Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Merhabalar :)

Su orucunu iki gündür uygulayamıyorum. Acıkıyorum.
Dün akşam acıktım. Ton balıklı bol salata ve 3 dilim tam buğday ekmeği yedim. 3 litre su içtim.

Bugün kahvaltımı öğle yaptım.
2 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
1 domates salatalık
6 adet zeytin
2 kibrit kutusu peynir yedim

Akşam acıktım. 1 salatalık yedim. 2,5 litre su içtim.

Gunaydin kizlar
Dünkü menu

Sabah yok (yemek yemege vakit bulamadim)

Oglen
Ceyrek ekmek arasi domates salatalik (mecbur kaldim)

Aksam
iki biftek ve bol salata

Kiraz sapli cay

2lt su

Pinarbartu .!.:

Bn kaptn olarak sonuca bakarim

Genişletmek için tıkla...

Valla kaptan hala regl olamadigim icin sonuc hic iyi olamicak galiba

Kafesteki Kartal .!.:

Merhabalar :)

Su orucunu iki gündür uygulayamıyorum. Acıkıyorum.
Dün akşam acıktım. Ton balıklı bol salata ve 3 dilim tam buğday ekmeği yedim. 3 litre su içtim.

Bugün kahvaltımı öğle yaptım.
2 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
1 domates salatalık
6 adet zeytin
2 kibrit kutusu peynir yedim

Akşam acıktım. 1 salatalık yedim. 2,5 litre su içtim.

Genişletmek için tıkla...

Az yemissin gayet bol bol yesillik ye yatistiriyor açlığı
Su orucu nasıl oluyor

almora34 .!.:

Valla kaptan hala regl olamadigim icin sonuc hic iyi olamicak galiba


Az yemissin gayet bol bol yesillik ye yatistiriyor açlığı
Su orucu nasıl oluyor

Genişletmek için tıkla...

Ay lutfen ama yaaaa kimse arti gelmesin artik

almora34 .!.:

Valla kaptan hala regl olamadigim icin sonuc hic iyi olamicak galiba


Az yemissin gayet bol bol yesillik ye yatistiriyor açlığı
Su orucu nasıl oluyor

Genişletmek için tıkla...

Sadece su içiyorsun. Bir şey yemek yasak. Maden suyu istersen içebiliyorsun. Çünkü vücudun tuza da ihtiyacı oluyor. İstediğin gün kadar tutabiliyorsun su orucunu. Gün içinde istediğin kadar su tüketebiliyorsun. Detoks aslında. Bugün tam olarak uygulamayı düşünüyorum. Yapabilirsem 10 gün yapacağım. Ama ilk hedef bırakmadan 5 gün yapmak.

Esim haftaya gidiyo diye hrrkes yemege cagirmaus basladi bu hafta ben iptal ne diyet var ne bisey

İyi akşamlar kızlar bugünkü menümü yazayım

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık
15 yeşil zeytin
Çiğ kabak ve ayçekirdeği

Akşam
Tavuk şiş
Bulgur pilavı
Salata
Ayran
Biber turşusu

Suyu bugün biraz az içtim, spor yine yok

mirjam .!.:

Insallah bisey cikmaz canim yaptirdinmi test?

Genişletmek için tıkla...

Yaptırdim ama erken yaptırmıştım 3. Günde negatif çıktı sonra ateş eklem ağrısı baş ağrıları oldu o gün 4 koronali lyla oturmusuz meğer hep pozitif çıktılar bende işe gitmiyorum karantinadayim

Pinarbartu .!.:

İnsallah negatif cikar haber verirsin bizede kuzum

Genişletmek için tıkla...

Canım kaptan p.tesi çıktı sonuç ama dediğim gibi sanki geçirdim ben ama emin olamıyorum

Pamukprncess .!.:

Yaptırdim ama erken yaptırmıştım 3. Günde negatif çıktı sonra ateş eklem ağrısı baş ağrıları oldu o gün 4 koronali lyla oturmusuz meğer hep pozitif çıktılar bende işe gitmiyorum karantinadayim

Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun canim Allah herkese sifa versin insallah

Hayirli aksamlar arkadaslar, dunku ve bugunku menumu paylasiyim
dunku menum, sabah 2 yumurtali omlet,
3 adet biber,
birkac gun kurusu kaysi
peynir, zeytin, ve bir avuc kadar badem,

oglen yok

Aksam, 3 kasik bulgur pilavi, 3 adet kofte,salata
su 2 ltyi gecti
Spor 11000 adimi gecti yuruyusum

bugunku menum
sabah domatesli omlet, birkac biber,
zeytin, peynir findik

oglen yok

Aksam, firinda sebze kizartmasi, somon baligi, salata

Su 2,5 lt

Spor 12000 adim yuruyus ve 1,5 saat bisiklet surdum canim cikti artik

Buarada kimse yanlis anlamasin ama menulere bakiyorum super ama cuma olunca herkes arti nasil oluyor bu

Pamukprncess .!.:

Canım kaptan p.tesi çıktı sonuç ama dediğim gibi sanki geçirdim ben ama emin olamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kuzum insallah bu kadariyla gecirmissindir sen yine kendine cevrene dikkat et bol bol su ic vitamin al

Gunaydin kizlwr
Dünkü menü
Sabah
az peynir ve zeytin ayak ustu yedim hemen

Oglen
2 adet pirzola ve ayran (normalde okulda manti vardi ama direndim yemedim)

Aksam
Bir tabak barbunya yogurt ve bol yesillik

2 lt su

Kafesteki Kartal .!.:

Sadece su içiyorsun. Bir şey yemek yasak. Maden suyu istersen içebiliyorsun. Çünkü vücudun tuza da ihtiyacı oluyor. İstediğin gün kadar tutabiliyorsun su orucunu. Gün içinde istediğin kadar su tüketebiliyorsun. Detoks aslında. Bugün tam olarak uygulamayı düşünüyorum. Yapabilirsem 10 gün yapacağım. Ama ilk hedef bırakmadan 5 gün yapmak.

Genişletmek için tıkla...

5 10 gun derken hic birsey yememek. Bence fayda degil zarar saglar sana.

Pinarbartu .!.:

Esim haftaya gidiyo diye hrrkes yemege cagirmaus basladi bu hafta ben iptal ne diyet var ne bisey

Genişletmek için tıkla...

Gelsin guzel guzel yemekler

mirjam .!.:

Hayirli aksamlar arkadaslar, dunku ve bugunku menumu paylasiyim
dunku menum, sabah 2 yumurtali omlet,
3 adet biber,
birkac gun kurusu kaysi
peynir, zeytin, ve bir avuc kadar badem,

oglen yok

Aksam, 3 kasik bulgur pilavi, 3 adet kofte,salata
su 2 ltyi gecti
Spor 11000 adimi gecti yuruyusum

bugunku menum
sabah domatesli omlet, birkac biber,
zeytin, peynir findik

oglen yok

Aksam, firinda sebze kizartmasi, somon baligi, salata

Su 2,5 lt

Spor 12000 adim yuruyus ve 1,5 saat bisiklet surdum canim cikti artik

Buarada kimse yanlis anlamasin ama menulere bakiyorum super ama cuma olunca herkes arti nasil oluyor bu

Genişletmek için tıkla...

Menulerin cok guzell Balik sezonu aciliyor ya cok mutluyum

kızlar nasılsınız naptınız

SchonerDuft .!.:

kızlar nasılsınız naptınız

Genişletmek için tıkla...

Ben okulda 5 saattir online dersle durmadan anlatiyorum. Son derse giricem insallah sen nasilsin

almora34 .!.:

Ben okulda 5 saattir online dersle durmadan anlatiyorum. Son derse giricem insallah sen nasilsin

Genişletmek için tıkla...

online eğitimi okuldan mı veriyorsunuz canım . kolay gelsin uykum geldi benim işten çıkacam birazdan eve gidip uyucam

SchonerDuft .!.:

online eğitimi okuldan mı veriyorsunuz canım . kolay gelsin uykum geldi benim işten çıkacam birazdan eve gidip uyucam

Genişletmek için tıkla...

Evet canım 9-5 mesaisiyle okuldayiz.
Keske cene kaslarimizda zayiflatmaya yardim etse benimde ağırlık çöktü valla ama cumaya misafir var yemekle ugrasicam

Kizlar gelemiyorum yaa eşim icin konserve fln hazirliyorum bide yemege cagiriyolar fln haftaya Perşembe gidiyo kismetse sonra hep burdayim

Dun ku menu
Sabah yine ayakustu peynir ve zeytin

Oglen
Ezogelin corbasi bir kase

Aksam sutlu gevrek

Arada bir kahve ve kayisi cayi ictim
2.5lt su