- Konu Sahibi Pinarbartu
- #17.181
herkesçiklere merabalar..dün ve bugün yediklerim içtiklerimi yazmaya geediiimm ...
12.02 cuma:
sabah kalkınca 2kayısı 1 mürdüm eriği 4fındık 2 ceviz
yarım saat sonraa..1.5bardak süt 1.5 bardak k-fleks
ara:2 kayısı 5 fındık 5 badem
öğle:1kase çorba 1dilim kepek ekmeği
ara:1armut
akşam:salata(yeşilliklerle beraber 1kaşık mısırlı ve 1kibrit kutusu kadar peynir) 1kase çorba 3tane kepekli galeta
ara:1elma 1portakal
yatmadan önce form çay...2 lt suiçtim..
bugünse...
sabah kalkınca gene 2kayısı 1 mürdüm eriği 4fındık 2 ceviz
yarım saat sonraa..1.5bardak süt 1.5 bardak k-fleks
ara:2 kayısı 5 fındık 5 badem
öğle:yeşil salata 1kase çorba 1dilim kepek ekmeği
ara:sütlü nescafe 3diet bisküvi
akşam:yeşil salata gene 1yk mısır ve peynir eşliğinde 1kase çorba 3galeta
şimdiye kadar 1.5lt su içtim..bundan sonrada ara olarak 1elma 1portakalımı yiip form çayımı içicem 1saat yürüyüş yaptım..
bukadar.... opuyorumnanaktan
12.02 cuma:
sabah kalkınca 2kayısı 1 mürdüm eriği 4fındık 2 ceviz
yarım saat sonraa..1.5bardak süt 1.5 bardak k-fleks
ara:2 kayısı 5 fındık 5 badem
öğle:1kase çorba 1dilim kepek ekmeği
ara:1armut
akşam:salata(yeşilliklerle beraber 1kaşık mısırlı ve 1kibrit kutusu kadar peynir) 1kase çorba 3tane kepekli galeta
ara:1elma 1portakal
yatmadan önce form çay...2 lt suiçtim..
bugünse...
sabah kalkınca gene 2kayısı 1 mürdüm eriği 4fındık 2 ceviz
yarım saat sonraa..1.5bardak süt 1.5 bardak k-fleks
ara:2 kayısı 5 fındık 5 badem
öğle:yeşil salata 1kase çorba 1dilim kepek ekmeği
ara:sütlü nescafe 3diet bisküvi
akşam:yeşil salata gene 1yk mısır ve peynir eşliğinde 1kase çorba 3galeta
şimdiye kadar 1.5lt su içtim..bundan sonrada ara olarak 1elma 1portakalımı yiip form çayımı içicem 1saat yürüyüş yaptım..
bukadar.... opuyorumnanaktan