15 gunluk detox + chloe ting

kilo guncelleme:
arada ufak fetek masum kacamaklar oluyor ama rafine seker ve fast food asla tuketmiyorum

Dahil oldugum cogu grup nedense kuruyor ordan burdan paylasmaya devam edecegim duzenimi.
Sabah: porcoz icecek
1 sb kefir + maydonoz, ispanak, yarim limon, 1 cy zencefil + 4 ceviz - yarim avokado yada 12 badem
bizzz ve huplettim
simdide tarcinli kahvemi iciyorum

britneyyyyy .!.:

Dahil oldugum cogu grup nedense kuruyor ordan burdan paylasmaya devam edecegim duzenimi.
Sabah: porcoz icecek
1 sb kefir + maydonoz, ispanak, yarim limon, 1 cy zencefil + 4 ceviz - yarim avokado yada 12 badem
bizzz ve huplettim
simdide tarcinli kahvemi iciyorum

Genişletmek için tıkla...

Aa diger gruba noldu ki ben de yazdim kimse bir sey dememis.
Ben de kendime bir grup bulamadim bir.
Icecegin guzelmis haa yeni duyuyorum, internette bulamadim.

asena87 .!.:

Aa diger gruba noldu ki ben de yazdim kimse bir sey dememis.
Ben de kendime bir grup bulamadim bir.
Icecegin guzelmis haa yeni duyuyorum, internette bulamadim.

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorum canim kimse bildirim yapmyor benim 3 aydir boyle bir gruba basliyorum ilk baya aktif sonra kuruyor. herkesin isi gucu planlari istedigi gibi gitmiyor normal tabi. simdi baktim yazmislar
Sen napiyorsun nasilsin diyetin nasil gidiyor
Bu icecegin adi porcoz cok kacirdiysan vs diger gun yada aksam ogune bunu icin diyolar.

britneyyyyy .!.:

bilmiyorum canim kimse bildirim yapmyor benim 3 aydir boyle bir gruba basliyorum ilk baya aktif sonra kuruyor. herkesin isi gucu planlari istedigi gibi gitmiyor normal tabi. simdi baktim yazmislar
Sen napiyorsun nasilsin diyetin nasil gidiyor
Bu icecegin adi porcoz cok kacirdiysan vs diger gun yada aksam ogune bunu icin diyolar.

Genişletmek için tıkla...

Iyiyim canim sag ol, aslinda olumsuz bir donemden geciyorum.
O yuzden de spor yapmaya halim olmuyor.
Ama diyete devam.
Fekatt bu hafta kilo vermiyorum hic.
Menulerime vucudum alisti herhalde.
Yeni bir seyler denemeliyim ya, var mi fikrin?

Valla ben online diyet gruplarindan bir verim alamiyorum.mecbur burada duzenli olarak ilerleyen bir grupta olacagim.

asena87 .!.:

Iyiyim canim sag ol, aslinda olumsuz bir donemden geciyorum.
O yuzden de spor yapmaya halim olmuyor.
Ama diyete devam.
Fekatt bu hafta kilo vermiyorum hic.
Menulerime vucudum alisti herhalde.
Yeni bir seyler denemeliyim ya, var mi fikrin?

Valla ben online diyet gruplarindan bir verim alamiyorum.mecbur burada duzenli olarak ilerleyen bir grupta olacagim.

Genişletmek için tıkla...

canim ne yaptin ne durumdasin nasilsin? 10 gun pek giremedim, diuyetin nasil gidiyor?

britneyyyyy .!.:

canim ne yaptin ne durumdasin nasilsin? 10 gun pek giremedim, diuyetin nasil gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

Selam canim.
bir sey vermedim pek senden sonra
62 civariyim.
Spor yapmiyorum hala, bir de cok yogun eve giremedigim donemlerim oldu, okullar da kapaninca falan derken alisveris yapamadim,bahaneler bahaneler...
Yani almadim da iste...
Zor bir donem geciriyorum, bir de acil kilo vermemi gerektirecek durumlar ortadan kalkti o yuzden kendi sagligim icin devam ediyorum.
Yeni baslik actim.
Simdi 2 gun giremeyecegim oraya da yine yogunluktan.

Sen neler yaptin,nasilsin?

asena87 .!.:

Selam canim.
bir sey vermedim pek senden sonra
62 civariyim.
Spor yapmiyorum hala, bir de cok yogun eve giremedigim donemlerim oldu, okullar da kapaninca falan derken alisveris yapamadim,bahaneler bahaneler...
Yani almadim da iste...
Zor bir donem geciriyorum, bir de acil kilo vermemi gerektirecek durumlar ortadan kalkti o yuzden kendi sagligim icin devam ediyorum.
Yeni baslik actim.
Simdi 2 gun giremeyecegim oraya da yine yogunluktan.

Sen neler yaptin,nasilsin?

Genişletmek için tıkla...

super canim almada onemli olan o, yavas yavas verirsin gene. Spor ciddi motivasyon istiyor malesef. Bende bu ara hic yapmiyorum sadece yurumeye calisiyorum.
ben 10 gun kadar yoktum tatildeydim yedim ictim herseyi hic kismadim ama hergunde 20- 25 km yuruduk dondugumde 1 kg almistim ama belin 2 bacaklarim 1 cm incelmisti o kadar yurumeye. Simdi 3 gundur kabak detoxu yapiyorum 59.45 kg yum maksadim 57-58 e sabitlemek kilomu. Baya inceldim karnim dumduz artik o yuzden tartiyi cokta baz almiyorum. bakalim nasil ilerliycez. Yazin daha zor spor diyet ki simdi deniz sezonu acildi

Gunaydin.
Uzun zamandir bildirim yapmammisim, su anlik guncel durum bu. Saglikli beslenip bolca hareket etmeye calisiyorum. Artik daha yavas gidiyor kilolar ideal kilomda oodugum icin ama maksatim 57 lere sabitleyip dengelemek bakalim.
katildigim cogu sayfa artik aktif degil ondan burada diyet beslenmemi paylasmaya devam edecegim :)

britneyyyyy .!.:

Eki Görüntüle 3268303 Gunaydin.
Uzun zamandir bildirim yapmammisim, su anlik guncel durum bu. Saglikli beslenip bolca hareket etmeye calisiyorum. Artik daha yavas gidiyor kilolar ideal kilomda oodugum icin ama maksatim 57 lere sabitleyip dengelemek bakalim.
katildigim cogu sayfa artik aktif degil ondan burada diyet beslenmemi paylasmaya devam edecegim :)

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin canim.
Ben hala 62 lerdeyim senin gibi istikrarli cikmadim

Sıkı takipli diyet grubu diye grup acmistim ben, diger gruplar aktif degil diye.
Bayram donusu biz de tam toparlanamadik ama iyi bir grup,aktif yani...

asena87 .!.:

Gunaydin canim.
Ben hala 62 lerdeyim senin gibi istikrarli cikmadim

Sıkı takipli diyet grubu diye grup acmistim ben, diger gruplar aktif degil diye.
Bayram donusu biz de tam toparlanamadik ama iyi bir grup,aktif yani...

Genişletmek için tıkla...

canim, uzun sure boyle oluyor bende cok sure ayni kilolardaydim, artik olmasinda ayni yerde vucut sabitlesin gene mutluyum. 3 gun sivi detoxuna ragmen -100 vermemistim gecen hafta vucutlar direniyor ister istemez ama elbet oluyor. AA gordum o grubu ama baktiginda en son pek bildirim, takip tablosu vs de gorememistim yoktu super bende size katiliyim o zaman

britneyyyyy .!.:

canim, uzun sure boyle oluyor bende cok sure ayni kilolardaydim, artik olmasinda ayni yerde vucut sabitlesin gene mutluyum. 3 gun sivi detoxuna ragmen -100 vermemistim gecen hafta vucutlar direniyor ister istemez ama elbet oluyor. AA gordum o grubu ama baktiginda en son pek bildirim, takip tablosu vs de gorememistim yoktu super bende size katiliyim o zaman

Genişletmek için tıkla...

Bayramda izinliydik isteyen yazdi sadece.
Bugun yarin herkes donmeye basladi menulerine.beklerim.

64.4 ile baslamistim bugunki sonuc zaman aldi ama sonunda. Demem oki lutfen asla pes etmeyon bendaha once16 kilo vermis biri olarak 6-7 kilo cok zor geliyordu.
toplamda -6.6
belim -65 cm oldu
mayisin basinda 71 imis -7 cm saka gibi
kilom 57 de oynuyor, hedefime ulastim ama hazir havada sicak birseyde yenilmiyorken ne kadar versemmkardir :) bugun 2 gunluk kabak detoxuna basladim hedef 57 iyice sabitlensin.
buraya guncelleme yapacagim.arada baya hem tatli hem alkol hem hamburger kacamaklarim oluyo ama kendimce dengeliyorum Spor yapamiyorum sadece bol bol yurumeye calisiyorum ve gercekten bolca su

britneyyyyy .!.:

ozelden gonderdim canim

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar yağ yakma programınızı bana da gönderebilir misiniz çok dua ederim

britneyyyyy .!.:

Merhaba hosgeldijn tabikide senide listeye ekliyim dilersen guncel kkilonu ve hedefi bildireilirsen :)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bende katılmak isterim:))

genel bir guncelleme yapmak istedim artik gram gram gidiyor ama bende artik yag kalmadi sadece ic bacaklarim biraz yumusak ama onun icinde spor yapiyorum zor gibi ama oluyo mutlaka bir 56 yi gorsem

evhayalim .!.:

Merhaba bende katılmak isterim:))

Genişletmek için tıkla...

77 kilo hedef 70.

britneyyyyy .!.:

ekledimm

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bende aralıklı oruç yapıyorum,4 üncü günümdeyim buğün rica etsen bende dahil olabilirmiyim size:))boy 165 kilo 77

evhayalim .!.:

Merhaba bende aralıklı oruç yapıyorum,4 üncü günümdeyim buğün rica etsen bende dahil olabilirmiyim size:))boy 165 kilo 77

Genişletmek için tıkla...

Merhaba tabikide, ben hala saglikli beslenmeye devam ediyorum. Hedefim e 1 kilo kaldi ama amacimda dengelemek bir yandan. Pek burayi aktif tutmuyorum ama bundan sorna bildirim yapariz. Bende yazin istahim yok diye if e gecis yaptim.64.5 ile baslamistim su an 56.7 yim artik zor gidiyor ama elbet gidiyor birbirimize destek oluruz :) hedefin nedir, spor yapabiliyormusun?

2 hafta sonra guncelleme yapiyim -500 olarak gorunuyor. arada bir iki lokma canimin istedigi yesemde genede bozmuyorum. Gecen koca tabak makarna yedim ama ciktim sonra yuruyus tapip diger gun karbonhidrat tuketmedim. Kendimce aman kilo almiyim en kotu bu rakamda kaliyim diyorhm