Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ApriL_2007 · 11 Nisan 2020

Pamukprncess .!.:
Menü sabah bir orta boy poğaça, omlet, zeytin 5 kkpeynir, TK bal
Öğlen ot kavurma TK yağda, üstüne yoğurt
Akşam special k
Spor 30 dk pump it up su 2 lt

Menü süper gözüm korkmaya başladı. Bu hatun aldı başını gidiyor maşallah pamuğuma...

Pamukprncess .!.:
Gel benim eski kaptanim kalbimin daimi kaptanı sen iste kilo alırım ben yeter ki sende gitme buralardan, neyse serenad bitti yarışa kapışa devam

Gitmem gitmem İnşallah yine uzun yollar başladı. Bakalım başarabilirsek süper olacak. Hepimiz için...

ApriL_2007 · 11 Nisan 2020

Sabah 12
2 yumurta haşlama
2 dilim ekmek
Peynir zeytin domates salatalık kararında
Çay

Ara 16
yarım muz
1 kase yoğurt

Akşam 20 biliyorum geçe kaldı. Düzelecek zamanla
1 kase ton balıklı salata
1 kase tarhana çorbası
2 kaşık makarna

1 lt su buda zamanla çoğalacak

spor yok çok ev işi yaptım. Zamanım kalmadı.

mochachocolate · 11 Nisan 2020

melisa- froggers 150
Lesli 3 mil

Pinarbartu · 12 Nisan 2020

diyetlikadn .!.:
Evet dün bende dahil kimse sporumuzu yapmamış ahahhahah bugün herkes kendini affettirsinn
Sırada Froggers varrr!! Karın kaslarınıza ve iç bacaklarınıza söyleyin bana küfür etmesin ahaahha

Eki Görüntüle 2617890 Eki Görüntüle 2617892

10 tane yaptım

ucukgenclik · 12 Nisan 2020

Günaydın
En Güzel Takım

ApriL_2007 · 12 Nisan 2020

Günaydın arkadaşlaryeni günde bol şans hepimize

Pamukprncess · 12 Nisan 2020

ApriL_2007 .!.:
Menü süper gözüm korkmaya başladı. Bu hatun aldı başını gidiyor maşallah pamuğuma...

Gitmem gitmem İnşallah yine uzun yollar başladı. Bakalım başarabilirsek süper olacak. Hepimiz için...

Birlikte başaracağız fit kızlar grubu olacağız

nefertityy · 12 Nisan 2020

Günaydın tatlılar,

ben sabah 7 de uyandım. Kahvaltımı da yaptım.. dün ki menümü de yazayım da eksik kalmayayım.. o listeye girilecek

Sabah; 2 dilim ekmek; bir yumurtadan sucuklu omlet, 3 zeytin, domates salatalık, 1 tk bal ve çay
Ara; incecik bir dilim kek( eşim yaptı da söylemesi ayıp)
Akşam; bir avuç içi kadar hindi yağsız, salata
Ara; yarım portakal, yarım kivi, çeyrek elma

su; 2,5lt
Sporlar;

froggers mıdır nedir 250 tane, ( iç bacaklarım sanırım benden tiksiniyor)
Squat 75 tane
Mekik 50 tane
Kızla zumba Hareketleri 15 dk

nefertityy · 12 Nisan 2020

Ben en çok sabah kahvaltısında yiyorum.. sonrasında yemeğe fırsatım olmuyor zaten
Eve abur cubur alan ellerimi ne yapayım ben ah ah..

Verano_porteno · 12 Nisan 2020

Günaydın kizlar dün yazamadım sabah ekmek yapanlar kervanına katildik ayıptır söylemesi
Sabah
2 dilim siyez ekmegi, 40 Gr kadar peynir, 6 zeytin , 5 Gr tereyağı
Akşam da hızımızı alamadık lahmacun yaptik
Benimkiler baya küçük avuç içi kadar ve içi boldu.
2 lahmacun, 1 bardak ayran
Spor: 1 saat pilates, bu hareket de 20 tane ama ağırlıkla yaptim

obezzto · 12 Nisan 2020

Verano_porteno .!.:
Günaydın kizlar dün yazamadım sabah ekmek yapanlar kervanına katildik ayıptır söylemesi
Sabah
2 dilim siyez ekmegi, 40 Gr kadar peynir, 6 zeytin , 5 Gr tereyağı
Akşam da hızımızı alamadık lahmacun yaptik
Benimkiler baya küçük avuç içi kadar ve içi boldu.
2 lahmacun, 1 bardak ayran
Spor: 1 saat pilates, bu hareket de 20 tane ama ağırlıkla yaptim

Ben de dün sabah ekmek yaptım. Akşamdan mayalamıştım, sabaha ekmek yoktu çünkü. Küçük kızım hamurla oynama işini sevdiği için öğleden sonra tekrar mayaladım, pide yaptık. Pidenin tadına bakmadım, ekmekten bir dilim yedim

Kızım biraz önce uyandı. Uyanır uyanmaz anne hadi hamur yapalım yine diyor. E dünküleri yersiniz dedim yok illa yapalım. Bugün hamur yok dedim küstü gitti

mochachocolate · 12 Nisan 2020

ucukgenclik .!.:
Günaydın
En Güzel Takım

Günaydın herkese kızlar

Verano_porteno · 12 Nisan 2020

obezzto .!.:
Ben de dün sabah ekmek yaptım. Akşamdan mayalamıştım, sabaha ekmek yoktu çünkü. Küçük kızım hamurla oynama işini sevdiği için öğleden sonra tekrar mayaladım, pide yaptık. Pidenin tadına bakmadım, ekmekten bir dilim yedim

Kızım biraz önce uyandı. Uyanır uyanmaz anne hadi hamur yapalım yine diyor. E dünküleri yersiniz dedim yok illa yapalım. Bugün hamur yok dedim küstü gitti

Kızına katılıyorum yapması çok eğlenceli de yemesi sorun biz de bigün dusunmeden yiyebilirsiniz ki

magickk · 12 Nisan 2020

Günaydın kızlar
Dün
Kahvaltı omlet az peynir 7 zeytin 1 dilim ekmek
Ara 1 portakal 9 badem 1 bardak kefir
Akşam et sote salata
2 lt su

mochachocolate · 12 Nisan 2020

Sabah 11.30
Haşlanmış yumurta
Zeytin Peynir tereyağ
Salatalık domates
1 kaşık biber kızartması
Fındık
Marul dereotu
Portakal
Çay

melisa- · 12 Nisan 2020

Dünün Finali
1. Nefertityy 250
2. Mochachocolate 150
3. Diyetlikadn 100
4 .Ucukgenclik 30
5. Pamukprncess 20
6. Pinarbartu 10

Geç oldu kızlar ama bugün NARROW SQUAT yapıyoruz ayaklar kapalı şekilde squat yapıyoruz

nefertityy · 12 Nisan 2020

diyetlikadn .!.:
Dünün Finali
1. Nefertityy 250
2. Mochachocolate 150
3. Diyetlikadn 100
4 .Ucukgenclik 30
5. Pamukprncess 20
6. Pinarbartu 10

Geç oldu kızlar ama bugün NARROW SQUAT yapıyoruz ayaklar kapalı şekilde squat yapıyoruz

Eki Görüntüle 2618532

O da neymiş bi bakiim hiç yapmadım sanırım

Verano_porteno · 12 Nisan 2020

Kizlar selam bugünün menüsü
Sabah: 1 dilim ekmek, 5 gr zeytinyağı, pazi kavurmalı yumurta
Ara: 1 portakal, 6 çilek, 1 diyet kurabiye
Akşam: 200 Gr tavuk eti, salata , 100 gr humus
Spor: 1 saat pilates, 30 dk Leslie boosted walk
50 narrow squat

melisa-

obezzto · 12 Nisan 2020

Bugünkü menüm
Sabah: bir haşlanmış, peynir, zeytin, domates, kapya biber, yeşil biber, bir dilim ekmek
Ara:bir elma
Akşam:bir kepçe çorba,etli lahana sarma, ayran
Su:2,5 litre
Spor:yapmadım fakat kızların odaları temizledik. 6 mil leslie yapmış gibiyim :))

Pamukprncess · 12 Nisan 2020

nefertityy .!.:
O da neymiş bi bakiim hiç yapmadım sanırım

Güzellik spora baslarsan çok hizli gidecek bebeğin uyuduğu vakit yapsan

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Yine olacak :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Nirvana

Aktif Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Nirvana

Yine olacak :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency