- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.161
Yok CNm ne kusuru
Yeni üyeler için de liste oluşturduk ki takip etmesi kolay olsun yoksa zor oluyo listeye alcamiz zaman tarih gün vs toplaması
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Yeni üyeler için de liste oluşturduk ki takip etmesi kolay olsun yoksa zor oluyo listeye alcamiz zaman tarih gün vs toplaması- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.162
Ay kızlar haftasonu sokaga çıkma yasağı geldi burada bomboş caddeler araba insan kaynıyor hazırlığınız yoksa almaya çalışın
- 18 Mart 2018
- 30.587
- 121.622
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.163
Hele bugün bide lahmacun yaptım, 4 aydır yemiyorum yahu.Oyy kıyamam gezginimm
Ahh bu kadın kadar yemek yapan olmasın. Ben ilk başta onu bir yerde ahçı olarak çalışıyor zannediyordum :) meğer hobi olarak yemek yapıyormuş. O kadar yemek içinde sen kilo veriyorsun ya alnından öpüyorum seni
Biyerde dediğin bizim evin yanında cami var, her cuma lahmacun, her pazartesi etli mantı yapardık.
Hele kermeslerde neler neler olurdu.
Instada sana tarif yolladım
. Bu ara yiyemiyorumda seviyeler bitince seçmece yaparım arada- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.164
Sokağa çıkma yasağı kimleri vurdu kizlar biz zaten cikmiyoduk farketmiyo bize de şu an dışarısı ana baba günü herkes sokakta yasak olck duye
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.165
İnşallah canım teşekkür ederim.
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.166
yakın zamanda bir bandım vardı error verdi, geri verdim. Şu an adını bilmediğim bir spor aletim var ama ben leslie yapmakla yetiniyorum. Bayağı da terletiyor. Diğer dediğin sporları inan ilk defa duyuyorum. Ne olduğuna netten bakıcam şimdi
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.167
Duy bunlarıYok CNm ne kusuru
siderolites
nefertityy
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.168
AMan sormayın hiç
insanlar çıldırmış gibi alış veriş yapıyor. Son dakika söylemeselerdi belki böyle yoğunluk olmazdı ama biz de ekmek yoktu mesela yine de çıkmadık biz. Evde maya var yaparım dedim. İki gün de açlıktan ölmeyiz ya
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.169
Ahh canııımm tam adamına yolladınHele bugün bide lahmacun yaptım, 4 aydır yemiyorum yahu.
Biyerde dediğin bizim evin yanında cami var, her cuma lahmacun, her pazartesi etli mantı yapardık.
Hele kermeslerde neler neler olurdu.
Instada sana tarif yolladım
Yarın sabah hamur mayalıycam zaten belki onu da aradan çıkarırım
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.170
Kesinlikle ya 2 gün aç susuz kalsak yine olmeyiz. Ama erken aciklasalardi bu sefer de marketlerde kuyruk olurdu. Şimdi süre az diye sadece ekmek,şu, sigara aliyorlar. Marketler açık olsaydı cümbüş başka olurdu. Olan oldu 14 gün sonra sonuçları ortaya çıkar bugünkü saçmalığınAMan sormayın hiç
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.171
Canm şuan ki kilonda en iyi yürüyüş den destek alman olur yani evde lesli yapabilirsin sana en çok zumba tavsiye ederim çok yağ yakan bir cardio oda ve onun gibi hareketli cardio videoları var otarz yapman en doğrusu olur bölgeselleri en son kilolarda eklemen lazım şuan pek bölgesel yapma canm daha çok cardio yani yağ yakıcı sporlara ağırlık ver ve karın bölgesi de en çok cardio ile gidiyor yağlar nereye depolanırsa ordan gider yani mekik orda yağ yakmaz orayı kaslandırır kasda yağları öne itip dahada belirgin yapar ondan karındaki yağlar erimeden alttaki kasları çok gelistirici çalşmak zaten hatadır ama bisiklet hareketi gibi alt karın toparlayıcı hareketleri çok yap pedal çevirme hareketini yere yatarak da yapabilirsin alt karnı çok güzel eritiyor ben hamilelik dışında yüksek kilo görmedim hamilelik öncesi de evlenirkende 58-60 civarı idim canm ama erken doğum riski sorunlu ve yatarak hareketsiz bir hamilelik geçirimek zorunda kalınca 60Kilo ile kalp 80 ile doğuma gittim 20kilo almşdm ozman hayatmn en yüksek kilosu o ve doğum sonrası zumba gitmiş zba ile 72 ye 72den sonra da fitness plates salonuna giderek 68e inmişdim canm sonra çocukla baktm salonlara girmem çok zor oluyor çocuksuzken ki gibi olmuyor düzenli gidemiyorum bende eve spor odası yaptm ve bu takıma girdim zaten 14.takma geldiğm den beri de hep aşşağı doğru gitti kilom mezuniyet sonrası 6-7 da sadece spor ile kilomu korudum canmOo harikasın. Bizim gibi büyük rakamlı kiloların olmamıştır hiç ne güzel
O zaman size şunu sormak istiyorum. Bana maksimum fayda sağlayacak spor nedir acaba? Bu sene 45 yaşına gireceğim ve kilom da 91. Kilom ekstra karın bölgemde toplanmış gibi. Karnım bayağı göze çarpıyor yani
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.172
Aynen baya terletiyor biz de yaptık bugun guzeldi. Daha ziyade ziplamali video var nabzı yükseltme odaklı olduğu icin. Daha başlangıç seviyesinde böyle bir video buldum.
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.173
Off ben yanlış yapıyormuşum desene
mekik hareketini hep karnım erir diye yapıyordum ben tamam o zaman mekiği birakıp leslie ile yürüyüşe devam. Aslında evden ziyade açık havada yürürdüm ben. Tempolu yürümek açık havada hele ki şu mevsimde ne kadar keyif vericiydi ama maalesef şu an yapamadığımız için leslie ye devam. Haa bir de zumba demiştin evet o da eğlenceli. Yarın zumba yapayım en iyisiÇok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.174
Videoyu ilerleterek baktım yapılabilir gibi gözüküyor. Daha doğrusu benim için yapılabilir gibi :)
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.175
Saol canım biraz dikkatle yapılır aslında canım alışıyor insan bide
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.176
Saol canım suya cok dikkat ederim sürahiye limon tarçınlı su yapar gelir gider içerim normal suda tüketiyorum 10 15 bardak buluyor niyetliysem sahura kadar içerim yok estağfurullah sor tabii canım önceden daha hareketliydim 20000 adım attığım oluyordu günlük lesli falanda vardı evde o kadar olmuyor spor dışında bide oruç tuttuğumda sahuru kaçırmayım diye 4 5 kadar uyumuyorum yemek yiyip yatıncada haliyle 12 1 gibi geç kalkıyom biraz uyku düzeni birazda sahur etkiliyor gibi ama bahane değil tabii birazda gereğinden daha çok hareket istiyor vücüd duraksamalarında çok oldu o yüzden yadırgamıyorum normal benim için canım
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.177
Bizde çıkmıyorduk işe gidenler hariç haftasonu zaten işe gitmiyorlardı bizimkiler burdada hala fırınlarda bekleyenler var duyulur duyulmaz bomboş cadde doldu taştı allah'ım olmayanlara yardım etsin yarabbim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.178
1 ay çöp oldu canım millet hurra marketlere akin etmiş
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.179
Inan bana bizim türk milletine 1 hafta önceden açıklasan son güne bırakırlar tabi iki saat kala açıklamaları ayrı bir sıkıntı tüm dünyaya nasıl rezil olunur gösterdik iki ayda bulaşmayacak gribi iki saatte bulastirmisizdir kesin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.180
Bugün
Kahvaltı peynirli omlet 7 zeytin 1 dilim ekmek 1 tk tahin 1 tk pekmez
Ara 1 portakal 2 ceviz
Akşam 1 tabak et sote salata
2 lt su
45 dk leslie
Kahvaltı peynirli omlet 7 zeytin 1 dilim ekmek 1 tk tahin 1 tk pekmez
Ara 1 portakal 2 ceviz
Akşam 1 tabak et sote salata
2 lt su
45 dk leslie
