insanlar bu hastaligin ciddiyetini anlayamadi. Ben de annemden dolayi kaygiliydim, komsu akraba ara ara ziyarete geliyordu. Herkesi arayip kibarca gelmeyin demek zorunda kaldim. Kusen de kussun yapabilecegim bisey yok. Boyle bir zamanda gecmis olsuna gitmek nasil bir aymazlik. Ama yayildikca insanlar da korkmaya basladi, bence yakinda gelenler azalacaktir. O zaman yine sinava, diyete fln odaklanirsin.
Karıştırdım mi acab kendimden şüphe ettin şu an
Heh tm bu olur bak akşam bildiririm kaç yaptığımıP PinarbartuSchonerDuft tamam o zaman kızlar hazırlıyorum birazdan listeyi o zaman kolay başlangıç diyosak İPSİZ İP ATLAMA olsun bugünün sporu
Çok gıcık oldum eşimle beraber diyetteyiz 1 haftadır 2 buçuk kilo vermiş ya atıvercem şimdi kendimi
Bnce en yakın zaman da dön yaptığın iyiliği kimse gormuyo anladığım kadarıyla
Canımm ben de malesef ilk kez 2-3 kilo aldmblonde ambition sen naptin canim eminim cok almamissindir, spora devam mi ?
gerçi hem sağlk problemi ile ilgili aldım hemde ona rağmen aldğm kilo 3kiloyu geçmeden geçen hafta diyete başladm çok şükür 1kilosunuda geri verdim bile canm şuan net +2yim yani 60.6 ile mezundum 62.6 yım ve regleyim bu cuma regl biter artk ödemsiz net kilomu görürüm canm corona dan dolayi artk latin dans , plates ve diğer hiçbir şeye gitme şansım artk kalmadı tabi harcadığmız enerjide otomatikman yarıya düşmüş oldu böyle ama evde ki aletlerim ile yine evde sporuma devam ediyorum canm 
Aynen öyle canım. Kimse bana üzülmüyor nerdeyse niye hala gitmedin diyecekler diye korkuyorum. Varlığım yokluğum bir der gibi imaada bulunuyorlar. Ben kafayı iyice yiyorum burada.Karıştırdım mi acab kendimden şüphe ettin şu an
Heh tm bu olur bak akşam bildiririm kaç yaptığımı
Bnm esimde aynı ya diyet yapınca hemen zayifliyo Allah'tan bu ara yapmiyoda beni bunalıma sokmu
Bnce en yakın zaman da dön yaptığın iyiliği kimse gormuyo anladığım kadarıyla
Evet ya insan çok gıcık oluyor haklısın benim eşim herşeyi yiyiyor şu an maşallah dedim kesin kilo aldın bir tartıldı kilosu aynıP Pinarbartu
Çok gıcık oldum eşimle beraber diyetteyiz 1 haftadır 2 buçuk kilo vermiş ya atıvercem şimdi kendimi
nasıl sinir oldum anlatamam
Aman o hızla iki hafta sıksın dişini fazlalık mazlalık kalmaz biz senelerce uğraşalım adamlar 3 günde fit8 kilo Verdi biz de o kadar cabuk gitmesini beklemiyordukSonra birakti diyetisyeni 3 kilo geri aldi suan. Benimle devam ettirmeye calisiyorum ben de, hala 8 kilo fln fazlasi var bence. Ben de kiskaniorum hatta ben cok spor yaparim o tum gun oturur. Gel de sinir olma
Tamam canım bekliyorumKarıştırdım mi acab kendimden şüphe ettin şu an
Heh tm bu olur bak akşam bildiririm kaç yaptığımı
Bnm esimde aynı ya diyet yapınca hemen zayifliyo Allah'tan bu ara yapmiyoda beni bunalıma sokmu
Bnce en yakın zaman da dön yaptığın iyiliği kimse gormuyo anladığım kadarıyla
Bizde suç az yemeye alıştrdık kendimizi 2 kilo vercez diye çatlıyoz gerçi yesek bu seferde yuvarlancaz amann lafın özü erkek olmak varmışEvet ya insan çok gıcık oluyor haklısın benim eşim herşeyi yiyiyor şu an maşallah dedim kesin kilo aldın bir tartıldı kilosu aynı
| Pazartesi | İpsiz ip atlama |
| Salı | butterfly bridges |
| Çarşamba | Donkey kicks |
| Perşembe | Wall sit |
| Cuma | Kol egzersizi |
| Cumartesi | Froggers |
| Pazar | Narrow squats |
SchonerDuft
magickk
Luluuu94
blonde ambition
ucukgenclik
tugbaFB
eso27eso
htc71
caroline84
nefertityy
obezzto
buna mucize ilaçlar diyorlar ama ben 29 yaşından beri kullanıyorum ilk kullnadığımda diyet ve sporda yapıyordum ve 73 e kadar düşmüştüm 87 den ama daha sonra diyet ve sporu bırakınca hiç önemi yok
ben de düzenli içmeye başladım ilacı bence çok faydalı ama karbonhidratı sıfırlamak gerek. bu arada ben çok moralsizim böyle ev üzerime geliyor şu saat oldu pijamalarımla geziyorum sabahtan beri tek yaptığım kızları doyurmak . ne zaman bitecek bu delireceğimbana da Dr vermişti ki bütün ailem damardan insilüncü :) biz de şeker genetik yani. Fakat ben ne yaptım? Hapları çöpe attım. Neden? Başlarsan hep içmek zorundasınız dedi insanlar. Ne yapsam tekrar yazdırsam mısiderolites
boyun 1.64 hiçbir kıyafetim olmuyor berbat durumdayım ve bende anormal ödem var bacaklarım acıyor yüzüm hep şiş
Kız sporumu iki saat önce yaptiydim ve atladigim ipi saymadim iyimi bilseydim sayardim
Pazartesi İpsiz ip atlama Salı butterfly bridges Çarşamba Donkey kicks Perşembe Wall sit Cuma Kol egzersizi Cumartesi Froggers Pazar Narrow squats
Hareketleri günlere göre fotoğrafla belirticem
Lütfen hareketlerden önce ısınalım
Hareket bitiminde vücudumuzu, çalıştırdığımız kasımızı esnetelim!!
Ve hareketleri yapın uleyn iki kişilik liste yaptırmayın bana aaaa
P Pinarbartu
M mochachocolate
Kimbilir kaç yaptın yineKız sporumu iki saat önce yaptiydim ve atladigim ipi saymadim iyimi bilseydim sayardim
İlk 12:28te yazmıştm aslında ama tahmini bi sayı söylersin olmadıKız sporumu iki saat önce yaptiydim ve atladigim ipi saymadim iyimi bilseydim sayardim
inşallah canım yaa
şu aralar hastaneye çok zorda kalmadıkça gitmem zaten. Eczaneden alıp başlayayım o zaman.
diet yapan bir eşiniz olduğu için şükredin bence. Bizimki kahvaltıda öğlen ne yiyeceğimizi soruyorP Pinarbartu
Çok gıcık oldum eşimle beraber diyetteyiz 1 haftadır 2 buçuk kilo vermiş ya atıvercem şimdi kendimi
yemek tarifi sitelerinde geziyorsayın bakanım ben muafım değil mi bu listeden? Spordan değil yalnız şu alengirli sporlar dan. Lütfen ben yaşlı ve şişko bir bağyanım
Pazartesi İpsiz ip atlama Salı butterfly bridges Çarşamba Donkey kicks Perşembe Wall sit Cuma Kol egzersizi Cumartesi Froggers Pazar Narrow squats
Hareketleri günlere göre fotoğrafla belirticem
Lütfen hareketlerden önce ısınalım
Hareket bitiminde vücudumuzu, çalıştırdığımız kasımızı esnetelim!!
Ve hareketleri yapın uleyn iki kişilik liste yaptırmayın bana aaaa
P Pinarbartu
M mochachocolate
15 dk falan atladım bilmiyorum ki 1000 olmuşturKimbilir kaç yaptın yine
Heh işte tam o zaman da spor yapıyor dum
Gitmeni bekliyosalar hiç durma biri bı imada bulunursa tm o zaman ben gidiyorum kim kalicak burda kararlastirin de
Ödem atmak için detoks suyu yapsana kendine canım iyi geliyo
Bı rakibi eklemiş bulunmaktayizKız sporumu iki saat önce yaptiydim ve atladigim ipi saymadim iyimi bilseydim sayardim
Çok aradın mı bu hareketleri
Pazartesi İpsiz ip atlama Salı butterfly bridges Çarşamba Donkey kicks Perşembe Wall sit Cuma Kol egzersizi Cumartesi Froggers Pazar Narrow squats
Hareketleri günlere göre fotoğrafla belirticem
Lütfen hareketlerden önce ısınalım
Hareket bitiminde vücudumuzu, çalıştırdığımız kasımızı esnetelim!!
Ve hareketleri yapın uleyn iki kişilik liste yaptırmayın bana aaaa
P Pinarbartu
M mochachocolate
Çok iyi yapıyorsun canm benim de eşim eczaneden dvit ampulumu almış şimdi çok iyi oldu 4-5 ampul almış sağolsun diğer takviyelerim evde vardı zatn çok iyi oldu 5aylık tüm vitamin minarellerim tamaminşallah canım yaa
şu aralar hastaneye çok zorda kalmadıkça gitmem zaten. Eczaneden alıp başlayayım o zaman.
Bu arada ben de takviyelerimi almaya çalışıyorum. B12 ve özellikle d vitamini es geçmem. Hastalıkla uğraştığımız bu dönemde daha da dikkat ediyorum hem kendim hem de çocuklar için
diet yapan bir eşiniz olduğu için şükredin bence. Bizimki kahvaltıda öğlen ne yiyeceğimizi soruyor
sayın bakanım ben muafım değil mi bu listeden? Spordan değil yalnız şu alengirli sporlar dan. Lütfen ben yaşlı ve şişko bir bağyanım
