16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

SendebenBendesen · 12 Ekim 2016

dry_ik .!.:
İyi vermişsinncnm 1.2kg tebrikleralıntılamada sıkıntı varr

Ama midemin hiç şikayeti yok çok rahatım canım. sabah bi protein yuklemesi yapayım dedim.. hepsini karıştırıp yedim.. pehhh aksama taze fasulye planlıyorum bakalım ekmeksiz yiyeceğim ama.
Şimdi elma sirkemi ictim..[/QUOTE]
Herkesin bi yontemi var ,sende eksileri gormeye başladığına gore doğru yoldasın :)
Ben daha karar veremedim ne pişirsem[/QUOTE]
Yapay şekeri tüketmedigim için bunlar canım inşallah daha çok sağlıklı kilolar veririz de hafifleriz ne işe yarar ki bu fazlaliklar.

SendebenBendesen · 12 Ekim 2016

Dediğin gibi alıntılar sorunlu hiç böyle olmazdı neyse

maatkare · 12 Ekim 2016

Öğle yemeği 13.45
2 mandalina

Aç hissetmediğim için arada bir şey yemedim
Yine açlık yoktu ama öğleyi de boş geçmeyeyim dedim

dry_ik · 12 Ekim 2016

Kıslarr nerdesinizz

dry_ik · 12 Ekim 2016

maatkare .!.:
Öğle yemeği 13.45
2 mandalina

Aç hissetmediğim için arada bir şey yemedim
Yine açlık yoktu ama öğleyi de boş geçmeyeyim dedim

Aman iştahına maşallah :)

begum75 · 12 Ekim 2016

dry_ik .!.:
Kıslarr nerdesinizz

buradayım canım sen nerdesin napıyosun

frenzy80 · 12 Ekim 2016

begum75 nasılsın canım bugun varmı açlıkkkkk

begum75 · 12 Ekim 2016

yasemin8085 .!.:
begum75 nasılsın canım bugun varmı açlıkkkkk

hemde nasıl şekerim oynadı sanırım soğuk terlemeye başladım,çok yorulduğum zamanlarda böyle oluyorum

frenzy80 · 12 Ekim 2016

Bugunkü menü

Kahvaltı: 1 wasa+1yumurta+az peynir+domete+biber

ara: 1 kahve+1kuru kayısı be badem

öğle: 1kabak dolması+1 biber dolması+yoğurt

ara: 1 salatalık

akşam : köfte+salata

spor : 6,5km yürüşşşşş

frenzy80 · 12 Ekim 2016

begum75 .!.:
hemde nasıl şekerim oynadı sanırım soğuk terlemeye başladım,çok yorulduğum zamanlarda böyle oluyorum

kız işler yoğunmu neden terledin dikkat et kış yüzünü göstermeye başladı gibi

burası hala sıcak biliyormusunnnn

begum75 · 12 Ekim 2016

yasemin8085 .!.:
kız işler yoğunmu neden terledin dikkat et kış yüzünü göstermeye başladı gibi

burası hala sıcak biliyormusunnnn

yorulunca kan şekerim düşüyo,dinlenmem lazım ama nerdeee

dry_ik · 12 Ekim 2016

begum75 .!.:
buradayım canım sen nerdesin napıyosun

Çocuklar odev yapıyorken gireyim dedim kimse yok :)

begum75 · 12 Ekim 2016

dry_ik .!.:
Çocuklar odev yapıyorken gireyim dedim kimse yok :)

daha çıkmadım işlerim uzadı

SendebenBendesen · 12 Ekim 2016

dry_ik .!.:
Çocuklar odev yapıyorken gireyim dedim kimse yok :)

Bende fasulyemi pişiriyorum
Az önce ceviz ve gün kurusu yedim.haydi size kolay gelsin.

bahar616 · 12 Ekim 2016

SABAH :
2 dlm çavdar
domates salata
yumurta
4 zeytin
1 üçgen peynir

ara :2 si bir arada
1 ceviz

öğle: nohut yemeği
yarım kase tavuk çorba
yoğurt
1 dlm çavdar

ara: sade türk kahvesi
1 dlm çikolata

ara: 1 mandalin

akşam yemeğim yok evime de gtsem ne yapıp yicem bilmiyrum tek başımayım

maatkare · 12 Ekim 2016

akşam yemeğimi de yedim. bittiiiii
toplu yazayım tükettiklerimi

kahvaltı 9.35
domates
kırmızı biber
salatalık
dere otu
5 yeşil zeytin
süzme peynir
yumurta
bir dilimden biraz az ekmek
1 çay kaşığı bal

öğle 13.45
2 mandalina

akşam 17.15
bir tabak etsiz nohut yemeği
marul salatası
küçük bir kase ev yoğurdu

maatkare · 12 Ekim 2016

Aman iştahına maşallah :)

zayıflamam lazım özel günler kapıda :KK31:

Tombulgelin · 12 Ekim 2016

Bugün ramazan bayramından beridir yapmadığım şeyler yaptım ilk ge sondu. Sabah adet oldum. Bugün yediklerim kesinlikle diyet değildir duruma göre okuyalim:)
Sabah iki küçük poğaça
Öğle ikı elma bir erik bir avuç ay çekirdek
İkindi iki cocostar bir pikolaya
Akşam en az 10 tane tavuk köfte

Ama söylediğim gibi ramazan bayramından beri ilk kez bu kadar çok yedim ve tekrarı olmayacak insallah :KK20:

maatkare · 12 Ekim 2016

serifeben .!.:
Bugün ramazan bayramından beridir yapmadığım şeyler yaptım ilk ge sondu. Sabah adet oldum. Bugün yediklerim kesinlikle diyet değildir duruma göre okuyalim:)
Sabah iki küçük poğaça
Öğle ikı elma bir erik bir avuç ay çekirdek
İkindi iki cocostar bir pikolaya
Akşam en az 10 tane tavuk köfte
Ama söylediğim gibi ramazan bayramından beri ilk kez bu kadar çok yedim ve tekrarı olmayacak insallah

normalde uzun zamandır ilk ama yine de yapmasaydın keşke derdim
ama şu an aynı şeyi yapma isteği o kadar çok duyuyorum ki yorum yapamayacağım
midenin sadakası olsun :KK16:

Tombulgelin · 12 Ekim 2016

maatkare .!.:
normalde uzun zamandır ilk ama yine de yapmasaydın keşke derdim
ama şu an aynı şeyi yapma isteği o kadar çok duyuyorum ki yorum yapamayacağım
midenin sadakası olsun

Evet bu güzeldi midemin sadakası olsun :KK9:

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Guru

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

Nirvana

65,4

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

65,4

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

yağmur % emir

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular