- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #336.461
Aaaa hoşgeldin canım daha dün seni anmistim ya çok sevindim gelmene
Aaaa hoşgeldin canım daha dün seni anmistim ya çok sevindim gelmeneHayırlı olsun kızlar , takımı açmışsınızçok sevindim
Ve ne kadar uzun zaman olmuş uğramayalı
Covid yoğunluğunu atlatayım evime döneyim sonrada takıma kavuşayım inşallah Ekim’de bende dahil olurum aranıza
Burcummmmm özlendin
Tuğba fener kardeşliği
Kaptan sevgiler
Hepinize bol kilo vermeler diliyorum
Sena Zeynep hayırlı olsun canım gözümden kaçmadı
Olsun olsun canısı tutarsın bünyen zayıf düştü çünküBen niye tutamadım ki ya bekarken ne güzel hep ful tutuyodum evlendim bana bisiler oldu
İyiyim tatlım ben de şimdi 37 dk yürüdüm ama sen sor nasil yürüdüm oğlum bağır çağır mama sandalyesi den al beni diyeGünaydın kızçeler
Dün ip atlarken başımın sağ tarafına bir ağrı girdi ki daha da geçmedi neden oldu anlamadım birazda stresliydim tabi yada ondan oldu bilmiyorum
Sizler nasılsınız
Bilmiyorum ki anlamadımİyiyim tatlım ben de şimdi 37 dk yürüdüm ama sen sor nasil yürüdüm oğlum bağır çağır mama sandalyesi den al beni diyedaha dokuz yslik o yüzden zor oluyor biraz akşam da babası baktığın da bı saat yurursem tam olacak , boyin çok hasha belki atlarken kastın mi kendini ben hiç ip atlayamiyoeum ya herhalde onun için biraz daha kilo vermeliyim ,
Aaa hosgeldin canımHayırlı olsun kızlar , takımı açmışsınızçok sevindim
Ve ne kadar uzun zaman olmuş uğramayalı
Covid yoğunluğunu atlatayım evime döneyim sonrada takıma kavuşayım inşallah Ekim’de bende dahil olurum aranıza
Burcummmmm özlendin
Tuğba fener kardeşliği
Kaptan sevgiler
Hepinize bol kilo vermeler diliyorum
Sena Zeynep hayırlı olsun canım gözümden kaçmadı
geçmiş olsun kuzum geçti mi şimdiGünaydın kızçeler
Dün ip atlarken başımın sağ tarafına bir ağrı girdi ki daha da geçmedi neden oldu anlamadım birazda stresliydim tabi yada ondan oldu bilmiyorum
Sizler nasılsınız
Geçmiyor bu stresle geçmeyecek te buradan nefret ediyorum ailemi çok özledimAaa hosgeldin canım
geçmiş olsun kuzum geçti mi şimdi
Yaaa deme öyle kıyamam az kaldı bak uçak seferleri aciliyo inşallah bitiyo yavaş yavaş ailene kavusucaksinGeçmiyor bu stresle geçmeyecek te buradan nefret ediyorum ailemi çok özledim
Oo mantılar maakrnalarSelam kızlar dünün menüsü
Sabah omlet domates salatalık ızgara sebze yağsız ve peynir maydonoz
Ara iki hurma
Öğlen çorba sebze, iki kaşık mantı iki kaşık makarna ve yoğurt
Ara kuru kayısı
Akşam kavurmalı salata ve cacık
Spor 30 dk yürüyüş su 2 lt
İnşallah canım inşallahYaaa deme öyle kıyamam az kaldı bak uçak seferleri aciliyo inşallah bitiyo yavaş yavaş ailene kavusucaksin
<3 hoş buldum canım teşekkür ederim evet daha önce yne 14. takımda bi süre katılım sağladım. bu arada dün menü bildiriminde bulunmamışım hemen telafi ediyim. gayet güzel kilo vermişsin canım benm inş birlikte daha çok veririzTekrar hoşgeldin ❤ daha önce hiç bı takımda yarışma mıydın peki ? Bende şu an 56 kiloyum 2 kilo daha verdim mi hedefimi tamamlıyorum inşallah verebilirsin tsbi62 yle başladım bu eder galiba öncesinde doğum yapmıştım da kaldı kilolarrrrr
Aynen öyleBilmiyorum ki anlamadım
Zor olur canım daha laftan anlamaz sözden anlamaz ilgi isterler illa❤
Hoşgeldin canımMerhaba
İsmim Mine, 22 yaşındayım. Ben yaklaşık 2 sene önce, 67 kilo ile 4.takımda kilo vermeye başladım. Çok şükür 62 ye kadar düştüm ama sonra derslerin yoğunluğu ve kilo vermiş olmanın rehaveti ile bıraktım. Bu iki sene içinde kilo alıp vermelerim oldu şükür ki bir daha hiç 65 üstüne çıkmadım. 62 63 civarıydım genelde. Ama mutsuzdum ve görüntüm hala beni memnun etmiyordu. Sonra diyetisyene gittim, daha önce de pek çok kez gitmiştim zaten. Diyetisyenle 4 - 4.5 kilo kadar verdim çok zorlanarak çünkü çoook uzun senelerdir 60 ın altına düşmemiştim. 57 küsürü gördüm ama durakladım hatta kötüye gitmeye başladım çünkü diyete eskisi kadar bağlı kalamıyordum ve egzersiz nerdeyse 0 dı. Şimdi 2. 5 aydır evdeyim, kilom 59.6. 60 a doğru gidiyorum( Hedef kilom 53, ama asıl istediğim şey sizlerin de yardımıyla düzenli bir egzersiz alışkanlığı kazanıp fit olmak. Yaşım 22 ama hiç genç hissetmiyorum sağlıksız ye iç yat yaşam tarzımdan dolayı.
Ben bu sitenin ve zayıflama gruplarının çok faydasını gördüm motivasyon olarak, disiplin olarak. İnşallah yine çok faydalı olacağına inanıyorum. Benim asıl sorunum motivasyon ve egzersiz yapmamak üşengeçlikten dolayı ://
Uzun oldu kusura bakmayın. Eğer grupta sizlerle beraber olursam çok mutlu olurum. Herkese hayırlı günler
Amin canımMenü
1. öğün: 2 haşlanmış yumurta
2. öğün: kırmızı et 200 gr kadar
3 nescafe 2 yeşil çay 3 litre suyla günü tamamladım..
ilk üç gün full proteine ağırlık vermeyi planlıyorum ödemlerden kurtulmak için..
başlangıç kilo:57
ay allahım sen sabır ver zor iş az yemek
Tekrar hoşgeldin canım 4.takimdan ayrıldığım zamankiyle aynı mı adın şu an ? Hedefimiz ayni gibi hadi bakalım.baslayslim o zamanMerhaba
İsmim Mine, 22 yaşındayım. Ben yaklaşık 2 sene önce, 67 kilo ile 4.takımda kilo vermeye başladım. Çok şükür 62 ye kadar düştüm ama sonra derslerin yoğunluğu ve kilo vermiş olmanın rehaveti ile bıraktım. Bu iki sene içinde kilo alıp vermelerim oldu şükür ki bir daha hiç 65 üstüne çıkmadım. 62 63 civarıydım genelde. Ama mutsuzdum ve görüntüm hala beni memnun etmiyordu. Sonra diyetisyene gittim, daha önce de pek çok kez gitmiştim zaten. Diyetisyenle 4 - 4.5 kilo kadar verdim çok zorlanarak çünkü çoook uzun senelerdir 60 ın altına düşmemiştim. 57 küsürü gördüm ama durakladım hatta kötüye gitmeye başladım çünkü diyete eskisi kadar bağlı kalamıyordum ve egzersiz nerdeyse 0 dı. Şimdi 2. 5 aydır evdeyim, kilom 59.6. 60 a doğru gidiyorum( Hedef kilom 53, ama asıl istediğim şey sizlerin de yardımıyla düzenli bir egzersiz alışkanlığı kazanıp fit olmak. Yaşım 22 ama hiç genç hissetmiyorum sağlıksız ye iç yat yaşam tarzımdan dolayı.
Ben bu sitenin ve zayıflama gruplarının çok faydasını gördüm motivasyon olarak, disiplin olarak. İnşallah yine çok faydalı olacağına inanıyorum. Benim asıl sorunum motivasyon ve egzersiz yapmamak üşengeçlikten dolayı ://
Uzun oldu kusura bakmayın. Eğer grupta sizlerle beraber olursam çok mutlu olurum. Herkese hayırlı günler
Neler yapıyorsun bakalım ben iyice saldım ya sıkıntıdan yiyorum iki gündür ama bir o kadar da hareketli geçirmeye çalışıyorum günü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?