• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Sabah iki dilim ekmek Yeşillik salatası haşlanmış yumurta, zeytin kk peynir, TK bal
Öğlen tavuklu salata suda başladım TK yağda kızartılmış tavukla
Ara bir avuç fındık
Akşam badem çorbasi ve kase yoğurt
Spor 30 dk pump it up su 2 lt
Afiyet olsun badem çorbası güzel oluyormu kolaymı bide canım
 
20200412_193549.jpg

Akşam 18.00
2 kaşık bulgur pilavı
Konserve zeytinyağlı taze fasulye
Konserve patlıcan kızartması bamya yemeği
Kırmızı lahana yoğurtlaması
Salata
 
Afiyet olsun badem çorbası güzel oluyormu kolaymı bide canım
Canım annem yapmış ya. Yeşil fasulye yapar gibi yapmış malzemeler de aynı klasik soğan salça kavur varsa domates su filan ekşimsi çok severim o tarzda çorbayı bademleri de ikiye ayrılmış çekirdekli tazeymis bademler
 
Canım annem yapmış ya. Yeşil fasulye yapar gibi yapmış malzemeler de aynı klasik soğan salça kavur varsa domates su filan ekşimsi çok severim o tarzda çorbayı bademleri de ikiye ayrılmış çekirdekli tazeymis bademler
Saol canım tarif için annenin ellerine sağlık çok güzel olur bencede böyle ekşi ekşi bide😋😋
 
Kahvaltı 11.30
Ispanaklı lorlu 2 dilim pastırmalı 2 yumurta, 3 zeytin

15.30 kahve 3 çilek, 5 badem 5 fındık

Akşam 18.00
1 kase nohut, 5 tane kuru biber dolması (kıymalı, bulgurlu, pirinçli) salata, yogurt

17 dk yag yakma videosu
10 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş
Bolca su
İyi geceler dilerim...
 
Selam kızlar sık tartilmak iyi değil derler iki gündür 65.6 yim niye çok dikkat ettiğim şu nadir günlerde böyle diyorum halen regl olmadım sık tartilmak motivasyonu düşürür mü acaba bilmiyorum ben eskiden 72 den 56 Lara 55 lere düşmüştüm her gün de tartilirdim şimdi de kolay olur umarım
 
Selam kızlar sık tartilmak iyi değil derler iki gündür 65.6 yim niye çok dikkat ettiğim şu nadir günlerde böyle diyorum halen regl olmadım sık tartilmak motivasyonu düşürür mü acaba bilmiyorum ben eskiden 72 den 56 Lara 55 lere düşmüştüm her gün de tartilirdim şimdi de kolay olur umarım
Regl olmadığın içindir moral bozmak yok
Ben de cumaya göre +100 gramım fakat sabah Regl oldum. Her yerim bomba gibi şiş
Cumaya rahat -1 kilom var
 
Selam kızlar sık tartilmak iyi değil derler iki gündür 65.6 yim niye çok dikkat ettiğim şu nadir günlerde böyle diyorum halen regl olmadım sık tartilmak motivasyonu düşürür mü acaba bilmiyorum ben eskiden 72 den 56 Lara 55 lere düşmüştüm her gün de tartilirdim şimdi de kolay olur umarım
Ben hergun tartiliyorum, belki iyi değil ama alışkanlık oldu bende. Sabah tuvaletten sonra ve cibil şekilde 🤦 Dün 100 bugün 200 gitti mutlu oldum. Sabah sağlam yiyip akşam çok hafif geçirdiğim gün 700 Gr gitmişti. Tabi bunların hepsi yağ deildir ama olsun ben motive oluyorum.
 
Back