- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.861
Hoşgeldin canımCanım sordum buraya katılacağımi söylediler listede değilmişim katılabilir miyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.862
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.863
Ben menumu yazayım
Sabah6.00 ikisi bir arada kahve
Saat.10.00 da elma ile üç galeta
Saat 12.00 de salata , zeytin peynir üç çay kaşığı bal
15.00 da altı adet Bebek bisküvisi oğlumun bisküvisi Cook güzel
18.30 da çorba salata fırında tavuk ekmek hiç yok
Su bir litre içildi yatana kadar iki litre rahat olur
Sabah6.00 ikisi bir arada kahve
Saat.10.00 da elma ile üç galeta
Saat 12.00 de salata , zeytin peynir üç çay kaşığı bal
15.00 da altı adet Bebek bisküvisi oğlumun bisküvisi Cook güzel
18.30 da çorba salata fırında tavuk ekmek hiç yok
Su bir litre içildi yatana kadar iki litre rahat olur
- 4 Ocak 2020
- 2.216
- 6.001
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.864
Hoşgeldin o zmnCanım sordum buraya katılacağımi söylediler listede değilmişim katılabilir miyim
2hafta deneme süresi kuralları okursun gerisini biliyorsun zaten 
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.865
TamamHoşgeldin o zmn ❤ 2hafta deneme süresi kuralları okursun gerisini biliyorsun zaten ❤
Cook tedekjurler
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.866
Zumbadan ve latindans arkasından kondisyn biskleti onun üstünede tekme hareketini yaptım
melisa-
bugünki dokunarak tekme hareketimizden 100 tane
melisa-
bugünki dokunarak tekme hareketimizden 100 tane
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.867
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.868
İnşallah insallah çok istiyorum CookHoşgeldiniz
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.869
Zumbadan ve latindans arkasından kondisyn biskleti onun üstünede tekme hareketini yaptım
Maşallah maşallah
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.870
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.871
İyi akşamlar kizlar
Kahvaltı: kavurmalı yumurta, 2 ser domates salatalik, 40 Gr peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, 4 hurma
Ara: 3 yulaflı diyet kurabiye tanesi 50 kal
Akşam: 1 büyük tabak taze fasulye, 1 kase cacık
Toplam: 1267 kalori
Pilates 1 saat, 9. Gün de bitti
Kahvaltı: kavurmalı yumurta, 2 ser domates salatalik, 40 Gr peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, 4 hurma
Ara: 3 yulaflı diyet kurabiye tanesi 50 kal
Akşam: 1 büyük tabak taze fasulye, 1 kase cacık
Toplam: 1267 kalori
Pilates 1 saat, 9. Gün de bitti
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.872
Hoşbulduk canım
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.873
Ben çok beğendim menüyü pilates çok güzel şekil verdiriyoe bence ben çocuktan yapamıyorum malesef ancak yürüyüş bandında yürüyorum
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.874
Saol canım, nedense çok sisitim ama fasulye ve cacık bir arada sisirdi.21 günlük bir program bu. Şuan incelme yok ama baya sikilasmis hissediyorum. Şaka Maka yariladim , cok mutluyum. Soylemissindir belki kaçırmış olabilirim, ne kadar oldu doğum yapali. Aslında kısa videolarla fln yapilabilir, sarkmaları önlemek icin
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.875
Hoşgeldin canım Bebegini de güle güle büyüt
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.876
İşinde hayırlı olsunEvet hazırlandım atanıp memur oldum ondan osnra hemen hamilr kaldım
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.877
Sahur
Menemen
Zeytin Peynir
Ceviz fındık
Çilek muz çağla
Marul
İftar
2 tabak Tarhana çorbası
Salata
Yoğurt
Turp acıbiber
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.878
Sağol canım tanımayanlar için tanıtır mısın kendini mesela benim içinhedefin kaç kilo boyun kaç
Olsun canım senin için bidaki listeye yine koyarm bende yapamadm doğru düzgün boynumda bi ağrı kaldı çok zorladı
Canım bende bu hafta 0.7 verdim az geldi
Cuma spor yaparken bişeyi yanlış yaptım neyse.
Cumartesi boynumu hiç çeviremedim.
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.879
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.880
Cumartesi kahvaltı
1.5 pastırmalı yumurta, ceviz zeytin peynir,
, yarım portakal
Ara çilek 6 tane
Akşam 1 tabak pırasa, yarım ev yapımı lahmacun bol yeşillik
(cuma günü spor yaparken yanlış bişeymi yaptım boynum çok kötüydü spor yapamadım)
Bolca su içtim
Pazar kahvaltı
Ispanaklı kıymalı 2 yumurtadan menemen, peynir, 2 ceviz yarım portakal, biraz yufka
Ara sütlü kahve, 2 tane kuru kayısı, 8 çig badem
Akşam ev yapımı adana, pantılacan salatası 2 kaşık, ayran
Su 2.5 litre
1 kupa yeşil limonlu çay
Spor 85 dk tempolu yürüyüş cumartesi yürümedim onu telafi etmek istedim.
İyi geceler dilerim hepinize...
1.5 pastırmalı yumurta, ceviz zeytin peynir,
, yarım portakal Ara çilek 6 tane
Akşam 1 tabak pırasa, yarım ev yapımı lahmacun bol yeşillik
(cuma günü spor yaparken yanlış bişeymi yaptım boynum çok kötüydü spor yapamadım)
Bolca su içtim
Pazar kahvaltı
Ispanaklı kıymalı 2 yumurtadan menemen, peynir, 2 ceviz yarım portakal, biraz yufka
Ara sütlü kahve, 2 tane kuru kayısı, 8 çig badem
Akşam ev yapımı adana, pantılacan salatası 2 kaşık, ayran
Su 2.5 litre
1 kupa yeşil limonlu çay
Spor 85 dk tempolu yürüyüş cumartesi yürümedim onu telafi etmek istedim.
İyi geceler dilerim hepinize...
