Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

melisa- · 2 Eylül 2019

............................başlangıç - sonuç

Kizilbodur .... 72

melisa- .......... 61.4

SchonerDuft

kaptinn ............. 56.4
A AcikYesil ........... 77

Cordelia ....89.9
D Dlrykc

ucukgenclik · 2 Eylül 2019

Ben de eskiden yaptığım 2 günde 5 kilo sloganımla karşınıza çıkıyorum. Bakalım en etkili detox hangisi olacak ona göre bir sonraki hamle o olsun :KK76:

Dlrykc · 2 Eylül 2019

ucukgenclik .!.:
Ben de eskiden yaptığım 2 günde 5 kilo sloganımla karşınıza çıkıyorum. Bakalım en etkili detox hangisi olacak ona göre bir sonraki hamle o olsun

Seninki ne detoks u canin

melisa- · 2 Eylül 2019

Dlrykc .!.:
Be
Ben yarin patates detoksuna başlıyorum yarin tam kilomu yazarım 3 gün sonra da bakalım neler değişecek

Tamam canım ekledm senide yarın yazarız kilonu

Dlrykc · 2 Eylül 2019

berkas .!.:
Tamam canım ekledm senide yarın yazarız kilonu

Tamam canım sağol

ucukgenclik · 2 Eylül 2019

Dlrykc .!.:
Seninki ne detoks u canin

Sabah uyanıyorsun canım yeşil çay sonra bir saat yürüyüş
9.30 süt yoğurt muz ile Smoothie
Sonra 11 de bir saat dans
Öğlen ton balıklı sandviç içinde kıvırcık domates istediğini koyabilirsin
Sonra tekrar yürüş
Dört gibi açlık hissedersen 6 badem ben yarın cevizle beraber yerim belki bir avuç olabilir
Akşam yoğurt
Bu aslında benim var olan diyeti biraz kendime uyarlamam gibi oldu bu orjinali önceden yazmıştım onu istersen yollarım canım

Dlrykc · 2 Eylül 2019

ucukgenclik .!.:
Sabah uyanıyorsun canım yeşil çay sonra bir saat yürüyüş
9.30 süt yoğurt muz ile Smoothie
Sonra 11 de bir saat dans
Öğlen ton balıklı sandviç içinde kıvırcık domates istediğini koyabilirsin
Sonra tekrar yürüş
Dört gibi açlık hissedersen 6 badem ben yarın cevizle beraber yerim belki bir avuç olabilir
Akşam yoğurt
Bu aslında benim var olan diyeti biraz kendime uyarlamam gibi oldu bu orjinali önceden yazmıştım onu istersen yollarım canım

Olur canım ama baya efor sarf ediyorsun çok az yiyorsun sanki gücün baya tükenir bu şekilde. Ama tabi daha önce uyguladın Sıkıntı yaratmıyorsa ise yarıyorsa sıkıntı yok tabi

Baharyagmuru35 · 2 Eylül 2019

ucukgenclik .!.:
Kızlar bir kilo taze ceviz aldım yağ oranı az geliyor diye onu da ayıkladım. Bugün iştahımı kontrol etmek için bol bol kahve içtim. Eskiden işe yarayan bu yöntem şimdilerde yaramıyor. Bugün bol bol salata yedim. İçine acı biberde doğradım. Tam kaşık salata oldu sonra kaptinn geldi aklıma bu salataya ekmek banmadan nasıl yenir of dedim. Kendimi iki dilimle sınırladım akşam yemeğide balık oldu onuda roka maydanozlu bir salataya eşlik ederek yedim. Yarın sonuç ne olacak bilmiyorum ama sıkı bir programa yarın gidiyorum sabah 7.30 bir saat yürüyüş arkasına kahve ile vücudu şoklicam

Bbnm cnm da balık çekiyor bu hafta almayı düşünüyorum afiyet olsun cnm

Baharyagmuru35 · 2 Eylül 2019

26 Agustos Pazartesi - 1 Eylül Pazar Spor Listesi

Kizilbodur =500

SchonerDuft =450

tugbaFB =300+
B Baharyagmuru35 =395+462+489+295+165+205.5+145

Verano_porteno =345+110+150+ 480+405+ 240

LISTEYI KAPATIYORUM DÜN SPOR YAPIP EKLEMEYEN VAR MI ?

Baharyagmuru35 · 2 Eylül 2019

Yeniden spor listesi yapalım mı?
Katılım 8 ve fazlası olmadan liste yapmamayı düşünüyorum pek çekişmeli olmuyor listeye eklenen 5 kişiden 2 si de zaten sadece 1 gün spor yaptı böyle olunca listenin pek bi anlamı kalmıyor arkadaşlar

blonde ambition

tugbaFB

htc71
Kızlar siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

SchonerDuft · 2 Eylül 2019

fantastikaaa .!.:
Daha önceden detoks yapan var mı kızlar? Bıraktığımızda verdiğimiz kiloyu geri alma durumumuz olur mu? Bıraktığımızda derken normal diyet menülerimize dönmekten bahsediyorum.

Ben 3 kere yaptım
Kabak ayran aşı ve yellow un patates ini detoks sonrası listelerime dikkat ettim almadım . Ama ayran detoksunda 500 gr kadar geri geliyor su farkı o da

berkas .!.:
Ee sevgili detoks grubu cakilinanneside olur demişti kaptinn SchonerDuft ta çarşamba demişti başka kimler vardı kızlar A AcikYesil sen vardın blonde ambition dukan yaptığı için vazgeçmişti
Cordelia senin birinci günündü dimi liste yapalım başlamadan önceki kilolarınızı alalımm

Ben yarın alır çarşamba yaparım canım perşembe de yapmaya çalışacam evlilik yıldönümü çünkü bozulabilir

SchonerDuft · 2 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
26 Agustos Pazartesi - 1 Eylül Pazar Spor Listesi

Kizilbodur =500
SchonerDuft =450
tugbaFB =300+
B Baharyagmuru35 =395+462+489+295+165+205.5+145
Verano_porteno =345+110+150+ 480+405+ 240

LISTEYI KAPATIYORUM DÜN SPOR YAPIP EKLEMEYEN VAR MI ? tugbaFB Kizilbodur Verano_porteno SchonerDuft

Canım ben dünde yüzdüm ama 1 puan olarak hesapladım sen öyle deyince . Yürüyüş yaptim ama eşimle tın tın yürüdük onları yazmadım haksızlık olmasın diye spor yapamadım bileğimin ağrısı ilerledi çünkü

Baharyagmuru35 · 2 Eylül 2019

SchonerDuft .!.:
Canım ben dünde yüzdüm ama 1 puan olarak hesapladım sen öyle deyince . Yürüyüş yaptim ama eşimle tın tın yürüdük onları yazmadım haksızlık olmasın diye spor yapamadım bileğimin ağrısı ilerledi çünkü

Çok geçmiş olsun canım aman zorlama sağlıktan önemlisi yok

Baharyagmuru35 · 2 Eylül 2019

26 Agustos Pazartesi - 1 Eylül Pazar Spor Listesi

Kizilbodur =500=500

SchonerDuft =450=450

tugbaFB =300=300
B Baharyagmuru35 =395+462+489+295+165+205.5+145=2156.5

Verano_porteno =345+110+150+ 480+405+ 240=1730

LISTEYI KAPATIYORUM DÜN SPOR YAPIP EKLEMEYEN VAR MI ?

SchonerDuft · 2 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
Çok geçmiş olsun canım aman zorlama sağlıktan önemlisi yok

Zorlaamıyorum zaten işim den dolayı sürekli hareket ettirmek zorundayım.
Ama yürüyüş yüzme devamlı olacak. Dediğin gibi katılım çok olmazsa keyfi kalmıyor

Baharyagmuru35 · 2 Eylül 2019

SchonerDuft .!.:
Zorlaamıyorum zaten işim den dolayı sürekli hareket ettirmek zorundayım.
Ama yürüyüş yüzme devamlı olacak. Dediğin gibi katılım çok olmazsa keyfi kalmıyor

Aynen cnm bende ondan pek kimse olmazsa yapmayacağım boşu boşuna hergün puan toplayıp eklemek tek başına ya da bi iki kişiyle zevkli olmuyor

sdctnsn · 2 Eylül 2019

berkas .!.:
............................başlangıç - sonuç
Kizilbodur .... 72
melisa- .......... 61.4
SchonerDuft
kaptinn ............. 56.4
A AcikYesil ........... 77
Cordelia ....89.9
D Dlrykc

Ben de yapıcam canım beni de ekle kilomu yarın tartılıp yazarım

kaptinn · 2 Eylül 2019

ucukgenclik .!.:
Kızlar bir kilo taze ceviz aldım yağ oranı az geliyor diye onu da ayıkladım. Bugün iştahımı kontrol etmek için bol bol kahve içtim. Eskiden işe yarayan bu yöntem şimdilerde yaramıyor. Bugün bol bol salata yedim. İçine acı biberde doğradım. Tam kaşık salata oldu sonra kaptinn geldi aklıma bu salataya ekmek banmadan nasıl yenir of dedim. Kendimi iki dilimle sınırladım akşam yemeğide balık oldu onuda roka maydanozlu bir salataya eşlik ederek yedim. Yarın sonuç ne olacak bilmiyorum ama sıkı bir programa yarın gidiyorum sabah 7.30 bir saat yürüyüş arkasına kahve ile vücudu şoklicam

Ben artik salatanin dibindeki suya ekmek banip ogluma veriyirum bi lokmadan yirtiyorm

kaptinn · 2 Eylül 2019

berkas .!.:
............................başlangıç - sonuç
Kizilbodur .... 72
melisa- .......... 61.4
SchonerDuft
kaptinn ............. 56.4
A AcikYesil ........... 77
Cordelia ....89.9
D Dlrykc

Sagol kuzim

cuma bakalm ne kadar cikicaz

Baharyagmuru35 · 2 Eylül 2019

corba detoksu yapmaya karar verdim benide ekleyin detoks a kızlar D Dlrykc

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

Guru

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Guru

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53