Aksam corba ve tursu muKahvalti 1 dilim ekmek kahvaltiliklardn yedim yarim bardak süt bide oglumun yarim krepi kaldi onu yedim
Öğle 5 köfte yogurtlu patlican
Aksam corba tursu
Su cok icemedim bugün çünkü evde su bitmisti yeni geldi olani ogluma icirdim çünkü ben anayim
kiz nasil doyyon ya nasiii 
ama ben oglen bardak çorba ictim diye cok aç düştüm heralde bugun sen oglen guzel yemek yemissin bigindim
Biz anca cocuklardn kalanlari yerizAy esim evde olmayinca yemek hazirlayasim gelmiyo kizim 1 koca tabak kiymali bulgur pilavi yedi bana kalan 3 kaşık sade bulgur pilavi oldusen ne yedin aksam
Oglen iyi yiyince aksam acikmiyo insan çözdümAksam corba ve tursu mu
Aynen ya çocuklardan ne kalirsaBiz anca cocuklardn kalanlari yeriz
Oglen iyi yiyince aksam acikmiyo insan çözdüm
ay yok insan gibi yemek hazirlicam kendime doymadim valla yulaf pişirmeye de üşendim 1 kucuk dilim tambugdaya peynir sürdüm yedim hala bi ufak açim normal mi
neyse yarin ki kahvaltının hayaliyle yasicam artik ha bi de kahve içtim 
️ Bende caya suya abandim valla ama tok gibiyim uyucm birazdanAynen ya çocuklardan ne kalirsa
bi yazi okudum az once kahvalti normalde insanin yaratilisinda yokmus cok cok sonra edinilms bi aliskanlikmis ve metebolizmaya ciddi zarar veriyoms ne kadar dogru bilmiyorum ama oglen aksam olarak 2 öğün tuketmek en sagliklisiymis bu sekilde cok kilo veren varmis denesem mi diyorum iyice arastirip
insallah canim hedfledigin kiloya ulasirsin. o kadar rahatliyor ki insan kilo verince hedefime 4.5 kilo kaldi direniyorum resmen sıkıldımSogani sarimsagi cok ozledim
Afiyet olsun canim guzel bence menunsogani bol bol yemek lazım bende cok seviyorum
Ekmek arasina koyup yemeği ozledim
4 aydir diyet modu olunca bastılar bana. Ama sonra etraftan gelen "ohaass naptin kizim sen nasil bu hale geldin 
" naralarini duyunca cok hosuma gidiyor. Kiyafetler artik daha guzel duruyor. Sonra diyorum ki DIREN hedefe az kaldi. Bugun ku modum kendimle savasma
Az kalmış gerçekten... İnşallah hedeflediğimiz kilolara çok rahat bir şekilde ulaşabiliriz.Az da noluyor bir adam gibi veremiyorum
Ay cok lezzetli ikiside
Gerçekten ya. Çocuk cevizin yarısını yer, meyveden 2 ısırık alır atar hepsi benim mideye. Sonra da kilo veremiyom diye ağlıyorum. Oruç olayına girince bu yediklerimin ne kadar fazla olduğunu anlamıştım :)Biz anca cocuklardn kalanlari yeriz
Oglen iyi yiyince aksam acikmiyo insan çözdüm
Calisinca yenmiyo dimiAz da noluyor bir adam gibi veremiyorum
Ay cok lezzetli ikiside
bnde yiyemiyodum iste cikan salatalarda bile sogani ayiriyodm ofis çünkü illa kokuyo Ay ben daha balik alamadim
pazara bi girsem alcm hemen 
Bu kadar az kalmisken diyeti bozmak miYa ben sıkıldım sanki biraz ya canim hic olmadık seyler cekiyor
ekmekle dolmayi ayni ogunde yemeseymisin nasi guzel menuymusssDün menümü yazayım:
Sabah: Peynir, zeytin, domates, salatalık, 1 tb ekmek, yumurta
Öğlen: küçük bir kase içinde 1 dilim peynir, domates, 10 adet patates kızartması, biber, 1 dilim tb ekmek
Ara: 1 şekersiz türk kahvesi
Akşam: 1 kase şehriye çorbası,1 adet biber dolması, 1 kase yoğurt, 1 dilim tb ekmek
Ara: Limonlu naneli sıcak su ve 1 avuç kuru yemiş
Suyu giderek azaltıyorum. Ne kadar içtiğimi sayamadım bile
Ziyan mi olsun bn oruc olayina girmemeye karar verdim bana uymadi 
aman tezgahta yer kaplıyor birde ne gerek var
arada durksar ya normal birde regli döneminmiş nasıl gidiyor şimdivallaha çok rahat ediyor ben inanılmaz memnun kaldım, sana kilom durdu acaba değiştirip 3 ogüne mi gecsem demiştim ya meger regl olacakmışım (diyet bitki cayları felan 1 hafta erken getirdi) , regl oldugum gün 1 kilo birden düstü
ben seni yakalarım sen acele etme
aynı yerde çalışıyorum şişkoyum yineBen dengeli ve guzel buldum menunu afiyet olsun canim
Canim cok yetersiz degil mi menun az geldi bana
Neler yapiyosun canim ne sinavina giriceksin yeme sakin bi ders çalışırsan falan atıştırmaya alışırsan birakmasi cok zor oluyor
giziiilll bir mini
ders çalışırken yicek zaman olmuyor ki not almaktn yemiyorumda sadece çay su içiyorum bitmesini bekleme canım bitmez canım bir süre böyle devm alışcaz sonra .Ay ben bek guzel dengede tutuyodum ya nasil kilo aldim hic anlamadim valla ama 55 olmam lazim hic sevmiyorum 60 li kilolarıbu sene cok guzeldi pandemi olmasina rağmen insallah seneye yaza daha guzel isler yaparım
Cok yıpratırıyo insani bu kilo alip verme demi
ilaç aldım idrar yolları için o söktürür rtık 
Ya hayatın akışını etkileyince sıkıntı oluyor. Bende olmaz çok şükür öyle şeyler ama sizde ki gibi oluyorsa da insanı sıkıntıya sokar.Allahtan artık maske var kimse kimsenin yüzüne üflemiyor soğan yesekte kokmuyoruzCalisinca yenmiyo dimi
Ay ben daha balik alamadim
Bu kadar az kalmisken diyeti bozmak mi
Ben pek evden çıkmadığımdan sorun olmuyomantıklı bir motive sekli
Allahtan artık maske var kimse kimsenin yüzüne üflemiyor soğan yesekte kokmuyoruz
evet bence de delilik. ama ara sıra oluyor gelgitler
yarinda tartı günüüü Ben aralikli oruc denedim bunye alisinca iyi oluyo aslinda ama surduremedim artik cok az yemeye degil dengeli yemeye odaklanicam bi al bi ver yapmaktansa az az veriyim daha iyiBende caya suya abandim valla ama tok gibiyim uyucm birazdan
Lavasa sogan dürüp yemeyi ozledimAz da noluyor bir adam gibi veremiyorum
Ay cok lezzetli ikiside
Mis gibi bi meni harika
Diren canim birakma almasi cok kolay emeklerini düşünYa ben sıkıldım sanki biraz ya canim hic olmadık seyler cekiyor
Guzel menu canim afiyet olsun suyu bende az iciyorum yaDün menümü yazayım:
Sabah: Peynir, zeytin, domates, salatalık, 1 tb ekmek, yumurta
Öğlen: küçük bir kase içinde 1 dilim peynir, domates, 10 adet patates kızartması, biber, 1 dilim tb ekmek
Ara: 1 şekersiz türk kahvesi
Akşam: 1 kase şehriye çorbası,1 adet biber dolması, 1 kase yoğurt, 1 dilim tb ekmek
Ara: Limonlu naneli sıcak su ve 1 avuç kuru yemiş
Suyu giderek azaltıyorum. Ne kadar içtiğimi sayamadım bile
Bence açıktan liseye yazilcam kitap aliyo esim bana caliscam bende okucamaman tezgahta yer kaplıyor birde ne gerek var
arada durksar ya normal birde regli döneminmiş nasıl gidiyor şimdi
ben seni yakalarım sen acele etme
aynı yerde çalışıyorum şişkoyum yine
bitmesini bekleme canım bitmez canım bir süre böyle devm alışcaz sonra .
evet birde ödem yapıyor ellerim nasıl şiş
odeme karsi bol su ic bari nerden kurtarsan kar canim Aşurenin kilosunu attim ben yarina biraz eksi oldum mu tamamdirBen pek evden çıkmadığımdan sorun olmuyo
disari cikicam kizimla yemegimi gitmeden yapiyorum gelince gozum donmesin diye mercimek çorbası ve yesil fasulye
youtube da videolar da var canım takıldığında yaz video bulalım sanaBence açıktan liseye yazilcam kitap aliyo esim bana caliscam bende okucam
Cok iyi olur canim bende bilgi sıfır nerden başlayacağım bilmiyorum insallah becerebilirim
