lmaz:Hadi bakalım gitsin kilolar, gelsin madalyalar:)
Bu akşam 6 gibi yemeğimi yemeyi düşünüyorum, bir de yürüyüşe çıkmayı. gelince karpuz , müsli falan olabilir.
Birazdan yeşilçayımı içeceğim. Bugün akşam yemeğini geciktirmeyelim ki sabah kilolarımız az çıksın değil misempatiksalakcinni
Ha bi de turşu gibi çok tuzlu şeyler yemeyelim et suyu tableti hazır çorba falan tüketmeyin, vücutta su tutup kiloları fazla gösteriyorlar
3 zeytin, biraz peynir, maydonoz Ama erken uyanırsam yazarım.iyi geceler hepinizee:)slm kızlar bugün ki menü :)
sabah: 8-10 dilim kızarmış patates
ara öğün: yok
öğle: 1 kase çorba, 1 kepçe makarna, yağsız salata, biraz yoğurt
ara öğün : 2 tulumba :)
akşam : 1 kase çorba, 1 kepçe fasulye, 1 dilim karpuz
2 lt kadar su
lmaz:
1 küçük kase süt 1 haşlanmış yumurta :
) lmaz:
