selam kızlar bakıyorumki canlanmış burası....
aynalar gecmişi okuyamadım,beni listeden sildinmi, tatilden döndüm.
eğer silmediysen kilom 84,6....
bugünden bildiri yapıyorum benden....
Hadi bakalım gitsin kilolar, gelsin madalyalar:)
Bu akşam 6 gibi yemeğimi yemeyi düşünüyorum, bir de yürüyüşe çıkmayı. gelince karpuz , müsli falan olabilir.
Birazdan yeşilçayımı içeceğim. Bugün akşam yemeğini geciktirmeyelim ki sabah kilolarımız az çıksın değil misempatiksalakcinni
Ha bi de turşu gibi çok tuzlu şeyler yemeyelim et suyu tableti hazır çorba falan tüketmeyin, vücutta su tutup kiloları fazla gösteriyorlarlmaz:
Bu sabah kahvaltı yapmadım.Saat 3 gibi bir kase sütle k-flakes yedim.500 kere zıpladım.Şimdi bir tane activia yiyeceğim.Akşam yemeğinde de 1 tabak pilav ve yanında tavuk var menüde:)
hoşgeldin canım hayır silmedim
hergün paylaşım yapmanı istiyorum takım şenlensin kaydirigubbakcemile5
slm kızlar bugün ki menü :)
sabah: 8-10 dilim kızarmış patates3 zeytin, biraz peynir, maydonoz
ara öğün: yok
öğle: 1 kase çorba, 1 kepçe makarna, yağsız salata, biraz yoğurt
ara öğün : 2 tulumba :)
akşam : 1 kase çorba, 1 kepçe fasulye, 1 dilim karpuz
2 lt kadar su
mrhb arkadaşlar aranıza yeni katıldım. 2 gün oldu ama gram da olsa vermişim :)))) 68.0'dan 67.6'yım. :))) haftaya daha iyi olacağından da eminim. hoşçakalın
aynalar , bildirimi ne zaman yapacaksın, neticeyi ne zaman öğreneceğiz, merakla bekliyorum
sen kilo verdin mi nasıl gitti
Aslıcım ben 79'um hala ne yazık ki:/
selam kızlar..
bu sabah yarım simit yedim,1tane zeytin,2catal recel aldım umarım cok olmamiştir...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?