• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

begum75 .!.:
ne güzel size:nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9:
keşke benimde hem burda(kk) hemde burda(bartında) sizin gibi bir arkadaşım olsa :KK51:
Genişletmek için tıkla...

:KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36:

begum75 .!.:
kızlar ben çıkıyorum
yarın siz çalışmıyosunuz ben çalışıyorum,size musmutlu güzel hafta sonları dilerim
pazartesiye görüşmek üzere :KK24::KK15:
Genişletmek için tıkla...

bazen ben de çalışıyorum nöbetçi oluyorum

ama bu haftasonu çalışmıyorum :KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:

görüşürüz canım dikkat et kendine iyi haftasonları
 
bahar616 .!.:
merhaba kızlar ;

menümü yazayım :
sabah. yumurta 1,5 dlm çavdar ekmeği domates salata kaşar roka maydanoz yeşilçay

öğle : yarım kepçe ezogelin
2 tavuk butu 1 elma dlm patates 1 dlm ekmek salata ayran

ara: şekersiz tğrk kahvesi


akşam arkadaşıma davetliyim allah kerim
kabak tatlısı yapmış cnm da bu aralar çok istiyordu bakalım
Genişletmek için tıkla...

aman diyim yeee değilse kabak tatlısını hakkı kalırrrr

:cool::cool::cool::cool:
 
kızlaaaar iyi akşamlar

eve attım kendimi
dışarıda işlerim vardı
dışarıdayken yemeği de dışarıdan yedim

günümün özeti
sabah 07.45
domates
1 yemek kaşığı lor
bir parça ezine peynir
dere otu
maydanoz
yumurta
bir dilim çavdar ekmeği
bir közlenmiş biber


öğle 12.50
mandalina
2 kuru kayısı
2,5 ceviz



akşam 17.00
dışardaydım
tavuk dünyasından tavuk menü yedim
tabağımı sildim süpürdüm diyebilirim
3 çatal makarnası 3 tavuk parçası dışında
ekmek yemedim
 
Merhaba bu akşam şehir dışına görümceme gidiyoruz. Hatta şuan yoldayım. Hafta sonu elimden geldiğince dikkat edicem ama pek zannetmiyorum. Yolculuk bitmek üzere ve ben 2 minik probis 10 peynirli çubuk kraker 1,5 ıspanaklı poğaça yarım mandalinayı hüplettim bile. Ne diyeyim pazartesi bomba gibi geri dönüyorum diyebiliyorum sadece. Tabi hacmen bomba olarak dönmeyi düşünmek bile istemiyorum.:KK48::KK48::KK48:
 
Slm kızlar bir huzunlendirdiniz bir güldürdünüz hepinizin ne güzel yüreği var birbirinizi tanımadan manevi destek olmanız
dry_ik dry_ik bu hayata ilkin kendin çocukların gerisi gelip geçicidir kim olursa olsun ederinden fazla değer verme
 
dün menümu yazmadım ama dengeli idi günü ortalama iyikapatım
Artık bu gun ki menümu yazayım
Sabah aç karınla limonlu ılık su
Kavalti
1 sütlü şekersiz Nescafe
1 dilim 8 grm olanında kızarmış ekmek
5 grm tere yağı

Ara yarım mandalina

Öğlen
1 kaşık sürme krem peynir
3 dilim kızarmış ekmek
1 kırmızı bir yeşil koz biber
8 zeytin
Bol salata
Omlet

Ara yarımdan az elma

Akşam
Bir tabak yeşil fasulye
2 kaşık pilav
1 hindiba marul benziyor türkiyedevarmı bilmiyom
3 litre su
Yaklaşık 12 bin adim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

merhabask
Mayıs 2019 anneleri kilo takibi
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
10K
Yesimkrky
Yesimkrky
kremsokola
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
240K
cns_cns_cns
C
A
All-Star Diyet Yarismasi...
498 499 500
Yorumlar
10K
Görüntüleme
348K
AklinYolu1
A
esraa86
2012 Kasım Hamişlerinin Kilo Takip Çizelgesi
15 16 17
Yorumlar
339
Görüntüleme
28K
Mehlul
M
yuba
2011 Kasim Anneleri Kilo Takip Cizelgesi
21 22 23
Yorumlar
453
Görüntüleme
21K
fatmakoca
F
Back