2 Aylık Zayıflama Maratonu

Bugünün menüsü
Sabah kahvaltıdan yarım saat önce 1 omega3 tablet, bitkki çayı,1 çeviz
1 kibir kutusu kadar az yağlı peynir
3 çizik yeşil zeytin,
2 haşlanmış yumurtanın beyazı
2 tatlı kaşığı bal
3 dilim kepekli ekmek
Ara:yarım elma
Öğlen
4 kaşık yoğurtlu kereviz
3 dilim kepekli ekmek
Bol salata
Ara : 1 çay bardağı leblebi , 4 kuru kaysı ,1 kupa yeşil çay
Akşam
2 dilim kepekli ekmele birlikte 2 kirbit kutusu kadar peynir ile yağsız tost ( et öğünümün yerine )
4 kaşık yoğurtlu kereviz
Bol salata maden suyu
Ara
Yarım portakal ve bitki çayı....
Hoşgeldin Efser'cim:rolleyes::rolleyes:
Diyet yapıyorum dedin bizi imrendirdin sana yakın geldik:KK19::-)
 
Tatlının tarifini de versene:KK60:

Diyet truf
5 adetKayısı kurusu
5 adet Hurma
5 adet İncir kurusu
1 çay bardağı ceviz-fındık-fıstık(mümkünse kavrulmamış
1 çay bardağı süt
1 yemek kaşığı kako
1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı
Kayısı,incir,hurma önceden suya koyup yumuşatılacak
Daha sontra tüm malzeme rondoya konup karıştırılacak ve küçük truflar yapılacak.(el ile yuvarlanacak yada istediğiniz gibi bir kavanoza konup kaşıklada yenebilir..)İsteğe bağlı sadece kayısı ,incir veya hurmada kullanılabilir hepsi karıştırılabilirde...Çikolata havası veriyor..
Afiyet olsun.....
 
X