- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
kızlar herkese günaydın
Sabah (07:45)
3 zeytin
3 ceviz
2 dilim ekmek
domates/salatalık
1 tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi
ara öğün
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (09:30)
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (11:00)
öğlen yemeğim (11:45)
nohut yemeği
1 kaşık pilav
6 kaşık ev yoğurdu
ara öğün
1 mandalina (15:30)
2 kuru kayısı (15:30)
ara öğün
1 muz (17:00)
akşam yemeğim (18:30)
150 gram şehriye çorbası
150 gram kapuska yemeği
3 yemek kaşığı ev yoğurdu
az salata
1 kivi (21:00)
yarım elma (21:00)
Sabah (07:45)
3 zeytin
3 ceviz
2 dilim ekmek
domates/salatalık
1 tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi
ara öğün
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (09:30)
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (11:00)
öğlen yemeğim (11:45)
nohut yemeği
1 kaşık pilav
6 kaşık ev yoğurdu
ara öğün
1 mandalina (15:30)
2 kuru kayısı (15:30)
ara öğün
1 muz (17:00)
akşam yemeğim (18:30)
150 gram şehriye çorbası
150 gram kapuska yemeği
3 yemek kaşığı ev yoğurdu
az salata
1 kivi (21:00)
yarım elma (21:00)
maşallah ya ben işe yürüyerek gidip gelmemde pertim çıkıyor
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
akşamdan kendine beslenme çantası hazırla,işe gelince onu ye
YEMEĞE çıkmayım yani aslında ben işte değil akşamları çok yiyorum
bakalım akşamları azaltıyorum bundan sonra bugünden itibaren inşallah
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
YEMEĞE çıkmayım yani aslında ben işte değil akşamları çok yiyorum
bakalım akşamları azaltıyorum bundan sonra bugünden itibaren inşallah
bir kere hayır deyipte,ertesi gün onun mutluluğunu yaşayınca bunu sürdüresin geliyo
o yüzden bigün yemesen üzerindeki etkisini hissedersin
İNŞALLAH cnm ya
akşam mekik programına başladım
30 adet çektim bu akşam 75 adet bakalım karnım erirse problemlerim ortadan kalkar aslında
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
bugünün ilk yarısı menüm,akşama gezmelerdeyiz inşallah çok zararlı şeyler yoktur 
sabah:
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 kivi
30 gram beyaz peynir
2 küçük yeşil biber / domates/salatalık
2 tatlı kaşığı pekmez
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (09:30)
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (10:30)
öğlen yemeğim (11:45)
1 dilim dalyan köfte
1 kase şehriye çorbası
3 kaşık ev yoğurdu
1 dilim ekmek
salata
genic , F frenzy80 nerede hiç görünmedi bugün?
sabah:
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 kivi
30 gram beyaz peynir
2 küçük yeşil biber / domates/salatalık
2 tatlı kaşığı pekmez
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (09:30)
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (10:30)
öğlen yemeğim (11:45)
1 dilim dalyan köfte
1 kase şehriye çorbası
3 kaşık ev yoğurdu
1 dilim ekmek
salata
genic , F frenzy80 nerede hiç görünmedi bugün?AFİYET OLSUN BENDE YEMEĞE ÇIKCAM ŞİMDİbugünün ilk yarısı menüm,akşama gezmelerdeyiz inşallah çok zararlı şeyler yoktur
sabah:
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 kivi
30 gram beyaz peynir
2 küçük yeşil biber / domates/salatalık
2 tatlı kaşığı pekmez
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (09:30)
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (10:30)
öğlen yemeğim (11:45)
1 dilim dalyan köfte
1 kase şehriye çorbası
3 kaşık ev yoğurdu
1 dilim ekmek
salata
bilmem ki bugün kimsec,kler yok
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
bugünün ilk yarısı menüm,akşama gezmelerdeyiz inşallah çok zararlı şeyler yoktur
sabah:
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 kivi
30 gram beyaz peynir
2 küçük yeşil biber / domates/salatalık
2 tatlı kaşığı pekmez
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (09:30)
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (10:30)
öğlen yemeğim (11:45)
1 dilim dalyan köfte
1 kase şehriye çorbası
3 kaşık ev yoğurdu
1 dilim ekmek
salata
ben buraladardayım
yasminin pc bozuk işleri de çok yoğunmuş ama yapamıyor tabii
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
afiyet olsun canım
çok çalışıyo bizim kızlar çokkk
çok çok çok çok iş var ya
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
tamam canım sağol
kötü olmuş ama yaa işler birikiyo sonra
çalışın bakalım kolay gelsin size
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
tamam canım sağol
kötü olmuş ama yaa işler birikiyo sonra
çalışın bakalım kolay gelsin size
sağol canım sana ad kolay gelsin bakalım
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
kızlar merhaba ve iyi akşamlar
evim evim güzel evim.
dün öğle yemeğinden sonra cozuttum resmen
bahsetmek bile yersiz
bugün
sabah 07.45
2 çeri domates
salatalık
bir dilim çavdar ekmeği
1 çay kaşığı lor
bir dilim ezine peynir
yumurta
öğle 14.10
peynirli tost küçüktü gerçekten
akşam 17.30
bir kase etsiz nohut
3 tatlı kaşığı yoğurt
evim evim güzel evim.
dün öğle yemeğinden sonra cozuttum resmen
bahsetmek bile yersiz
bugün
sabah 07.45
2 çeri domates
salatalık
bir dilim çavdar ekmeği
1 çay kaşığı lor
bir dilim ezine peynir
yumurta
öğle 14.10
peynirli tost küçüktü gerçekten
akşam 17.30
bir kase etsiz nohut
3 tatlı kaşığı yoğurt
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Slm herkese
Menüm
Sabah limonlu ılık su
Yarımsar sonra bir neskafe
2 dilim kızarmış ekmek
10 grm tere yağı
1 tatlı kaşığı pekmez
Öğlen
Bır tabak patetes yumurta salatası
3 dilim kızarmış ekmek
1 koz biber
2 tatlı kaşığı krem peynir
2 kaşık yoğurt
Ara yarım dilimden daha az kek
Kızımın kesinde tiyatro ve eğlence duzenlemislerdi çocuklar ve ailene için herşey çok güzel duruyordu fakat ben yenik düşmedim nefsime o kekide ayıp olması diye yedim
Akşam 3 tavuk incik
1 hindiba
Suyum 3 litre nin altında oldu bugün yuruyusumde azdi
Menüm
Sabah limonlu ılık su
Yarımsar sonra bir neskafe
2 dilim kızarmış ekmek
10 grm tere yağı
1 tatlı kaşığı pekmez
Öğlen
Bır tabak patetes yumurta salatası
3 dilim kızarmış ekmek
1 koz biber
2 tatlı kaşığı krem peynir
2 kaşık yoğurt
Ara yarım dilimden daha az kek
Kızımın kesinde tiyatro ve eğlence duzenlemislerdi çocuklar ve ailene için herşey çok güzel duruyordu fakat ben yenik düşmedim nefsime o kekide ayıp olması diye yedim
Akşam 3 tavuk incik
1 hindiba
Suyum 3 litre nin altında oldu bugün yuruyusumde azdi
Benzer Konular
