16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

s i d e l y a

Nirvana

Kayıtlı Üye

Yemek Yarışması

13 Ekim 2016

6.202

26.758

548

• 21 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.161

Dün de yazamamıştım menümü hemen yazıyorum. Dün baya iyi yedim.Bugün de şu 4 günlük listeye başladım bakalım çarşamba tartı ne diyecek
Pazar
Sabah:
2 yumurtalı pastırmalı omlet
6 zeytin
3 ceviz
Akşam:
6 lahana sarması
1 + çeyrek lahmacun
Ayran
9 gibi 2si bir arada ile birlikte 4 gr. çikolata
3 lt su
200 ip atlama
50 mekik

 

s i d e l y a

Nirvana

Kayıtlı Üye

Yemek Yarışması

13 Ekim 2016

6.202

26.758

548

• 21 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.162

Bugün
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
Öğle
Tonlu salata
Bir küçük kase yoğurt
Akşam
2 kepçe tarhana çorbası
Bir küçük kase yoğurt
300 ip atlama , 45 dk pilates
1 lt limonlu tarçınlı su , 2 lt su,1 kupa yeşil çay( 1 kupa daha içmeye çalışacağım)
bu arada teşekkür ederim canım @begüm75 bunu yapanlar faydasını görmüşler mi?

 

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2011

3.354

2.916

373

• 21 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.163

Kızlar kvalidemler geldi. Bi anda yemek telaşı vs derken giremedim. Şimdi telefonu elime alabildim.

Bildirim
Kahvaltı ve akşam yemeği kahve.

Öğlen pırasa paylaşmıştım.

1 saat oncede zerdaçallı yoğurt kürünü yaptım

 

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2011

3.354

2.916

373

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.164

Günaydın
Bol iradeli ve güzel bir gün olsun hepimize

 

F

frenzy80

Nirvana

Kayıtlı Üye

17 Ağustos 2009

16.565

14.174

823

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.165

günaydın kızlarrrr

güzel bir gün olması dileğiyleeee

 

sedaaaaaaaaa

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2014

1.406

597

73

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.166

günaydın kızlar dün aksam sarma corba yedi kahvaltı daha yapmadım :)

 

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2011

3.354

2.916

373

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.167

2 yumurtadan lorlu omlet (yağsız)

 

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2011

3.354

2.916

373

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.168

sedaaaaaaaaa .!.:

günaydın kızlar dün aksam sarma corba yedi kahvaltı daha yapmadım :)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım. Nasıldı ilk gün?

 

genic

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2010

9.672

5.657

448

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.169

günaydın hanımlar

 

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2011

3.354

2.916

373

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.170

genic .!.:

günaydın hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydınn

 

genic

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2010

9.672

5.657

448

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.171

dry_ik .!.:

Eki Görüntüle 1915197 2 yumurtadan lorlu omlet (yağsız)

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun çok iştah açıcı görünüyor tabağın

 

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2011

3.354

2.916

373

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.172

genic .!.:

afiyet olsun çok iştah açıcı görünüyor tabağın

Genişletmek için tıkla...

yedim hepsini
Sagol canım

 

genic

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2010

9.672

5.657

448

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.173

dry_ik .!.:

yedim hepsini
Sagol canım

Genişletmek için tıkla...

haftaiçi hep sandviçli kahvaltı yapınca böyle tabaklar hem göze hem mideye hitap ediyor

kendi adıma şahsen öyle

 

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2011

3.354

2.916

373

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.174

genic .!.:

haftaiçi hep sandviçli kahvaltı yapınca böyle tabaklar hem göze hem mideye hitap ediyor

kendi adıma şahsen öyle

Genişletmek için tıkla...

Ay canım özendirdim ya kötü oldum şimdi
Saman gibiydi hiçççç güzel değildi amaaayağsız tuzsuz bişey inan

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.175

günaydın

 

genic

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2010

9.672

5.657

448

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.176

dry_ik .!.:

Ay canım özendirdim ya kötü oldum şimdi
Saman gibiydi hiçççç güzel değildi amaaayağsız tuzsuz bişey inan

Genişletmek için tıkla...

yok yok afiyet olsun cnaım benim sakın öyle düşünme şifa olsun arkadaşım
ne güzel fırsatın var benim içinde tadına alarak ye

krizantem3 .!.:

günaydın

Genişletmek için tıkla...

günaydın tatlım nasılsın

 

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2011

3.354

2.916

373

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.177

genic .!.:

yok yok afiyet olsun cnaım benim sakın öyle düşünme şifa olsun arkadaşım
ne güzel fırsatın var benim içinde tadına alarak ye

Genişletmek için tıkla...

oyle bedavaya olmaz ama:) kalorisinin yarısını sana yolluyorum

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.178

iyiyim canlarım oğlum hasta dr gidecek

 

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2011

3.354

2.916

373

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.179

Dün ev bihaliyle dağıldı 3 çocuk olunca .. oyuncaklar ayrılcak, misafir tabak çanakları yerleşcek,deterjanım bitti markete gidilcek, süpür-sil oooooo işler bitincede egzersizlerimi yapacam
son gaz başlıyorum kızlar hadi görüşürüz

 

genic

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2010

9.672

5.657

448

• 22 Kasım 2016

• Konu Sahibi dry_ik
• #3.180

dry_ik .!.:

oyle bedavaya olmaz ama:) kalorisinin yarısını sana yolluyorum

Genişletmek için tıkla...

tamam gönder gelsin

krizantem3 .!.:

iyiyim canlarım oğlum hasta dr gidecek

Genişletmek için tıkla...

oy oy geçmiş olsun hayırdır grip mi oldu çocuk

salgın çok fena kız bir yakalandın mı atlatması uzun sürüyor

dry_ik .!.:

Dün ev bihaliyle dağıldı 3 çocuk olunca .. oyuncaklar ayrılcak, misafir tabak çanakları yerleşcek,deterjanım bitti markete gidilcek, süpür-sil oooooo işler bitincede egzersizlerimi yapacam
son gaz başlıyorum kızlar hadi görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canım