Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

20200403_194430.jpg

İftar 19.27
2 kaşık bulgur pilavı
Tavuk köftesi
Salata
Yoğurt
 
fit blonde .!.:
😂 yok kuzum biz daha hareketli sporlara alışkınız daha tarzımız öyle diim yani kendimiz için soyledik biz genel diil bu 😂 yoksa kesinlikle faydası var onla çok kilo veren tanıdığım oldu 👍 sporsuz olmaktansa ne yapılsa büyük kâr tabiki sadece kalori yakma nabzı yükseltme etki oranları yavaş aporlarin daha az oluyor cardio grubuna dahil olanların daha etkili ama sonuç itibari hiç spor yapmamaktan sa ne yaplsa insana büyük kâr tabi👍
Genişletmek için tıkla...
Tabi leslie de cardio grubuna giriyor ama diğerleri gibi soluk soluğa kalmıyorsun mesela onlar bana göre değil herkesin bünyesi farklı leslieyi herkes yapabilir bence yaşlısı genci ama diğerlerini yaşlılar biraz zor yapar ben videolarında görüyorum leslienin 70 yaşında vardır bir kadın incecik ve çok da güzel yapıyor 😂
 
magickk .!.:
Tabi leslie de cardio grubuna giriyor ama diğerleri gibi soluk soluğa kalmıyorsun mesela onlar bana göre değil herkesin bünyesi farklı leslieyi herkes yapabilir bence yaşlısı genci ama diğerlerini yaşlılar biraz zor yapar ben videolarında görüyorum leslienin 70 yaşında vardır bir kadın incecik ve çok da güzel yapıyor 😂
Genişletmek için tıkla...
Yok kuzum dedim ya ben lulu ve benim için kas ettik biz onu zaten bende aynını yazdm spor yapmamaktansa yapmak daha faydalı ondan yüksek efor yapamayanlar ve uzun süreli spor yapmış olmayanlar zaten daha normal efor gerektirenleri yapmalı yoksa zararlı zaten bazı spor yaş ve yüksek kiloda yasak oluyor zaten tehlikeli yürüyüş her zaman candr lesle de bir bevi yürüyüş sonuşta ama bana sıkıcı geliyor yoksa faydalı tabiki ben vakit kaybı diye meditasyona yazdm bu arada orda da yanlış anlaşılma olmasin diyette yoga meditasyon vakit kaybı diye düşünüyorum çünki mesela akşam ona ayırılacak vakite nabız yükselten spor yapılırsa gecw boyu sabaha kadar yağ yakımı devam ediyor bunu ünlü bir spor hocası söylemişti ama ideal kiloda olsak ozman meditasyon ve yoğa diger faydalar için yapilmali diye düşünüyorm canm benim kastetdigim o idi lesliyi öyle diil tabiki o da cardio grubu zayıflatan bir spor türü ben sadece lesle yi sıkıcı geldiği için yapmadm oda beni biliyosun ben zumbadır fitnes hareketleridir tranbolindir dansdr hep o tarz çok severek yapıyorum ya ondan eğlenceli gelen şeyler ilgimi çekiyor bu tamamen kişisel bişi yani
 
Bugün kahvaltı 11.30
2 yumurtadan omlet, 7 zeytin, 3 ceviz bi parça peynir biraz yufka, 1 portakal

Akşam 18.00
1.k kırmızı merci. çorbası, 3 y. K bulgur pilavı, 1 y. K et, salata, ayran

Spordan önce sade Türk kahvesi
30 dk tempolu yürüyüş
Sonra 15dk Ergin Kırbaç yag yakma videosu
melisa- melisa- ve Luluuu94 Luluuu94 söyledi dün yanlış hatırlamıyorsam baya terletti ve zorladı beni.

Şimdi limonlu yeşil çayımı içiyorum.
Tabiki bolca su

Hepinize iyi geceler
Allah'a emanet olun.
 
fit blonde .!.:
Yok kuzum dedim ya ben lulu ve benim için kas ettik biz onu zaten bende aynını yazdm spor yapmamaktansa yapmak daha faydalı ondan yüksek efor yapamayanlar ve uzun süreli spor yapmış olmayanlar zaten daha normal efor gerektirenleri yapmalı yoksa zararlı zaten bazı spor yaş ve yüksek kiloda yasak oluyor zaten tehlikeli yürüyüş her zaman candr lesle de bir bevi yürüyüş sonuşta ama bana sıkıcı geliyor yoksa faydalı tabiki ben vakit kaybı diye meditasyona yazdm bu arada orda da yanlış anlaşılma olmasin diyette yoga meditasyon vakit kaybı diye düşünüyorum çünki mesela akşam ona ayırılacak vakite nabız yükselten spor yapılırsa gecw boyu sabaha kadar yağ yakımı devam ediyor bunu ünlü bir spor hocası söylemişti ama ideal kiloda olsak ozman meditasyon ve yoğa diger faydalar için yapilmali diye düşünüyorm canm benim kastetdigim o idi lesliyi öyle diil tabiki o da cardio grubu zayıflatan bir spor türü ben sadece lesle yi sıkıcı geldiği için yapmadm oda beni biliyosun ben zumbadır fitnes hareketleridir tranbolindir dansdr hep o tarz çok severek yapıyorum ya ondan eğlenceli gelen şeyler ilgimi çekiyor bu tamamen kişisel bişi yani
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım anladım leslie de cardio ama seviye olarak diğerlerinden ayrılır daha hoplamalı zıplamalı olanlar gibi nefes nefese kalınmıyor onu diyorum işte 3 seviye varsa leslie 1.seviyede gelir ben bir ara 500 kalorilik cardio vardı onu yapayım dedim 10 dk yapabildim işte seviye yükseldikçe nabizda artıyor yağ yakimi fazlalaşıyor zumbada öyle hoplama zıplama fazla
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

umuttttt
70 Kilodan 50 li lere doğru...gelin birlikte başaralım
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
umuttttt
umuttttt
Sinem1923
Normal Doğum Maceram :) (tavsiyeler)
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
12K
Yildirimfatos
Y
korsanmartxix
2013 haziran annesiyim ve diyetteyim :))
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
korsanmartxix
korsanmartxix
angeloflove
Yeni evliden tavsiyeler
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
11K
Nur571
Nur571
denemem
2014 İlkbahar YDS Çalışma Günlüğüm
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
13K
guzelderya
G
Back