- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.701
Sabah 12.00
Yumurta
Zeytin peynir tereyağ
Fındık
Elma ayva
Yeşilçay
Akşam 18.00
2 tabak etli kuru fasulye
Havuç lahana salata
Turşu
Turp
Cacık
Ayran
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Sabah 12.00
Yumurta
Zeytin peynir tereyağ
Fındık
Elma ayva
Yeşilçay
Akşam 18.00
2 tabak etli kuru fasulye
Havuç lahana salata
Turşu
Turp
Cacık
Ayran
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.702
Dünün Finali
1. Mochachocolate 100
Listeyi yazmaktan ellerim ağrıdı
Yeni liste istiyo musunuz
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.703
Aynen en azındanne yapacagımızı biliyoruz iyi oluyoryap canım bence yapan olur dün pazardı ondan kimse yapmamıştır. en azından kendi adıma
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.704
M
mochachocolate
ne güzel hazirlamissiin eline sağlık, bu şekilde insan daha motive olur. Zaten iki gidim yiyoruz, umursamadiginda bikiyorsun çabucak
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.705
Menum
Sabah: 2 yumurta, yeşillik, peynir
Ara: yarım ayva, 2 kuru incir
Öğle: sütlü yulaf ezmesi içinde 2 hurma
Ara: domates, salatalik
Akşam: karabugdayli ıspanak kavurma, yoğurt ile
Hepsi toplam 1100 kalori
Temizlik yaptım, şimdi kahve içip biraz dinlenip spora baslicam. 1 saat pilates yaparim
Sabah: 2 yumurta, yeşillik, peynir
Ara: yarım ayva, 2 kuru incir
Öğle: sütlü yulaf ezmesi içinde 2 hurma
Ara: domates, salatalik
Akşam: karabugdayli ıspanak kavurma, yoğurt ile
Hepsi toplam 1100 kalori
Temizlik yaptım, şimdi kahve içip biraz dinlenip spora baslicam. 1 saat pilates yaparim
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.706
Teşekkür ederim canım sofrayı hazırlarken yapıyoz bişeyler hoşumada gidiyor yapmak stres atıyom gibi bişey bu aralar evdeyiz zaten iyi geliyor
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.707
Sen biraz daralmış gibisin teyzenler gelse biraz canım?
Nihayetinde sende gençsin bide corana var inan ben bile evimde daralıyorum.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.708
Kahvaltı= 1hşln yumrta,peynir,2zeytin ,2dilm ekmek
Öğlen= kızarmış peynirli ve cevizli salata
Akşam = karnıyarık(fırın) ,cacık
2lt su,2yşl çay ve herzamanki gibi spor öncesi kahve
30 dk kndsyn bisikleti ,200 tranbolin zıplama
Öğlen= kızarmış peynirli ve cevizli salata
Akşam = karnıyarık(fırın) ,cacık
2lt su,2yşl çay ve herzamanki gibi spor öncesi kahve
30 dk kndsyn bisikleti ,200 tranbolin zıplama
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.099
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.709
Babamda öyle dedi izin alabilirse almaya gelicek. Fakat ben burada daha fazla kalmasam daha iyi olacak gibi.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.710
Canım ellerine saglık elimden geleni yapayım.
Pazartesi İpsiz ip atlama Salı butterfly bridges Çarşamba Donkey kicks Perşembe Wall sit Cuma Kol egzersizi Cumartesi Froggers Pazar Narrow squats
Hareketleri günlere göre fotoğrafla belirticem
Lütfen hareketlerden önce ısınalım
Hareket bitiminde vücudumuzu, çalıştırdığımız kasımızı esnetelim!!
Ve hareketleri yapın uleyn iki kişilik liste yaptırmayın bana aaaa
SchonerDuft
P Pinarbartu
@magickk
@Luluuu94
blonde ambition
ucukgenclik
@tgb1907
@eso27eso
M mochachocolate
@htc71
caroline84
@nefertityy
@obezzto
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.099
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.711
Yok canım ben zaten her ilacı kullanamıyorum. Doktora sormadan alamıyorum.
- 4 Ocak 2020
- 2.223
- 6.009
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.712
- 4 Ocak 2020
- 2.223
- 6.009
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.713
Bekle biraz daha işlerini hallet sakince otur odanda umarım sen eve dönmeden ananem hatasını anlar
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.099
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.714
İki defa özür diledi. Sonra ağladı. Kusuruma bakma dedi. Ama ben bugünkü davranışından sonra öyle bir soğudumki karşımda ağlarken bir gram canım yanmadı. Daha bu sabaha kadar onun için canım yanıyordu ne yapıcam nasıl iyileşecek diye ama şimdi oğlu gelsin baksın diyorum.
- 4 Ocak 2020
- 2.223
- 6.009
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.715
Yaşlılar yaş geçtikçe cocuklasiyo işte onlar bizi idare etcegi yerde biz onları idare etmek zorunda kalıyoruz
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.716
Sabah klasik menü iki dilim ekmek omlet TK tahinpekmez peynirkk, zeytin
Öğlen lahana çorbası
Akşam çeyrek tost ,kk peynir ve zeytin
Spor 30 dk pump it up su 2 lt
Öğlen lahana çorbası
Akşam çeyrek tost ,kk peynir ve zeytin
Spor 30 dk pump it up su 2 lt
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.717
Kuzum ben kaçırdım sanırım ne oldu
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.718
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.719
Öncelikle hepinize merhaba.
Diyetime elimden geldiğince dikkat ettim.
35 dk tempolu yürüdüm.
100 İpsiz atladım
melisa-
Suyumu içtim.
İyi geceler...
Diyetime elimden geldiğince dikkat ettim.
35 dk tempolu yürüdüm.
100 İpsiz atladım
melisa-
Suyumu içtim.
İyi geceler...
- 4 Ocak 2020
- 2.223
- 6.009
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.720
Bnm bir ipin bile yok sayacini gectim
