olmamışıspanağı niye yarım tabak yedinki? 2 tabak dolusu ıspanak yeseydinde ekmeği 1 dilim yeseydin.. 4 dilim ekmek çookk.. bide krispi yemişsin
herkese Günaydnlar dün giremedm dünkü menümü bugn yaziyim
sabah: 1 domates 1 salatalık 6 zeytin ondan önce doğadan form kayısı çayı
öğle :yarm tabak lahana dolması bide sararken çiğ yedm 2 3 tane:26:
akşam 5: bi çikolata 2 bardak kolatutamadm kendimi valla çok fena kriz geldi asıl cezayı ben hakediyorm beeeen
ama bugün yapılması gerekiyor.İyi o zaman ben sana 200 mekik cezası vereyim tatlım
Evet ceza alma sırası bende :18:
az önce 50 çektm 50 de akşam yatmadan önce çeksem diğer 100 yarın çeksem ya :26:hee bide senin cezanda 200 mekik olsn canım
SAGOL CANIM BENIM bende dedıgın gıbı yaptım zaten kalktım dus aldım yattım sabah 6 da kalktım rapor yazıyım dıye yarısını bıtırebıldım geldım ısyerınde oglene ancak bıttı allahtan mudur bey gelmemıstıde onun ımzasını beklıyor gıbı oldu bugun yenıden yepyenı bır gune basladım yepyenı bır dıyteler bırlıkteCanım yaa sen çok şeker bir kızsın valla. Şu anda burada değilsin ama belki girersin. Bence en iyisi sen güzelce bir banyonu yapıp yat ve zihnini güzelce bir toparla. sabah erken kalkıp mekik çekme düşüncesinide kafandan at. zihinsel ve fiziksel olarak yorgun bir vucutla hiç bir şeyi tam yapamazsın. Önce bu yorgunluğu atmalı, sonra ne yapılması gerekiyors onu yapmalısın. Unutmaki sende birgün o başarı öyküsünü yazan bayan gibi başaı öykünü yazabilecek duruma geleceksin inan buna. Bu bugün değilse yarın olacak inşaallah. Tımammı tatlım sende fıstık gibi olacaksın bir defa yapmışsın neden bir daha yapamayacaksınki!!!! sen güçlü bir bayansın. Hadi be minnoşum kendine güvenini kaybetme.
Ben geçen 2 yıl önce 6 öğün beslenerek (08:00-10:00-13:00-15:00-18:30-22:00)günlük 850-900 kalori alarak ve en fazla 1 saat sporla 5 günde 3,5 kilo vermiştim. cumaya 4 günün var ve konsantrasyonunu tam olarak yaparsan verirsin. 3 kilo değilde 1,5 versende mutlu olacağını düşünüyorum.
cumartesi 500 mekik çektim..dün 250 çektim diğer 250 çekmeyi unutmuşum
huuuuu herkes nerdeeee
benmde çok işim var ama hiç içimden yapmak gelmiyooooorrr derste çalışmam lazm o hiçmi hiç gelmiyor napsamki
