geçen 2,5 kilo (2 dolu fırın tepsisi) yaptım ama ağzıma bile sürmediminşallah çabuk gider sen nasılsın nasıl gidiyor kilolar kestaneler
Hmmm demekki kafamıza göre yaptığımız diyetler işe yaramıyo mu negeçen 2,5 kilo (2 dolu fırın tepsisi) yaptım ama ağzıma bile sürmedim
artık mevsimi geçiyo pazarlarda var ama kilosu 8-10 lira, o yüzden almıyoruz
bugün diyetisyene gittim, 29 nisandan beri kilomda,yağ ağırlığımda aynı imiş değişmemiş,diyetisyen söylendi biraz neden bu kadar ara verdin gelmedin diye, şimdi 15 gün boyunca yediklerimi yazıcam sonra kontrole gidicem yanlışımı bulucakmış
bende anlamadım,o kadar spor yaptım yazın yüzdüm,tamam kaçamaklarımda oldu ama geceleri ilaç alıcam diye hep aç yattım ama gram yağ gitmemiş,demek ki biyerde hata yapıyorumHmmm demekki kafamıza göre yaptığımız diyetler işe yaramıyo mu ne
bir diyet listen varmı
yani bencede ekmekler çok yada ne bileyim makarna pilav çok diyet listendebende anlamadım,o kadar spor yaptım yazın yüzdüm,tamam kaçamaklarımda oldu ama geceleri ilaç alıcam diye hep aç yattım ama gram yağ gitmemiş,demek ki biyerde hata yapıyorum
sabah
1 haşlanmış yumurta veya 1 ince dilim peynir (2 sini aynı günde vermedi)
2-3 zeytin ve 1 ceviz
2 dilim ekmek
yağsız yeşillik
ara
1 meyva
öğlen
2 köfte kadar et veya 8-9 adet kuşbaşı et veya 6 kaşık kurubaklagil
6 yemek kaşığı pilav/makarna/bulgur veya 2 kepçe çorba
1 dilim ekmek
yağsız salata
ara
1su bardağı süt veya yoğurt veya 2 tüm ceviz
1 meyva
akşam
8 kaşık etsiz sebze yemeği
3 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
yağsız salata
son öğün
2 meyva
yarım su bardağı süt veya yoğurt
tabi bu örnek bunların değişimleri var
ben mesela günde bu kadar ekmek,makarna,pilav,meyva yemem,ama yoğurdu daha yiyiyorum
bakalım bi yazalım 15 gün sonra ne olacak
bende anlamadım,o kadar spor yaptım yazın yüzdüm,tamam kaçamaklarımda oldu ama geceleri ilaç alıcam diye hep aç yattım ama gram yağ gitmemiş,demek ki biyerde hata yapıyorum
sabah
1 haşlanmış yumurta veya 1 ince dilim peynir (2 sini aynı günde vermedi)
2-3 zeytin ve 1 ceviz
2 dilim ekmek
yağsız yeşillik
ara
1 meyva
öğlen
2 köfte kadar et veya 8-9 adet kuşbaşı et veya 6 kaşık kurubaklagil
6 yemek kaşığı pilav/makarna/bulgur veya 2 kepçe çorba
1 dilim ekmek
yağsız salata
ara
1su bardağı süt veya yoğurt veya 2 tüm ceviz
1 meyva
akşam
8 kaşık etsiz sebze yemeği
3 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
yağsız salata
son öğün
2 meyva
yarım su bardağı süt veya yoğurt
tabi bu örnek bunların değişimleri var
ben mesela günde bu kadar ekmek,makarna,pilav,meyva yemem,ama yoğurdu daha yiyiyorum
bakalım bi yazalım 15 gün sonra ne olacak
dry_ik cnm çok teşekkür ederim merak edip özelden yazmışsın çok memnun oldum çok çok saol
ilk başlarda çok işim vardı giremedim daha sonra da
açıkçası utandım gruba girmeye kendimi saldım çünkü
61,5 a kadar çıktım ilk defa bu rakamı tartıda gördüm
pazartesi itibari ile başladım dikkat etmeye ne kadar edeebilirsem artık
onun dışında sorun yok iiyiym allaha şükür sizler nasılsınız kızlar
inşallah çabuk gider sen nasılsın nasıl gidiyor kilolar kestaneler
geçen 2,5 kilo (2 dolu fırın tepsisi) yaptım ama ağzıma bile sürmedim
artık mevsimi geçiyo pazarlarda var ama kilosu 8-10 lira, o yüzden almıyoruz
bugün diyetisyene gittim, 29 nisandan beri kilomda,yağ ağırlığımda aynı imiş değişmemiş,diyetisyen söylendi biraz neden bu kadar ara verdin gelmedin diye, şimdi 15 gün boyunca yediklerimi yazıcam sonra kontrole gidicem yanlışımı bulucakmış
KIZZ sen nerdesinnn insan girip bir yazarrrr çok merakettik seniiiii
biz sadece kilo için burda değilizz bak ne güzel dostluklar kuruyoruzzzzz
kızdırma beniiii
senin salçalı ekmek nasıllll
hadi bakalım hayırlısı olur inş....
korkutma beni yesmin bak hiç giremem
geldim ya tamam yaramazlık yapmış çocuklar gibiyim
salçalar ekmekler yenmş ki maşallh kilo almışım baksana
sen napıyon nasıl gidiyor diyet hayat
iyi akşamlar görüşürük yarına inşallahkızlar sizler iyi akşamlarınız olsunnnnnnnnnnn
kendinize iyi bakınnnn
Yok kacmadım bildirim yaptım geçen hafta. 100 gr vermiştim. Sadece adını kodlayamiyorum ondan. sormuştum cevap gelmedi nasıl adını alıntı yapacam diyeGeçen hafta kaçtın furhan? Kvalidemin ameliyat olduğu gündü güncelleme yapamamıştım
Hahaaa kıs kaçtın derken kilon kaçtı anlamındaYok kacmadım bildirim yaptım geçen hafta. 100 gr vermiştim. Sadece adını kodlayamiyorum ondan. sormuştum cevap gelmedi nasıl adını alıntı yapacam diye
O sebepten gorememissindir
Hahaaa kıs kaçtın derken kilon kaçtı ablamındasana kaçtın demedim kuss
Tmm canım sıkıntı yok aynı girerim. Zaten bildirim yapanda yok ve ben hedefime geldim ya tartıyı onemsemiyorumBu haftayla aynıydı sanırım Kilom
Ay güldürdün beni kız kaçtın derken geçen haftaki kilo kaçtı diyorYok kacmadım bildirim yaptım geçen hafta. 100 gr vermiştim. Sadece adını kodlayamiyorum ondan. sormuştum cevap gelmedi nasıl adını alıntı yapacam diye
O sebepten gorememissindir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?