Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

bu arada şu mekik squat falan daha bişi anlayamadım
ne testi,ne programı -tatlicadiarzu-
geçmiş sayfaları dikkatli okursam çözcem sanırım

selamlar kızlar
sabahtan bir kere siteye girip raporumu verdim ama oğluşumun yüzünden hemen çıkmak zorunda kaldım.baktım hala liste eklenmemiş ben ekledim.inşaallah doğru yapmışımdır.yalnız kendi hesaplamamı yapmamışım.hemen hesaplayıp yazacağım.
megicim hoşgeldin canım.gerçekten özlettin kendini.karne yaklaştı tabii yoğunsundur muhakak.merak ediyortum bu hafta ne kadar kilo verdin diye.ayrıca silviş daha önceki sayfalarda bi resim eklemişti nerelerimizi ölçmemiz gerekiyorsa işaretlemişti sağolsun.bak onu bulup bakabilirisn şeker...
singing abla çook geçmiş olsun.evet kontrolerimizi kaçırmamalıyız.hele şu meme ve rahim ağzı kanseri olayından çok korkuyorum.bende en kısa zamanda dr. uma gideceğim.oğlum doğaı beri görünmedim.aslında her birey bunu kendine prensip edinmeli.en az yılda 1 kez dr. görünmeli.illa hasta mı olmamız gerek.benm annem emekli hemşire olmasına rağmen,hastanelerden nefret eder.bel ve boyun fıtığı var ağrılarını çeker ne zamanki son raddeye gelir gider dr.a..dün fizik tedaviye gitmiş.dr. sadece sırt muayenesinden bu en hal sen bu ağrılarla nasıl yaşıyorsun diye fırça çekmiş anneme.şimdi 15 gün paşa paşa gidip tedavisini oluyor.
handemicim bende ilk başta anlamamıştım ama çok kolaymış bak eğer hala anlamadıysan yere yat bir kerede ne kadar mekik çekebildiğini sonrada ne kadar sguat yapabildiğini yaz ben sana hangi tabloyu uygulaman gerekir yazarım canım.

kontesscim sende hoşgeldin canım.ölçülerine bakılırsa bayağı iyi görünüyorsun canım.sanırım bir tek boyunu yazmamışsın.hafta sonu nereleri gezeceksin merak ediyorum.pazar günü gelsede yazsan bizede.

EN-FUR-TU .!.:

selamlar kızlar
sabahtan bir kere siteye girip raporumu verdim ama oğluşumun yüzünden hemen çıkmak zorunda kaldım.baktım hala liste eklenmemiş ben ekledim.inşaallah doğru yapmışımdır.yalnız kendi hesaplamamı yapmamışım.hemen hesaplayıp yazacağım.
megicim hoşgeldin canım.gerçekten özlettin kendini.karne yaklaştı tabii yoğunsundur muhakak.merak ediyortum bu hafta ne kadar kilo verdin diye.ayrıca silviş daha önceki sayfalarda bi resim eklemişti nerelerimizi ölçmemiz gerekiyorsa işaretlemişti sağolsun.bak onu bulup bakabilirisn şeker...
.

Genişletmek için tıkla...

canım benim 1-2 küçük hata vardı düzelttim ben,teşekkür ederiz
ben de özledim şeker,bu hafta çok kilo veremedim
bu arada silvişin mesajları kontrol ediim bari
kesin yanlış yerlerimi ölçtüm çünkü

megilara .!.:

canım benim 1-2 küçük hata vardı düzelttim ben,teşekkür ederiz
ben de özledim şeker,bu hafta çok kilo veremedim
bu arada silvişin mesajları kontrol ediim bari
kesin yanlış yerlerimi ölçtüm çünkü

Genişletmek için tıkla...

ayy cnım fark ettim nerde hata yaptığımı.toplam kilo kısmı.neyse sağol canım.bu hafta yalnız 300 gr. vermişsin.yoğunluktan sanırım canım.
mekik ve sguat yapıyoruz takımca artık.silviş bir program ekledi ona uymaya çalışacağız geçmiş sayfaları bi incele.açıklayıcı mesajlarımız var canım.çünkü ben pek algılayamayınca durmu silviş bana izah etti.

evet tşk. ederim canım megicim ve enfurtucum,
fibrokistik ,
biz adet döneminde bedenen hazırlanıyoruz ya. rahim ve göğüs olarak.yumurta dollenemeyince kanama olarak atılıyor:göğüstede aynı hazırlı oluyormuş. süt bezlerinde. orda atılma durumu değil hücrelerin bozulması söz konusu. bazılarıında bu hücreler su tutabiliyormuş buda zaman zaman kıstlere yol açıp,
o melun hastalığın anlaşılmasını geçiktirebiliyormuş.
sıkıntıları.
göğüslerde yanma ,şişme,ağrı ve meme ucundan sıvı gelmesi
yani dikkat etmek gerek.
megicim sen şimdi yoğunsun ama istersen sonra uygularsın.
herkese sevgiler.
bu arada megi dereceni bende kutlarım. hadi devam.....

2.TAKIM **107.Etap**
singing kettle (72.7///%)
handemi (68.7///%)
bahar_0186 (65.2/65.0/0.2/0.30%)
EN-FUR-TU (72.6/72.2/0.4/0.55%)
Silviya (80.5///%)
megilara (66.2/65.9/0.3/0.45%)
moonserose0 (58.0/56,8/1,2/%)
l.i.i.y (61.4// /%)
nalansu09 (77.0// %)
kontesss (60.5// /%)
2.TAKIM TOPLAM KİLO(682.8///%)


hesaplama nasıl oluyor bilmiyorum ben sadece verdiğim kiloyu ve şuanki kilomu yazabildim

singing kettle .!.:

ilvişim evet çocuklar hep aynı. önerin içinde saol.
2. bir dr.olabilir aklıma gelmemişti.fazlada titizlenmek istemiyorum. titizlendikçe bir şey çıkıyor.
maşaallahımıda aldım saol. nalansu . valla ben nazara çok inanırım 45 biraz zor,sıkıntılı.ama bu yaşada ulaşabilmek güzel

Genişletmek için tıkla...

singingim 45 bi kadının en güzel oturmuş yaşları.Allah sağlıklı uzun uzun ömür versin...

Handemi .!.:

ayrıca Silvişim sende anlatmışın ama biraz karışık anlatmışın hayatım yinede hepiniz sağolun bakalım başlicam artık zaten bu ara pilatesde yapamıyorum buna başlıyınca belki onada dönerim inş

Genişletmek için tıkla...

daha iyisini yapamadığım için üzgünüm.ancak bukadr canım .. artık kafana göre takıl sen yada daha iyi analtabilecek biri analtsın benki daha iyi olur o zaman.

moonserose0 .!.:

günaydın hatunlar bugün çok yoğunum kilomu yazıp çıkıyorum ama ilk fırsatta raporumu hazırlayacağım.56,8 kg mım . herkese kolaylıklar dilerim

Genişletmek için tıkla...

taam canım ben listeyi eklemedim kusura bakma...

kontesss .!.:

silvia'cım selam, ölçülerimi hemen veriyorum, fırsat bu fırsat

Göğüs: 89
Mide: 81
Bel: 77
Karın: 90
Basen: 95
Sağ bacak: 56
Sol bacak: 55
Sağ Baldır: 37
Sol Baldır: 36



veeeeeeeeeee yediklerim, içtiklerim ettikleriim

*************************
Haftanın Günü: Pazartesi, Salı, Çarşamba
Mekik:
Squat: 15 adet hergün
Kardio: her gün 1,5 saat


Tüketilen Su Miktarı: hergün 3 litre
Günlük Beslenme: Çarşamba
Sabah: yok
Ara: bir meyve saat 10
Öğle: mevsim salata ton balıklı
Ara: yok
Akşam: sütlü ıspanak 8-9 yemek kaşığı
Gece: yok


ya millet süper hareketler bunlar, coşmuşsunuz valla, bu kadar sporla kilolar durmaz ki durduğu yerde.

inşallah hepiniz peri gibi olursunuz:)
kissess

Genişletmek için tıkla...

taam canım dosyana ekliyorum.

moonserose0 .!.:

yaa kızlar bugün tartı günümüz değil mi bizim neden kimse vermiyor benneyaptımki

haftanın günü: 03,06,2009 çarşamba
mekik :30
sguat :20 silviyacığım hareketi doğru yapıyorum :)) maşallah lığım yani
kardio :stepper 500 adım attım
tüketilen su :2,5 lt.
günlük beslenme
sabah :klasik kahvaltı
ara :1 ad kivi
öğle :bol yoğurtlu semizotu salatası
2 adet ızgara köfte
ara :bir avuç kiraz
akşam :1 tas ezogelin çorbası
3 çatal patates kavurması

herkese kolaylıklar dilerim

Genişletmek için tıkla...

eve tcanım tartı günümüz ama bne çok yorgunudm gelim pc yi açtım sonra uyuyp kalmışım... gece uyumamıştım hiç...

megilara .!.:

ne kadar doğru ölçtüm bilmiyorum
yani karın,mide,bel nereyi ölçeceğimi bilmiyorum ama tahminen şöyle:
Boy:1.69 cm

Göğüs: 90
Mide:80.5
Bel:86
Karın:91.5
Basen:101.5
Sağ bacak:59
Sol bacak:59
Sağ Baldır:36.5
Sol Baldır:36.5

Genişletmek için tıkla...

megicim bidaha ki sefere yine aynı yerleri ölçersen sorn olmaz :) ben ölçülerin alınacağı bölgelerle ilgili bi resim eklemiştim ama geçmiş sayflarda bi ara vaktin olduğunda göz atarsın istersen.kolaylıklar dileirm sana bu yoğun dönemde....

EN-FUR-TU .!.:

2.TAKIM **106.Etap**
singing kettle (72.7///%)
handemi (68.7///%)
bahar_0186 (65.2///%)
EN-FUR-TU (72.6///%)
Silviya (80.5///%)
megilara (66.2///%)
moonserose0 (58.0///%)
l.i.i.y (61.4// /%)
nalansu09 (77.0// %)
kontesss (60.5// /%)
2.TAKIM TOPLAM KİLO(690.6/682.8/7.8/1.13%)

Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım.doğru eklemişsin.

megilara .!.:

bu arada şu mekik squat falan daha bişi anlayamadım
ne testi,ne programı -tatlicadiarzu-
geçmiş sayfaları dikkatli okursam çözcem sanırım

Genişletmek için tıkla...

vaktin olunca bakarsın canım.biz başladık sen geriden takip edersin önemi yok ama yeterki katıl bize


Kızlar malum takımlarda bir kaptan bide yardımcısı oluyo.benim yerrdımcım kocaeliydi onu mezun ettik ondan sonrada kimse yardımcılığa yanaşmadı.mutlaka bi yardımcım olması gerekli.hatta püsküüt bir an önce edinmemi önermişti.aranızdan bi gönüllü rica ediyorum.umarım bu konuda biirniz bana destek olur..

mooncum bak ben sana hesaplamayı anlatayım.senden örnek vereceğim canım.şimdi senin bir hafta önceki kilon 58.0. kilo farkında 1.2. şimdi klo farkını önceki kilona böleceksin. böldün ve birçok rakam çıktı karşına o rakamıda 100le çarpacaksın.işte sadece bu kadar.
bu arada arkadaşlar liste eklerken renk kodunuda siliyorsunuz lütfen dikkat edelim.yani [QUETE] İLE BAŞLAYAN KISMI SİLİN AMA YALNIZCA KODUNA KADAR. SAKIN B Yİ SİLMEYİN.YİNE SATIRIN EN ALTINDA QUETE Yİ SİLİN AMA SADECE B YE KADAR.

Kızlar malum takımlarda bir kaptan bide yardımcısı oluyo.benim yerrdımcım kocaeliydi onu mezun ettik ondan sonrada kimse yardımcılığa yanaşmadı.mutlaka bi yardımcım olması gerekli.hatta püsküüt bir an önce edinmemi önermişti.aranızdan bi gönüllü rica ediyorum.umarım bu konuda biirniz bana destek olur..[/QUOTE]

SİLVİŞİM VALLA BEN PCM yüzünden pekte düzenli giremiyorum.ama bu aralar bayağı iyi gidiyor.ben yardımcın olmak isterim ama beni bu sorumluluk korkutuyor.bide haftaya ayın 12sinde kaynımın düğünü için diyarbakıra gideceğim.10 gün kadar yokum.eğer benden başka gönüllü olmazsa ben olabilirim.aslında megi gayet iyi gidiyordu ama onunda yoğun dönemi başladı.nalansu da hergün giriyor muhakak siteye oda oalbilir.yani ben en son seçenek olayım.

selam hanımlar tam girdim kilomu yazacam işim çıktı gelirim birazdan bby

liliy le aynı anda yaptık sanırım hesap işini ben liliy i kendi alanımda düzelttim ..

ayy ben delirezeeeem vallahi.neden böyle gıdım gıdım gidiyor bu kilolar.öööfff sıkıntı geldi ha bana....