulunsun.
 
05.06.09 cuma
sguat :uygulandı
mekik : ''
kardio :20 dk. pilates
tüketilen su :3 litreye yakın su.1 kupa nescafe
GÜNLÜK BESLENME
sabah :2 dilim kızarmış ekemek ,biraz yumurta peynir biber.dom.salatalık
ara :yok
öğle :1 kase şehriye çorbası kıymalı
ara :yok
akşam :patates salatası ve ayran
gece :eşim arkadaşlarıyla toplanıp çiğköfte yaptılar.banada getirmiş.e yemeden olmazdı ayıp olurdu eşime.ekemeksiz gece 1 civarında onu yedim.ama gece çok rahatsız etti beni.bi rennie içmeden yatamadım.
 
bu ne yacokacimcoook megi bu yapılacak şeymi ablam. canım çekti valla:sm_cool:
dün arkadaşlrımla buluştum acaip moralim bozuldu. neymiş efendim benim bu kilolarım yıllardır bendeymiş veremezmişim.bunlar vücuduma yerleşmiş. gösteririm ben onlara verlirimiymiş verilemezmiymiş. of ya neden gitmiyor bu kilolar sanki onu bunu bilmem metabolizmamı çok kötü bozmuşum. onu harekete geçirecek birşeyler yapmam gerek ama neCADIARZU
ayyy walla koymasaydım keşkem,siliim desem ama herkes gördü zaten :)
bu arada arkadaşlarının bu tavrı seni kamçılasın canım,onlara hadlerini kilolardan kurtularak bildir,görsünler bahar isteyince nasıl da kilo veriyormuş
bugün oglumun dogüm günü teyzeleri 4 yaşına giriyor dün geceden pastasını kurabiyelerrini felan hep yapmıştım ..ama çocukta bir heyecan sormayın gitsin sanırsın evleniyor kerata ..inanamıyorum kızlar ben nezaman büyüdüm evlendim 2 çocugum oldu hala şaşkınım delikafadulden ..bu sene bi degişiklik yapacam d. gününü köydeki çocuklarla kutlıcam büyüklerede akşam ..okulun anasınıfına toplıcam çocukları eve sıgmazlar 2 tane koca yaş pasta yaptım.kızlar sabahtan beri 100 kere kapı çaldı d.günü ne zaman zavallıcıklar hayatlarında görmemişlerki naapsınlar neyse kızlarr görüşmek üzere ... durun burdanda kutlıyım ogluşumun d.gününü

CANIMIN TAAAA İÇİ BİTANECİK KARATURPUM AHMETEFEM UMARIM ÖNCE ALLAHA SONRA VATANA SONRADA BİZE HAYIRLI AHLAKLI BİR EVLAT OLURSUN ..SENİ ÇOOOKK SEVİYORUM ..:nazar:
ayyy canım benim oğlunun doğumgünü kutlu olsun,nice sağlıklı uzun yaşlara inşallah
bu arada çok ince düşünmüşsün köydeki çocuklarla kutlamayı,bravo walla
 
ayyy walla koymasaydım keşkem,siliim desem ama herkes gördü zaten :)
bu arada arkadaşlarının bu tavrı seni kamçılasın canım,onlara hadlerini kilolardan kurtularak bildir,görsünler bahar isteyince nasıl da kilo veriyormuş

evet megilaracım bencede canım başkaları için zayıflamıyoruz ama insanıda etkiliyor bu yanlış tutumlar

ayyy canım benim oğlunun doğumgünü kutlu olsun,nice sağlıklı uzun yaşlara inşallah
bu arada çok ince düşünmüşsün köydeki çocuklarla kutlamayı,bravo walla

teşekkür ederim canım allah hepimizin evladını bize bagışlasın onlar olmasa napardık kimbilir dimi ..
 
merhaba kızlar... yine okumayı geciktirdiğim mesajlara toptan cevap yazıyorum :)

SİLVİŞİM VALLA BEN PCM yüzünden pekte düzenli giremiyorum.ama bu aralar bayağı iyi gidiyor.ben yardımcın olmak isterim ama beni bu sorumluluk korkutuyor.bide haftaya ayın 12sinde kaynımın düğünü için diyarbakıra gideceğim.10 gün kadar yokum.eğer benden başka gönüllü olmazsa ben olabilirim.aslında megi gayet iyi gidiyordu ama onunda yoğun dönemi başladı.nalansu da hergün giriyor muhakak siteye oda oalbilir.yani ben en son seçenek olayım.

ilgin için saol canım 10 gün sorn değil.aslında son seçenek olmasan :)

Silvişim,arım balım peteğim
ben de yardımcın olmak isterim,aslında takımın her ferdi kaptanın yardımcısıdır.
sanırım ben önümüdeki haftadan itibaren rahatlarım ama temmuz ayında 3 hafta kadar
tatilde olacağımdan ben bu görev için pek uygun olmam heralde,diğer gönüllüleri de değerlendir bakalım...

sende sağol ilgin için megicim.izin dönemi sorun değil eğer izn dışında destek oldum dersen ben açığım..

Silvişim bu arada hayatım yardımcı demişsin ama canım ben olim dicemde daha bi tabloyu anlıyamadım acaba sana yardım edebilirmiyiki diyorum yani nebilim benden yardımcı zor gibi çocuk hasta olduğu zamanlar pek ilgilenemiyorum ama isterseniz bi denerim yani nebilim yardımcuı deneme süresi felan gibi bişey olsa
yani kimse olmazsa ben olmaya çalışırım diyim artık
zayıf bi adayım ama ama hiç yokdan iyimdir belkide
ay nebiçim cümle kurdum ya
uzun lafınm kısası hayatım kimse olmazsa gönüllü ben olurum

sende sağol canım ilgilendiğn için Şeniz

silviyacım yardımcı arar olmussun ben bu aralar cok yogunum dogruduzgun paylasımda bile bulunamıyorum ama amaç yardımlasmaksa elimden geleni yaparım aslında eminim herkes sana yardım etme konusunda cok isteklidir ama kusursuz bi lider olmandan kaynaklı yeterli olabilirmiyiz korkusu war benim içimde ama düşün tasın elimden geldigince zaman buldukca yardımcı olurum sana ama haftasonları hariç biliyosun kursum war nete giremiyorum hiç..

güzel sözlerin için sağol canım aslında ben kendimi tam aksi görüyorum.ama işte elimden gelidiğnce yüürtmeye çalışıyorum.ayryca ilgilendiğin için teşekkürler

evet kızlar umdugum gibi olmadı yani uyuyamadım bugün oglumun dogüm günü teyzeleri 4 yaşına giriyor dün geceden pastasını kurabiyelerrini felan hep yapmıştım ..ama çocukta bir heyecan sormayın gitsin sanırsın evleniyor kerata ..inanamıyorum kızlar ben nezaman büyüdüm evlendim 2 çocugum oldu hala şaşkınım delikafadulden ..bu sene bi degişiklik yapacam d. gününü köydeki çocuklarla kutlıcam büyüklerede akşam ..okulun anasınıfına toplıcam çocukları eve sıgmazlar 2 tane koca yaş pasta yaptım.kızlar sabahtan beri 100 kere kapı çaldı d.günü ne zaman zavallıcıklar hayatlarında görmemişlerki naapsınlar neyse kızlarr görüşmek üzere ... durun burdanda kutlıyım ogluşumun d.gününü

CANIMIN TAAAA İÇİ BİTANECİK KARATURPUM AHMETEFEM UMARIM ÖNCE ALLAHA SONRA VATANA SONRADA BİZE HAYIRLI AHLAKLI BİR EVLAT OLURSUN ..SENİ ÇOOOKK SEVİYORUM ..:nazar:

canım Allah Ahmet Efene sağlıklı huzurlu uuzn ömürler versin.Hep birlikte güzel günler görün inşalalh.umarım çok eğlenmişisnizdir bugün ..


Haftanın Günü:cuma
Mekik: uyuldu
Squat:uyuldu
Kardio:
Tüketilen Su Miktarı:2 lt
Günlük Beslenme:
Sabah: 1fincan çay, peynir, 1 domates,2 dl uno light
Ara:1 bardak çay (2 küp şeker)
Öğle:1 simit , 1bardak çay (2 şeker)
Ara:-
Akşam:1 tabak makarna
Gece:1 bardak süt

Haftanın Günü:cumartesi
Mekik: off gün
Squat:eek:ff gün
Kardio: off gün
Tüketilen Su Miktarı:2 lt
Günlük Beslenme:
Sabah: 1fincan çay, peynir,4 zeytin ,1çay kaşığı bal, 2dl uno light
Ara:-
Öğle:1 kase tarhana çorbası 2 dl etimek
Ara:-
Akşam:1 tabak taze fasülye , 1 küçük kase yoğurt
Gece:1 bardak süt

yarın görüşmek üzere... hoşçakalın...
 
X