- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.601
Gözyaşı patlamış mısırın 1 su bardağı dolusu, 1 dilim ekmek kadar kalori içeriyormuş(tabi yağsızken)...
çok yemediysen iyi, dün de yediklerin fazla sayılmaz. yürüyüş için de tebrik ederim.
Kiloların direnç gösterdiği zamanlarda yürüyüşe ve yeşil çaya yüklenmekte fayda var. benim öyle oldu.74'ten 69 a biraz ekmeği azaltarak, kızartma ıvız zıvır yemeyerek, biraz da yürüüyüş yaparak düştüm. 69da kilom takıldı kaldı ki doğum sonrası kilomdu bu yani 1 yıldır zaten hiç 69un altına inememiştim. 69tan 67'ye diyetime çok dikkat ederek+günde 2 bardak yeşil çay ve haftanın 3 günü öğle arasında eve gidip koşu bandında yarım saat yürüyerek düştüm. sonra tabi yürüyüşlere ara verdim , diyetime dikkat etsem de yaz tatili falan kilo veremez oldum. gerisi burda gitti. takıma 67 ile girdim, ramazandı oruçtu ayy çok kaçırdımdı, ay spor yapamadım derken bile gitti işte:)
cuma günü 62,4 kiloydum, haftasonu kaçamağından sonra dün dikkat etmeme rağmen 800 gram fazlalık baskülüme yansıdı. bu sabah 63,2ydim...ama hakettim...
Kurbana ne kadar kaldı?
takvime baktım , 5 hafta kalmış.bayram öncesi 12 kasım cuma günü son bildirimi yapıcaz. bu haftaki bildirimi de sayarsak 12 kasımda 5. kilo bildirimimizi yapıcaz.
Her hafta yarım kilo versek 2,5 kilo eder ki elifezgi katrdeşiniz 59,9 kiloya düşmüş olur:sm_cool:
yok yarım kilo yetmez ben 1kilo veririm diyenler varsa işte size fırsat 5 hafta 5 kilo:teytey:
haftada 750 gram vermek isteyenler 3750 gram verecek.
Hedefimi söylüyorum 5*750 yani 62,4-3,75=58,7 yapar ben 59 kilo olmak istiyorum (hata payı bıraktım kendime:dilcikar:)
çok yemediysen iyi, dün de yediklerin fazla sayılmaz. yürüyüş için de tebrik ederim.
Kiloların direnç gösterdiği zamanlarda yürüyüşe ve yeşil çaya yüklenmekte fayda var. benim öyle oldu.74'ten 69 a biraz ekmeği azaltarak, kızartma ıvız zıvır yemeyerek, biraz da yürüüyüş yaparak düştüm. 69da kilom takıldı kaldı ki doğum sonrası kilomdu bu yani 1 yıldır zaten hiç 69un altına inememiştim. 69tan 67'ye diyetime çok dikkat ederek+günde 2 bardak yeşil çay ve haftanın 3 günü öğle arasında eve gidip koşu bandında yarım saat yürüyerek düştüm. sonra tabi yürüyüşlere ara verdim , diyetime dikkat etsem de yaz tatili falan kilo veremez oldum. gerisi burda gitti. takıma 67 ile girdim, ramazandı oruçtu ayy çok kaçırdımdı, ay spor yapamadım derken bile gitti işte:)
cuma günü 62,4 kiloydum, haftasonu kaçamağından sonra dün dikkat etmeme rağmen 800 gram fazlalık baskülüme yansıdı. bu sabah 63,2ydim...ama hakettim...
Kurbana ne kadar kaldı?
takvime baktım , 5 hafta kalmış.bayram öncesi 12 kasım cuma günü son bildirimi yapıcaz. bu haftaki bildirimi de sayarsak 12 kasımda 5. kilo bildirimimizi yapıcaz.
Her hafta yarım kilo versek 2,5 kilo eder ki elifezgi katrdeşiniz 59,9 kiloya düşmüş olur:sm_cool:
yok yarım kilo yetmez ben 1kilo veririm diyenler varsa işte size fırsat 5 hafta 5 kilo:teytey:
haftada 750 gram vermek isteyenler 3750 gram verecek.
Hedefimi söylüyorum 5*750 yani 62,4-3,75=58,7 yapar ben 59 kilo olmak istiyorum (hata payı bıraktım kendime:dilcikar:)
Aslında akşam yemeklerim daha düzenli olsa kaçamaklarım olmasa belkide yine eskisi gibi veririm. Neyse daha da dikkat edicem inşaALLAH. Kilolar inatçıysa ben daha inatçıyım. kötükedihüso Bu arada benimde hedefim en az 79 kilo arkadaşlar. olumunekankayizsmile Ah şu evdeki melun aletle bir çalışsam biliyorum çok işe yarayacak çünkü beş dakika çalıştığım zaman bile ertesi güne etlerimi ağrıtıyor. Ama işte çok uyuşuğum ben ya :tomato: 
ilk ben yazıyorum sizlerde kurbanda kaç kilo olacaksanız isminizin yanına yazıp listeye ekleyin
