2,5 litre su

Niloyatospikk
D u t
athena
Magnifiaque
Hifaa
Kahve __Kokusu
ozelbir_i
Minnosprenses
Catlak-kurabiye
Drderdimderin
NilMeSeKer
Meybuz
clara
Keira-
Z Zerre
Aktif Lora

i p e k


Gün 1 bardak su içerek başlasın.
Öğlene kadar en az 7 bardak




Su candır. Sagliktir. Güzelliktir. Gençlik iksiridir.

N u r .!.:

Niloyatospikk
D u t
athena
Magnifiaque
Hifaa
Kahve __Kokusu
ozelbir_i
Minnosprenses
Catlak-kurabiye
Drderdimderin
NilMeSeKer
Meybuz
clara
Keira-
Z Zerre
Aktif Lora

i p e k


Gün 1 bardak su içerek başlasın.
Öğlene kadar en az 7 bardak

Eki Görüntüle 2849548


Su candır. Sagliktir. Güzelliktir. Gençlik iksiridir.

Genişletmek için tıkla...

Hemen limonlu ılık suyumu içeyim günaydın

4. Bardağımi içiyorum

dut agaci .!.:

Hemen limonlu ılık suyumu içeyim günaydın

Genişletmek için tıkla...

Harika

N u r .!.:

Harika

Genişletmek için tıkla...

Harika olan sensinkaç gündürunutuyıdum etiketi görünce hatırladım

Hifaa Nasıl oldun canım iyi misin? Hastalığın covidmiş. Karantina bitti mi?

Emma3 .!.:

Hifaa Nasıl oldun canım iyi misin? Hastalığın covidmiş. Karantina bitti mi?

Genişletmek için tıkla...

Pardon eşi covidmiş, Hifaa temaslıymış sanirim

Emma3 .!.:

Pardon eşi covidmiş, Hifaa temaslıymış sanirim

Genişletmek için tıkla...

Tez zamanda iyilesirler inşallah.

Umarim. son 1 haftaki mesajlarini okudum Hifaa'nin, iyi mi diye bi ipucu yakalamaya çalıştım :)))

Yeşil çaya basladim bi de ödem atmak için.
Bu konu icin bildirimleri açayım.

14 bardak içtim bugün .
Yeter 3 litre olmasa bile 1 bardak eksik ona şükür.
Benim hedefim 2.5 -3 litre arasını tamamlamış olmak .

Emma3 .!.:

Yeşil çaya basladim bi de ödem atmak için.
Bu konu icin bildirimleri açayım.

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi gününden sonra su + spor + sağlıklı beslenme

Şeklinde bir düzenleme yapicam.
Zayıflamak isteyenler ve sağlıklı yaşamak isteyenlerle devam edicem.
Vücudumuza zararlı olan her şeyden arinicaz

Pazartesi mevcut kiloyu ve hedef kiloyu sorarım.
Hazir olun

N u r .!.:

Pazartesi mevcut kiloyu ve hedef kiloyu sorarım.
Hazir olun

Genişletmek için tıkla...

Ben sadece verdiğim kiloyu söylesem başkanım hedefime ulaşınca söz söylicem kaçtan kaça geldim

Mimariye .!.:

Ben sadece verdiğim kiloyu söylesem başkanım hedefime ulaşınca söz söylicem kaçtan kaça geldim

Genişletmek için tıkla...

Seni gidi seni hadi öyle olsun bakalım zorlama yok.
Haftada bir verilen kilolar hakkında konuşalım.

N u r .!.:

Seni gidi seni hadi öyle olsun bakalım zorlama yok.
Haftada bir verilen kilolar hakkında konuşalım.

Genişletmek için tıkla...

Evlenince zirve yaptımda azcık
Çok güzel olur valla. Yediklerimizide paylaşıcakmıyız nurum yoksa sadece kilo mu bildiricez

Mimariye .!.:

Evlenince zirve yaptımda azcık
Çok güzel olur valla. Yediklerimizide paylaşıcakmıyız nurum yoksa sadece kilo mu bildiricez

Genişletmek için tıkla...

Olabilir aslında.
Ya en önemlisi.
Su zararlı 3 beyazdan uzak duralım da gerisi kolay gelir.

Ekmek + şeker + tuz ( azaltılmali)

N u r .!.:

Olabilir aslında.
Ya en önemlisi.
Su zararlı 3 beyazdan uzak duralım da gerisi kolay gelir.

Ekmek + şeker + tuz ( azaltılmali)

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle paketli gıdalarda

Bol su + çorba + salata + cacık + yoğurt
Et+ tavuk+balık +meyve ( organik)

Bunlar serbest

Liste bunlardan ibaret.

Şeker ihtiyacımızı günlük 1 tatlı kaşığı bal ya da pekmezini karşılayacağız.

Bir hafta deneme süreci.
Bakalım kimler ne kadar uyum sağlayacak?
Ne kadar kilo verecek ?

En önemlisi spor ve dans

Kahve __Kokusu
Konunun bildirimini ac takip et kısmına dokun pazartesi seni de alicam