- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #334.141
Fit bayan sizin verdiğiniz bilgileri büyük bir iştahla okuyor ve çok faydalanıyorum. Spor ve sağlıklı yaşam ilgi alanınız mı yoksa meslek olarak falan mı yapıyorsunuz?Canm kas da süreç önemlidir yani mesela bir bölgeyi 200 er tane düzenli şekilde 1 yıl çalıştırırsan yada en az 8 ay filan ara vermeden hiç bırakmadan ozman gerçekten kaslar yavaş yavaş eline geliyor ve taş gibi olmaya da başlıyor o bölgen ama bir kaç hafta içinde 500 de 800 de yapsan olmaz hatta gereginden fazla kası yorar isen tam tersine kas erimesine sebep oluyor canm makul şekilde yapıp kasları dinlendirmeyi unutmadan ve beslenme ile de destekleyince ve yağ oranın da uygun ise kaslar aylar sonra kendini göstermeye başlıyor kolunda yumurtada oluyor baldırında bacağında da kas bölgen net belli oluyor
❤ evt ilgi alanm diyebiliriz canm yıllar önce fitnes plates salonunda antrönerler ile çalşmşdm ozman dan hakim olmuşdm çocuk sonrası eve yavaş yavaş aletleri aldm koşu bandı,kondsyon bisikleti dambıllar,mat,plates malzemeleri vs. derken bir spor odası yaptm kendime ve yıllardır evde spor odamda düzenli spor yapıyorum canm ve o süreçtede hep araştrmaya ve ünlü antronerleri takip etmeye filanda devam ettim sonra bu yıl da ek olarak plates dersleri aldım 6 -7 ay hoca eşliğinde grupla plates eğitimine katıldım sağlıklı beslenme de zaten bu işin temelini oluşturan şey ikisi de birbirinin tamamlayıcı canm kendime olurken sizde faydalı olabiliyorsam ne mutlu bana 
