- 31 Temmuz 2014
- 360
- 782
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.981
Gecmis olsun Cnm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2016
- 1.328
- 3.251
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.982
Bu kadar az besinle çok iyi idare ediyorsun valla. Hayran kaldım. Ben süt ürünleri, protein, sebze ve meyve dengesini kurmaya çalışıyorum. Belki bundan 10 kilo daha az olsam bu kadar şey bana da yeter. İşallah o günleri göreceğim :)
- 28 Nisan 2016
- 1.328
- 3.251
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.983
Ben 3-4 gün devam etmiştim. Baya fark etmişti. Ama dayanamadım. Benim gibi eli sürekli bişeyleri mideye indirmeye meyilli bir insan için zor. Benim ofisten bir arkadaşım akşam 8 den ertesi gün 12'ye kadar olan şekilde 16 saatlik oruç yapıyor. 4 haftada düzenli şekilde her hafta yarım kilodan 2 kilo verdi.
Ben de dün başladım en azıdan 13 saat oruç tutayım diye. Ama dayanamadım, biraz kuruyemişle bozdum.
Sen genel anlamda az yemeye alışkın olduğun için daha iyi adapte olursun, etkisini daha güzel görürsün diye düşünüyorum.- 28 Nisan 2016
- 1.328
- 3.251
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.984
Dün için menümü yazayım:
Sabah: Peynir, zeytin, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 1 dilim tb ekmek, 1 çay kaşığı vişne reçeli
Ara:1 şekersiz türk kahvesi
Öğlen: Yarım kase çorba, 3 kaşık erişte, 3 kaşık kadar kızarmış tavuk, salata
Ara:1 şekersiz Türk Kahvesi
Akşam: 3-4 kaşık pirinç pilavı, 1 tabak kıymalı kabak, 1 dilim tb ekmek
2 avuç karışık kuruyemiş(orucumu bozdum)
Su:1.5 lt
Bazen iradesizlik gösterebiliyorum ancak neyse ki kilom genel anlamda düşüş gösteriyor. Her gün 100 gr eksik çıkıyorum :)
Sabah: Peynir, zeytin, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 1 dilim tb ekmek, 1 çay kaşığı vişne reçeli
Ara:1 şekersiz türk kahvesi
Öğlen: Yarım kase çorba, 3 kaşık erişte, 3 kaşık kadar kızarmış tavuk, salata
Ara:1 şekersiz Türk Kahvesi
Akşam: 3-4 kaşık pirinç pilavı, 1 tabak kıymalı kabak, 1 dilim tb ekmek
2 avuç karışık kuruyemiş(orucumu bozdum)
Su:1.5 lt
Bazen iradesizlik gösterebiliyorum ancak neyse ki kilom genel anlamda düşüş gösteriyor. Her gün 100 gr eksik çıkıyorum :)
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.985
Ilk basladigin zaman 6 saat zorlayabilir 8 saatte yapabilirsin, belirledigin 8 saat icinde yiyorsun diger zamanlar sivi alimi
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.986
Yok canim süt yok malesefP PinarbartutugbaFB sütlü kahve yi if saatları dışında içmiyorsunuz değil mi. Alışınca kolay oluyor bende listeye bakarım bugün if tarzı başlarım yarın
sade türk kahvesine alistim bende bu sürecte- 4 Ocak 2020
- 2.202
- 5.975
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.987
Cok gecmis olsun kuzum bi doktora mi gitsen degerlerinde düşüklük var belli ki oyle tuza saldirdigina gore ilk defa duydum yalniz normalde tatli ister insan
3 kase miBen menumu yazmaya geldim kizlar annemlerdeyim hala yarin okucam msjlari
Pek ic açıcı degil menum ama yine de yazcam
Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta ve kahvaltıliklardan az az sekersiz cay
Öğlen 1 kepekli krep arasina peynir
Akşam 3 kasik bulgur pilavi ustune domatesli biberli kiyma koydum 2 3 kaşık
Hersey superdi taa ki annem asure yapana kadar cok özlemişim 3 kase yedim yaa
Bu arada sabahki kilom başlangıç kilom yani 60.8 P Pinarbartu
ben bu sene bi tek ablamda 1 kase yedim 
kimseler yapmadı yaa nasi uzgunum 
Bende bugün suze bakincaktim biz geldik siz gittiniz B bircocuklu yla beraber diyeHayirli geceler kizlar ne guzel burasi canlanmis cok sevindim, ugrayamiyorum yogunluktan yazamiyorum kusura bakmayin nolur ama diyetim iyi gidiyor elhamdulillah,
Sadece sabah 6dan gece 10a kadar ayakta kosturuyorum inanin
Senin bana gonderdiginde yaziyo mu bnlar bn hala okuyamadim onuP Pinarbartu
o 8 saatte hersey serbest mi peki kolay gibi ya zaten bnm aksam yeme sorunum var dün de aksam yemegimi yedim sonra aciktim tekrar yedim 
gece agzim.bos durmuuoCay icilmesi iyi olms bak iyice arastirip baslayalm bari beraber tam brnlikmis gibi geldi
- 4 Ocak 2020
- 2.202
- 5.975
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.988
Sogani sarimsagi cok ozledimGunaydin kizlar
Dunku menü
Sabahları yiyemiyorum yemege ayiracagim vakti yuruyuse ayiriyorum yoksa spor fazla yapamam
Oglen
3k pkilav ve 5 k fasulye yogurt ve sogan
Aksam da
Patlıcan salatasi yedim yaklasik bir tabak
2 lt sy
esimde gittigine gore rahatlikla yiyebilirim artik - 4 Ocak 2020
- 2.202
- 5.975
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.989
Ay yok bnmde aksam agzim.bos durmuyo gundz sorun yoktaBen 3-4 gün devam etmiştim. Baya fark etmişti. Ama dayanamadım. Benim gibi eli sürekli bişeyleri mideye indirmeye meyilli bir insan için zor. Benim ofisten bir arkadaşım akşam 8 den ertesi gün 12'ye kadar olan şekilde 16 saatlik oruç yapıyor. 4 haftada düzenli şekilde her hafta yarım kilodan 2 kilo verdi.
Ben de dün başladım en azıdan 13 saat oruç tutayım diye. Ama dayanamadım, biraz kuruyemişle bozdum.
ama bu aliskanligimi yenmek icin uygun olabilir iyice arastirip basliyayim zaten gundz kahvalti yapmam 11 12 yi buluyo- 4 Ocak 2020
- 2.202
- 5.975
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.990
Aynen oluyosa 8 saatle basliyayim ben sonra 6 ya dusureyim
- 4 Ocak 2020
- 2.202
- 5.975
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.991
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.992
aralıklı oruç sabah kahvaltı ile akşam yemeği bitiş saatleri arası 8 saat olması gibiBu if tarzi beslenme nasil bisey?Bende bi bakiyim karataydan cok sıkıldim
trk kahvesi daha keyifli ya bende bıktım bu ara filtreden falan çok içtimYok canim süt yok malesef
yazıyordur ccanım ben besmele ile 1.seviyeye başlyacam ama zor oluyor ben yaparsam akşamları bulgur yerim ama diyim şimdidenCok gecmis olsun kuzum bi doktora mi gitsen degerlerinde düşüklük var belli ki oyle tuza saldirdigina gore ilk defa duydum yalniz normalde tatli ister insan
3 kase mi
Bende bugün suze bakincaktim biz geldik siz gittiniz B bircocuklu yla beraber diye
Senin bana gonderdiginde yaziyo mu bnlar bn hala okuyamadim onu
Cay icilmesi iyi olms bak iyice arastirip baslayalm bari beraber tam brnlikmis gibi geldi
- 4 Ocak 2020
- 2.202
- 5.975
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.993
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.994
alışınca çok rahat oluyor mide rahat ediyorBen biraz okudum da vazgectm
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.995
kız yok o işe hiç girme , 5 gün istediğin herşeyi sınırsız yeyip 2 gün yememek yok bacım bana göre değilHaftada 2 kez 24 saat oruc diye
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.996
eve filtre kahve makinesi almaya niyetlendim sonra türk kahvesine alısınca vazgectim, iyi ki almamışım
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.997
vallaha çok rahat ediyor ben inanılmaz memnun kaldım, sana kilom durdu acaba değiştirip 3 ogüne mi gecsem demiştim ya meger regl olacakmışım (diyet bitki cayları felan 1 hafta erken getirdi) , regl oldugum gün 1 kilo birden düstü
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.998
- 4 Ocak 2020
- 2.202
- 5.975
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #338.999
Acil pazara cikmam lazim ama daha 3 gun var evde sebze hic bisey kalmamis aksama köfte yapcam yarin da buzluktan fasulye cikartirim ertesi gunde bezelye çıkartırım iyiki buzluk var
evde sebze hic bisey kalmamis aksama köfte yapcam yarin da buzluktan fasulye cikartirim ertesi gunde bezelye çıkartırım iyiki buzluk var 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #339.000
Ben dengeli ve guzel buldum menunu afiyet olsun canim
Canim cok yetersiz degil mi menun az geldi bana
Neler yapiyosun canim ne sinavina giriceksin yeme sakin bi ders çalışırsan falan atıştırmaya alışırsan birakmasi cok zor oluyorgünaydın kızlar sınavıma çok az kaldı geceleri ders gündüzleri de iş çalışıyorum çok yoğunum ve yeme eğilimim olmaya başladı
giziiilll bir miniDiyete baslamisimdirrrrr
Herkese gunaydinnnnnnnnn
Benzer Konular
- Kilitli
