canım allah kolaylık versin rabbim sana da güç kuvvet versin özel çocukların anneleri de özel olurrr
yeme düzenin bu koşuşturmada normal zamanla oda düzelirrr canımm
o zaman bahaenye gerek her daim çözüm arayışına girebilirizzz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
canım allah kolaylık versin rabbim sana da güç kuvvet versin özel çocukların anneleri de özel olurrr
yeme düzenin bu koşuşturmada normal zamanla oda düzelirrr canımm
o zaman bahaenye gerek her daim çözüm arayışına girebilirizzz
cnm hergün tartılmayınn hafta bir tartılın vucudumuz hergün aynı olmaz öyle olunca motivasyonun düşerr
sen sadece aynaya bak görüntüne ile karar verrrr
günaydın kızlarrrrr hayırlı cumalarınız olsun
dün yürüş tamamdırr 9 bin adım attım
akşam evde ev temizledim çamaşır herşeyi yaptım hafta sonuna işim kalamdı hafta sonu bana ait artıkk
yediklerimi yazmayam size örnek bir menü olmayacakkkkkkkkkkkkk
iştahım yok saçma sapan yedimmmmmm
dün yürüş tamamdırr 9 bin adım attım
akşam evde ev temizledim çamaşır herşeyi yaptım hafta sonuna işim kalamdı hafta sonu bana ait artıkk
yediklerimi yazmayam size örnek bir menü olmayacakkkkkkkkkkkkk
iştahım yok saçma sapan yedimmmmmm
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ben haftanın 3 günü tartılıyorum
aynadaki görüntüye bu sabah alıcı gözle baktım değil 4 kilo daha çokkk kilo vermem lazım,basenler ve toto çok fena
bu iş kilo vermek değil sıkılaşıp görüntüyü fit hale getirmekle alakalı, bunuda burda şu kadar gram verdim demeyle çözemeyiz sürekli spor yapıp form tutmalıyız ve en iyi ölçü cihazı gözlerimiz
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydınlarrrrgünaydın kızlarrrrr hayırlı cumalarınız olsun
dün yürüş tamamdırr 9 bin adım attım
akşam evde ev temizledim çamaşır herşeyi yaptım hafta sonuna işim kalamdı hafta sonu bana ait artıkk
yediklerimi yazmayam size örnek bir menü olmayacakkkkkkkkkkkkk
iştahım yok saçma sapan yedimmmmmm
hayırlı cumalarrr
maşallah maşallah
9 bin adım heee 
ben menümü paylaşayım,bu arada bu sabah 61,1 geldim
Sabah (saat 07:45)
* domates/salatalık/1 yeşil biber
* peynir
* 3 zeytin
* 2 dilim ekmek
* 2 kuru incir
Öğlen (saat 11:45)
* kıymalı yumurta
* salata
* 2 kaşık pilav
Akşam (saat 18:00)
* salata
* 1 porsiyon pırasa yemeği
* 2 kepçe tarhana çorbası (ama biraz sulu yapmışım çok yoğun değildi)
dün kotona gittim,bikaç güzel kazak beğendim ama pahalı yaa 60-70 tl diyo
pantolonun siyah ve laciverti kalmamış, bordo ve mavisi vardı onlardan denedim ama duruşu güzel değildi,beğenmedim
ben haftanın 3 günü tartılıyorum
aynadaki görüntüye bu sabah alıcı gözle baktım değil 4 kilo daha çokkk kilo vermem lazım,basenler ve toto çok fena
işte ne güzel dedin ayna ve gözlerinn olacak ve bollaşan pantolonlarrrrrrrrrrrrrrrrr
hergün aynaya bak kendine gülümseee böylelikle kendini severr fazlalıkların farkında olmadan uçar giderr
ama tartı öyle değil bugun -1 gösterirken yarın +3 gösterebiliyorrr neden
bir gün önce yediğin belki ödem yaptı belki su içemedin belki wc çıkmadımmmmm bu sıralamalar uzar giderrrrr
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Günaydın kızlarr
Dün çeneler düşmüş maşallah :)
Okuyım dedimde çokmuş ya :)
Dün evle ilgilendim. Arkadaşım geldi , dertleştik biraz ondan sonra instagrama takıldım. Kim nasıl kilo vermiş diye gezdim sayfaları :). Size paylaştığım lastikli hareket vardıya o bayan cevap verdi dün gün aşırı yani haftada 3 gün yapın dedi..ben hergün yapıyorum aslında zorlamıyoda beni hatta yaptıkça yapasım geliyor.
Bi bayan buldum kadın 10ü kg vermiş ve iç bacak falan sımsıkı olmuş. Bi sporcunun yardımıyla yapmış. Bende merak edip youtube dan baktımda ingilizce anlamadım :)) işte bunlarla vakit geçirirken buraya yazamadım. Bide zor ya habire reklam çıkıyo keşke instagramda gezmek kadar hızlı olsa
Dün çeneler düşmüş maşallah :)
Okuyım dedimde çokmuş ya :)
Dün evle ilgilendim. Arkadaşım geldi , dertleştik biraz ondan sonra instagrama takıldım. Kim nasıl kilo vermiş diye gezdim sayfaları :). Size paylaştığım lastikli hareket vardıya o bayan cevap verdi dün gün aşırı yani haftada 3 gün yapın dedi..ben hergün yapıyorum aslında zorlamıyoda beni hatta yaptıkça yapasım geliyor.
Bi bayan buldum kadın 10ü kg vermiş ve iç bacak falan sımsıkı olmuş. Bi sporcunun yardımıyla yapmış. Bende merak edip youtube dan baktımda ingilizce anlamadım :)) işte bunlarla vakit geçirirken buraya yazamadım. Bide zor ya habire reklam çıkıyo keşke instagramda gezmek kadar hızlı olsa
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
aynen canım,ama aynaya bakarsamda önümde çok yolum var ama daha yazada çok var ne yaparsak kardır
bu arada dün kotonda 38 bedene girdim ben 40 ım diyodum ama sanırım 38 bedenim bide kotonun kalıpları nasıldır bilmiyorum
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
kız begüm bak bana 62-63 kg geliyorum ama S beden elbise giyiyorum
kot bedenim mavi'de 26 slim dar kalıp bir de
spor yapılacak ne olursa olsun yaza daha en azından 6 ay var
yeni bir begüm çıkabilir senin içinden senin elinde bu
evet canım dün baya gıybet yaptıkkkkkkkk
ınsgramda çok güzel paylaşımlar oluyor bende takip ediyorum
senin hareketi evde fırsaat buldukça yaparım inşşşşşşşş yürüşe gidemediğim zamanlarrrr
boşver kalıp olarak düşünmeeeeee sana yakıştımı ona bak seni ince gösterdi mi ona bakkkkkkk
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
yavrucum boyun da benden uzun olabilir ben 1,60 ım,ben kotta kaçım hiç bilmiyorum en son 32 beden almıştım daralttım onları giyiyorum hala ama 26 mümkün değil olsa olsa 29 oda belki
spor tabisi yapılacak dün 30 dakika eliptikimi yaptım,peşinede bikaç hareket çektim ama pert oldum çok yoruldum
yavrucum boyun da benden uzun olabilir ben 1,60 ım,ben kotta kaçım hiç bilmiyorum en son 32 beden almıştım daralttım onları giyiyorum hala ama 26 mümkün değil olsa olsa 29 oda belki
spor tabisi yapılacak dün 30 dakika eliptikimi yaptım,peşinede bikaç hareket çektim ama pert oldum çok yoruldum
zamanla kondisyonun artacak bana şuan yürüş yetmiyor örneğin koşmak daha iyi geliyor yavaş yavaş oturackkkkk
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
evet canım inşallah düzene bi oturtsam gerisi gelir,sende havalar soğudu hava erken kararıyor dışar yerine içerde bişeyler yapabilirsin
cnm ben akşama kadar 8 sat burda oturuyorum ne gün ne güneş görüyorumm ee evede araçla gidiyorummm
o bir saat bana yürümek öyle iyi geliyor ki parkı içinde park birde orman gibi düşün o saatte herkes yürüyorr hani tehlikeli bir yer değil aydınlık zaten 17,10 gibi çıkıyom 18,10 gibi evde oluyorum sadece yağmurluk günler gidemeyiorumm
kalınca giyindim mi hiç birşey olmuyorrrrr temiz hava iyi geliyorrr hoş o saate pek temiz olmasada
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
vayy süpermiş çok güzel bi yerdir eminim, kesinlikle değerlendirilmesi gereken biryer çok çok iyi yapıyosun
bizim burda öyle yürüyüş yeri yok malesef o yüzden ancak evde
vayy süpermiş çok güzel bi yerdir eminim, kesinlikle değerlendirilmesi gereken biryer çok çok iyi yapıyosun
bizim burda öyle yürüyüş yeri yok malesef o yüzden ancak evde
İŞTE bende fırsatları değerlendiriyorummmmmmmm
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Yarım lorlu ve yağsız omlet
Yarım dilim çavdar
Kahvaltımı yapıp ,
2 mille lesli ve egzersiz yaptım.
Yasemin sana imreniyorum ne guzel açık havada yuruyuş yapıyosun. Hem bedenin hem ruhun temizleniyor. Bende evin içinde sıkıla sıkıla leslie yapıyorum
açık hava başka
Ara olarakta ceviz ve şekersiz t.kahvesi içiyorum
Yarım dilim çavdar
Kahvaltımı yapıp ,
2 mille lesli ve egzersiz yaptım.
Yasemin sana imreniyorum ne guzel açık havada yuruyuş yapıyosun. Hem bedenin hem ruhun temizleniyor. Bende evin içinde sıkıla sıkıla leslie yapıyorum
açık hava başkaAra olarakta ceviz ve şekersiz t.kahvesi içiyorum
Yarım lorlu ve yağsız omlet
Yarım dilim çavdar
Kahvaltımı yapıp ,
2 mille lesli ve egzersiz yaptım.
Yasemin sana imreniyorum ne guzel açık havada yuruyuş yapıyosun. Hem bedenin hem ruhun temizleniyor. Bende evin içinde sıkıla sıkıla leslie yapıyorum
Ara olarakta ceviz ve şekersiz t.kahvesi içiyorum
İNAN canm ben bu yürüşü tam 1 ile 2 yılda oturtuum bazen gidiyordum bazen gidemiyordummm ama şimdi kesinlikle aksatmıyorum çünkü ruhuma iyi geliyorrrrrr ben yürüşümü ilerki hayatıma yatrım(sağlığım içn )olarak yapıyorum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
seni tebrik ederim insanın kendine değer vermesi çok güzel,bu şekilde etrafınada fayda sağlıyosun
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
4 günlük diyet bittimi canım? sonuç nasıl tartıldın mı bugün?Yarım lorlu ve yağsız omlet
Yarım dilim çavdar
Kahvaltımı yapıp ,
2 mille lesli ve egzersiz yaptım.
Yasemin sana imreniyorum ne guzel açık havada yuruyuş yapıyosun. Hem bedenin hem ruhun temizleniyor. Bende evin içinde sıkıla sıkıla leslie yapıyorum
Ara olarakta ceviz ve şekersiz t.kahvesi içiyorum
ben bugün 61,1 geldin inşallah inişe geçtim heralde
