- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.201
Kocaman olmuş bile
bnm hemen oldu önceki hayatımız pek olmadı yani bizim 
ama evet iyiki olmuşlar iyiki varlar rabbim sağlıklı omur versin aldığımız kilolar feda olsun 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
bnm hemen oldu önceki hayatımız pek olmadı yani bizim ama evet iyiki olmuşlar iyiki varlar rabbim sağlıklı omur versin aldığımız kilolar feda olsun 
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.202
- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.203
Evettttt ama ev işleri bitmiyooooGünaydın kızlar herkese mutlu bir gün diliyorum
Bu iki günü kendimiz için avantaja çevirelim ve sporumuzu yapalım. Özellikle +90 kilo size söylüyorum bebeklerim. Hadi bakem göreyim sizi
Dün sildim supurdum şu an saki 1 haftadır hiç bı iş yapmamisim gibi ama bugün yaomicm çünkü gelen giden olmicak
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.204
Evet haklısın ben de onları bildiğimden biraz da işe yaramayacak gibi hissediyorum.. hiit çok yaptım zamanındaCanm o hareketlerde önemli olan ordaki kasları çalştrmak harketleri doğru yapıp kasları doğru çalştrman yeterli nefes nefese kalmana gerek yok tabikio olay da daha farklı nabız yükseltme için geçerli yani 3teknik var çok set sayı ve yavaş hareket ile uzun süre mesela 1 saat te yapılan hareketlerle yağ yakmak 2si ise kısa süre mesela 10 dakika da ip atlamak jampik jak gibi ziplamali hoplmalı yüksek tempoyu 10-15 dk yapmak bunda da yağ yakımı spor yapmazken bile gün içinde devam ediyor iki farklı teknikte etkili bünyeye göre yapmak lazm yavaş teknik için de 1-2 saat spor yapmak etkili yani bide 3.ve en etkilisi genelde profesyonel sporcuların yaptğ gibi hit yapmak yani bir hızlanıp bir yavaşladğ bir teknik var 10dakka hızlı tempo yururken 5dakika koşmak ve sonra 10 dak tekrara hızlı tempo yürüyüş tekrar 5dak koşu gibi yaplr vu teknik bisiklet ,koşu bandı,dısardaki koşular da yada cardio videolarında hit cardio olarak uygulanır en hızlı yağ yakma tekniğidir bu canm.bende bunu uyguluyorum aletlerle yaparken
Şimdi bunlar az geliyor ama, yapacak birşey de yok.. zaman ayıramıyorum.. bu arada 2,5 dakika plank yapabilen biriyken bu hale geldim ya, bak yine moralim bozuldu 
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.205
Ahahha tamam ya bu hafta o ben olacağımAmin CNm amiiin ekmekte lazım insanlara haklılar bı yandan ama ben mesela sigara almaya indim bı saat camda bekledim ortalık sakinlessin öyle ineyim diye
Öyle oldu ya gerçekten bnce şu an 2 haftalık yasak uygulamaları sart
Seni bu hafta almaya niyetim vardı amaa her hafta 1 üye alma kararı aldık tek tek en çok hangimiz hakediyosa o gircek listeye
var mı arttıran
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.206
Ben de gün de 3 kere evi süpürüyorumEvettttt ama ev işleri bitmiyoooo
Dün sildim supurdum şu an saki 1 haftadır hiç bı iş yapmamisim gibi ama bugün yaomicm çünkü gelen giden olmicak
dyson eskidi yeminle..- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.207
- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.208
Valla bugün balkona kilimnserip yayilcm oğlumla amaann akşamda bı çorba yeter zatenBen de gün de 3 kere evi süpürüyorum
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.209
Sabah 65.6 çıktım tartıda bir de regl olsam kimbilir ne kadar inecek 
umuyorum 64 lu rakamlarla takıma girişi yapayım
umuyorum 64 lu rakamlarla takıma girişi yapayım
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.210
Hava da misss bende hemen yikayayim yayılmak içinValla bugün balkona kilimnserip yayilcm oğlumla amaann akşamda bı çorba yeter zaten
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.211
Alışırız belki ya , zayıf ama zamanında çok kilolu olan bir arkadaşim var gündüz güzel yer ama akşam ya yemez ya da erkenden hafif şeyler yer yine de geçe kalmayalım obeztomm
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.212
Akşam erken yiyorum canım ya 17:30 da yiyorum her gün bir kupa yeşil çay içiyorum spor da yaptığım için acikiyorum bu hissi eskiden severdim kilo verdiğimi anladığım için. Şimdi alışınca yine severim diye düşünüyorum
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.213
Bu hafta en çok ben vercem unutmayın
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.214
April geldi hoş geldiahh bir de büşra geleydi ne iyi olurdu
Gelmedi mi, sınıfın devamsızı.
Ona yine baskı uygulamanın zamanı geldi. Oysaki sanki ikna etmiştik.Ahahha tamam ya bu hafta o ben olacağım
Tabiki ben
En başta
tabikiiiii. Yarışma benden sorulur. Bugün yürüyüşe de başlayacağım...
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.215
Bu hafta en çok ben vercem unutmayın
Pamuğum o kadar hamur işi içinde sen zaten gayet de iyi gidiyorsun. Ben çok zorlanırdım. Başarılar diliyorum yeni hafta
- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.216
Valla öğlene kadar kurur ainra kahve keyfi flnHava da misss bende hemen yikayayim yayılmak için
Bu hafta en çok ben vercem unutmayın
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.217
Günaydın kızlar
Sahur 4.30
Haşlanmış yumurta
Zeytin Peynir tereyağ
Fındık
elma çilek
Marul
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.218
Yasak size uğramadı mi ne yürüyüşüGelmedi mi, sınıfın devamsızı. ☺ Ona yine baskı uygulamanın zamanı geldi. Oysaki sanki ikna etmiştik.
Tabiki ben
En başta
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.219
Canım bende 18.00 gibi yiyorum.Akşam erken yiyorum canım ya 17:30 da yiyorum her gün bir kupa yeşil çay içiyorum spor da yaptığım için acikiyorum bu hissi eskiden severdim kilo verdiğimi anladığım için. Şimdi alışınca yine severim diye düşünüyorum
Ayşegül Çoruh lu diye bi doktor var saat 17.00 ten sonra kesinlikle yemeyin diyor vucudunuzda olanları görseniz yemezsiniz diyor. Ama bende erken yiyince acıkıyorum.
Akşam ara ögün yapıyordum bıraktım.
Aşama aşama gidiyorum.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.220
Canım Allah kabul etsin.
Ayrıca maasallah nazar değmesin.
