- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.121
Sağol canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.099
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.122
Benim hep değerlerim düşük birde hipertansiyon, vertigo, preferik nöropati ilaçlarım var. O yüzden doktoruma sordum. Sana önermiyorum içme dedi. Bende bir daha neden niçin sormadım. O sırada söylediysede şuan hatırlamıyorum.
- 18 Mart 2018
- 30.587
- 121.627
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.123
Öyleyse kullanma canım, sinameki otunu sorabilirsin, salataların yada çorbaların üstüne.
Zeytinyağında beklemiş incir yiyebilirsen( bana meyva yasak)
Ve hergun 1 kupa kahveye 1 çay kaşığı kadar hindistancevizi yağı koyuyorum.
Kuru kayisive kuru erikde faydalı
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.099
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.124
Zeytinyağında beklemiş incir bilmiyordum. Diğerlerini biliyorum da. İlk fırsatta inciri denicem. Sağolsun köyün bakkalı haftaya getiricem senin için dedi. Yalan demediyse tabi.
- 13 Mayıs 2012
- 4.805
- 3.577
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.125
- 13 Mayıs 2012
- 4.805
- 3.577
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.126
taş devri diyetini yazan hoca mı?
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.127
Ay evet ya çok sıkı kanka oldu kilolarımız birbirmizi hiç bırakmıyoz inşallah bi an önce hep beraber bi 5lere insek kına yakçam artık fenalık geldi 60lardanTebrikler canm hem 400grm iyi verdiğin için hemde 60a geçmeyip beni beklediğin için çifte tebrik ediyorumayyy kızlar yine üçümüzde birlikte aynı rakam da sadece küsart farkıyla yarışma geri mi döndük
Fitblone = 61.9
Diyli kdn=61.4
magickk =61.1
tekrar yanınıza ulaştm çoookk mutluyum
Haftaya da çok iyi performans yapmam lazım
Nasıl bişey oldu ki canım çok mu zorlamıştınmelisa- canım geçen sumo squat ve kick yaptiydik ya ondan sonra sanki bacaklarım bı değişik oldu ya ben hareketi yalnis yaptım yada bana öyle geliyor Allah'ım cildiriciimm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.128
Gram gram veriyoruz işte daha ne isteyelimAy evet ya çok sıkı kanka oldu kilolarımız birbirmizi hiç bırakmıyoz inşallah bi an önce hep beraber bi 5lere insek kına yakçam artık fenalık geldi 60lardan
Nasıl bişey oldu ki canım çok mu zorlamıştın
kimse beceremez bunu ama biz başardık - 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.129
Tm canım şu annki kilosunu yazdım başka bi takimdan izinli ayrildigi için ordan ayrıldığı kilo başlangıç kabul ediliyokaptanobezzto 91,8 kg şuan ,başilangıç 93
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.130
Dış bacak iyice kaslandi gibi bişey oldu baya bildiğin sert eşimde kaslanmis işte dedi inanmıyorum kas olduğuna ama bilemedimAy evet ya çok sıkı kanka oldu kilolarımız birbirmizi hiç bırakmıyoz inşallah bi an önce hep beraber bi 5lere insek kına yakçam artık fenalık geldi 60lardan
Nasıl bişey oldu ki canım çok mu zorlamıştın
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.131
Oyy kıyamam gezginimmNerdeee, ya hep ya hiç diyenlerdenim, aç kal yeme deseler yemem, örneğin keke bayılırım, 1 çatal al tadına bak deseler mümkün deyil, en az 1 günde 3 dilim yerim.
Sürekli aldım, verdim derken en yüksek 83,300 kilo ile 23 aralıkta ahmet apanin seviyelerine başladım. 13 martta yeni başlayan grupla başa döndüm.
Bu arada bugün cevizli, tarçınlı kek yaptım, miss gibi koktu ama yiyemiyorum
Ahh bu kadın kadar yemek yapan olmasın. Ben ilk başta onu bir yerde ahçı olarak çalışıyor zannediyordum :) meğer hobi olarak yemek yapıyormuş. O kadar yemek içinde sen kilo veriyorsun ya alnından öpüyorum seni
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.132
Bildirim konusu bu hafta biraz karıştı kaptanım. Ben de listeye bildirim yapacaktım herhalde ama bilmiyordum. Sorry
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.133
O kadar çabuk kas çıkarıyosa sabah akşam yaparm bende kız bidaki listeye tekrar koyayım bariDış bacak iyice kaslandi gibi bişey oldu baya bildiğin sert eşimde kaslanmis işte dedi inanmıyorum kas olduğuna ama bilemedim
ama kasların gerilmiştir o yüzden öyle geliyodur bence yada devamlı aynı kasları çalıştrıyosan kasta olabilir ağrı filan yapıyorsa esnetme hareketleri yap
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.134
İlk gün zaten 500 yaptım ondan sonra çok ağrıdı bacaklar zaten ve yine 5 gün kadar hergun azar azar devam ettim baya sert sert geliyor elime bilmiyorum kas yapmak o kadar kolay değil diye biliyorum amaO kadar çabuk kas çıkarıyosa sabah akşam yaparm bende kız bidaki listeye tekrar koyayım bari
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.135
Ben yaptım ama geride kalmış olabilir 65.7 bu hafta 66.2
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.136
Akşam 18.30
Fırında tavuk
Domates
Salata
Cacık
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.137
Ahahhaa sesli güldümAy evet ya çok sıkı kanka oldu kilolarımız birbirmizi hiç bırakmıyoz inşallah bi an önce hep beraber bi 5lere insek kına yakçam artık fenalık geldi 60lardan
Nasıl bişey oldu ki canım çok mu zorlamıştın
gerçekten fenalık geldi ve gerçekten kına yakalım
melisa-
magickk
gerçekten kına yakcaz bak unutmayın bu sözü
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.138
Canm kas da süreç önemlidir yani mesela bir bölgeyi 200 er tane düzenli şekilde 1 yıl çalıştırırsan yada en az 8 ay filan ara vermeden hiç bırakmadan ozman gerçekten kaslar yavaş yavaş eline geliyor ve taş gibi olmaya da başlıyor o bölgen ama bir kaç hafta içinde 500 de 800 de yapsan olmaz hatta gereginden fazla kası yorar isen tam tersine kas erimesine sebep oluyor canm makul şekilde yapıp kasları dinlendirmeyi unutmadan ve beslenme ile de destekleyince ve yağ oranın da uygun ise kaslar aylar sonra kendini göstermeye başlıyor kolunda yumurtada oluyor baldırında bacağında da kas bölgen net belli oluyorİlk gün zaten 500 yaptım ondan sonra çok ağrıdı bacaklar zaten ve yine 5 gün kadar hergun azar azar devam ettim baya sert sert geliyor elime bilmiyorum kas yapmak o kadar kolay değil diye biliyorum ama
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.139
Yine mikkemmel bir menü
- 4 Ocak 2020
- 2.220
- 6.007
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.140
Sen artık listedesin CNm ona bildirim yapcaksin bundan sonraBildirim konusu bu hafta biraz karıştı kaptanım. Ben de listeye bildirim yapacaktım herhalde ama bilmiyordum. Sorry
Görmedim kuzum valla bakarakta gidiyorum ama listeye mi bildirin yaptin
