• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Günaydın herkese
Tartının oyunumu bilmiyorum ama
200 gr daha gitti :halay:
Kahvaltim
1 bardak türk kahveli süt
bol taze ceviz kırdım yedim
Oğleye sabredecegim makarna yiyeceğim yağsız peynirli domates soslu :kk77:
 
Bugunkü menü

Kahvaltı: 1 wasa+1yumurta+az peynir+domete+biber

ara: 1 kahve+1kuru kayısı be badem

öğle: 1kabak dolması+1 biber dolması+yoğurt

ara: 1 salatalık

akşam : köfte+salata

spor : 6,5km yürüşşşşş

akşam yemeği değişiklik oldu salata+1 kepçe çorba+5 yk taze fasulyeee
 
kızlar yağmurlu bir günden herkese günaydın:KK36:
buda benim dünkü yemek listem:kk77:

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
* 2 ceviz
* 4 zeytin
* peynir

Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* kapuska yemeği
* aşure

Ara Öğün (saat 15:00)
* yarım elma

Akşam (saat 19:00)
* tarhana çorbası
* 2 minik dolma biber
* 2 beyti kebap
 
maxresdefault.jpg
Ezgi molanin yanında Kırmızılı var vücut ölçüleri ve giydiği elbise harika kizlar..:110:
 
SABAH :
2 dlm çavdar
domates salata
yumurta
4 zeytin
1 üçgen peynir

ara :2 si bir arada
1 ceviz

öğle: nohut yemeği
yarım kase tavuk çorba
yoğurt
1 dlm çavdar

ara: sade türk kahvesi
1 dlm çikolata

ara: 1 mandalin

akşam yemeğim yok evime de gtsem ne yapıp yicem bilmiyrum tek başımayım

dün akşam : 1 tbk salçalı makarna
küçük 3 dlm pizza
1 ısırık dürüm çiğköfte
ayran

kızlar gelmişti hep berber yedik malesef

sabah tartıldığımda 60,5 çıktım +200 deyim ama akşam yediklermin etkis büyük bence
 
Back