Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

melzeyit · 14 Aralık 2009

dosba .!.:
afiet olsun canım
orcik olarak bilmiyordum ama bende çok severim ama bana çok kalorili sanıyordum aslında çok değilmiş
ben de ceviz tercih edeceğim şimdi ara olarak

SORMA hayatım bende çok zannediyodum kutu içinde alıyordum bugün teklisini aldım baktım arkasında yazan o iyi oldu sevindim gerçi yemedim ama
şimdide gidiyorum yemeğe bakalım ne yiyecem et bulursamm et yerim büyük ihtimal birazda yeşillik möööö oldum resmen ya arkadaşım hafta sonu 1.5 kilo vermiş sinirim bozuldu birde iddia ya girdim 74 kilo olacam yeniyıla kadar dedim ama o beni geçecek ço küzüldüm kendime

ad1 · 14 Aralık 2009

melzeyitim sende kalori hesabı yap hayatım.iyi olur gerçekten. ya aslında yapabilirsin sadece iste ve kendini çok kasma. bende bıraktım kasma işlerini yani rahat bırakıyorum kendimi.aksi taktirde bunalıyorum ve gidip yemek yiyorum. hadi ol 74 yılbaşına kadar bende 53 olacam inşallah.

melzeyit · 14 Aralık 2009

melemen yedim yada menemen yedim 2 dilimde ekmek yedim bugün ki karbonhidrat alımımı bitirmiş bulunuyorumbirazdan bakacam kaç kalori olmuş

dosba · 14 Aralık 2009

ara yapamadım telefonda annemle konuştum :)) düşünün ne kadar konuştuğumu :))
bol bol sohbet edip bol bol ıhlamur içtim

öğle yemeği olarakta = 2 parça pirzola(biftek olmalıydı aslında ama çok yağlı değildi) bol yeşillik salata
şimdi de ıhlamurumu içiyorum

dosba · 14 Aralık 2009

ad1 .!.:
bu arada herkeslere günaydın.
hafta sonu çok fazla kaçırmadım,ama çok dikkatte etmedim. sabah kahvaltıda krem peynirli,ballı 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği,2-3 çatal patates kızartması 2 bardak çay
öğlen, yarım kase çorba,1 fincan ligt süt.
akşam yarım tabaktan az pilav, 3 ad küçük köfte,bol marul salatası.
yatasıya kadar,2 bardak çay,1 dilim elma,ilerleyen saatlarde 1 fincan şekersiz nescafe,1 paket cips.
işte bu da işin kötü yanı. :mymeka:
bu sabah: krem peynirli ballı bir dilim çavdar ekmeği,1 bardak çay,bir parça fıstıklı çikolata.
şimdi ıhlamur yada yeşil çay içeceğim.

bende cips yemek istiyorum :umursamaz:

melzeyit · 14 Aralık 2009

şimdi kalorisine baktım bir porsiyon menemen 170 iki dilim ekmek 56 toplamda 228 kalori kendime günlük tutacam kaç kalori almışım bakalım gün içerisinde

melzeyit · 14 Aralık 2009

dosba .!.:
bende cips yemek istiyorum :umursamaz:

ay ben dün iki tane attım ağzıma

dosba · 14 Aralık 2009

melzeyit .!.:
şimdi kalorisine baktım bir porsiyon menemen 170 iki dilim ekmek 56 toplamda 228 kalori kendime günlük tutacam kaç kalori almışım bakalım gün içerisinde

canım kalori çok öenmli tabii ki ama oranları ii tutturmak lazım
proteinden aldığın kalori günlük ihtiyacının %40 olmalıymış

melzeyit · 14 Aralık 2009

protein aldığım yani ne kadar olması gerekiyor acab bilmiyorum ki ama akşam sadece yoğurt yiyecem birtanede meyve

bhr.87 · 14 Aralık 2009

selam kızlar haftasonu hepimizi vurmuş yine bende sabah 400 gram fazla çıktım verdiğim 300 gramdı zaten 100 de eklenmiş sanki çok ihtiyacım varmış gibi :bbo:
bugün geç kalktım sabahla öğle birleşti 2 dilim kepek ekmeği 1 k.k kadar beyaz peynir 5 tane yeşil zeytin yedim öğle yemeği yemiycem 2 tane ara yapıcam akşama kadar akşam da çorba ve salata :sm_confused:

fikriye_bg · 14 Aralık 2009

merhabalar,hafta sonu vazla kaçırmadım açıkçası tek kaçamm bir çikolata rengliyim bu kadar olur diye düşündüm.Ama hafta sonu bitti ve kaçamak yok
Buün kahvaltıdan önce yarım elma
kahvaltı 1 k.k peynir,1 dilm ekmek,çay
öğlen 1 köfte,yarım dili ekmek ve 1 tane haşlamış mısır.
birazdan sütlü kahve içerim
akşam tek süt içmeyi düşünüyorum veya toğurt yerim,cok acıkırsam 1 salatalık da yerim.

fikriye_bg · 14 Aralık 2009

Bugün hediyemi aldım yarın göndermeyi düşünüyorum.Arkadaşım umarım beğenirsin.hehheee şimdilik bu mesajıma cevap veren olmayacak hehehhehe çok heycanandım. Bu hediye çekimi çok güzelbir şeymiş küçük çoçuk gibi beni heycanlandırdı:)))))))))))))))))))))))))))

melzeyit · 14 Aralık 2009

fikriyeciğim evet herkese anlattım arkadaşlarımla çekiliş yaptık falan diye nasıl merak ediyorum bende yarın gönderirim hafta sonuna elinde olur canım arkadaşımın şimdiden umarım beğenir

fikriye_bg · 14 Aralık 2009

ay çok güzel oldu gerçekten ben de bana kim hediye edec çok merak ediyorum ve sabırsızlanıyorum,çoçuk oldum resmen.

melzeyit · 14 Aralık 2009

üzümlü cevizli sucuğumu da yedim 67 kalorimiydi neydi bugünü böylee kapatırsam güzel olacak yarında aynılarını yerim yada sabah 2 yumurta yerim sabah çok acıkıyorum birde akşam eve gidince bu akşamda iki yumurta yiyecem hehehehebu arada 1.5 litre su içtim

guzelimm · 14 Aralık 2009

nestai .!.:
Kızlar merhaba... 82.9 olmuşum bugün tartıldım. Ama inanılmaz hastayım. Dün doktora gittim. Doktor grip vakalarının %50 sinin domuz gribi olduğunu söyledi. testini yapmıyorlar ama ihtimale karşı tamiflu denen ilaçtan veriyorlar. Onuda bulmak neredeyse imkansız. Neyse bir arkadaşım buldu. 4 gün daha içeceğim. Cuma kilo bildirimindede bulunamadım tabii. Kusura bakmayın olurmu ? Ama en azından kilo verdim :))) 84 idim 82.9 olmuşum. sevgilerr..

Geçmiş olsun canım dikkat et kendine.

Ben hafta sonu bir yere gitmediğim için kaçamak yapma gibi bir şansımda olmadı.Bu aralar çok uyuyorum,onun etkisiyle kilo almaktan çok korkuyorum.Ben hareketsiz kaldığım anda hemen basenlerden beliriyor.Sinir oluyorum bu duruma.....bUGÜN yediklerim sabah klasik kahvaltı,arada portakal,arada 1 elma,akşamlık çorba,ıspanak,et yemeği,ve bulgur pilavı var.Ayy karnım acıktı çoook.

karamanli · 14 Aralık 2009

dosba .!.:
günaydıııınnn a.s.
ya kızlar noolcak bu durum ben anlamadım (
haftasonu hastayım diye biraz fazla yedim hemen tartıya yansıdı...
hep diyet bi yaşam istemiyorum ben ama (
koruma programına geçtim tamam çok uygulayamıyorum belki ama çookta abartmıyorum sonuçta sizlerin desteği ile diyetteyim

canim sakin birakayim deme baslarda bende öyleydim vermeye baslayina arkasi geliyor

melzeyit .!.:
SORMA hayatım bende çok zannediyodum kutu içinde alıyordum bugün teklisini aldım baktım arkasında yazan o iyi oldu sevindim gerçi yemedim ama
şimdide gidiyorum yemeğe bakalım ne yiyecem et bulursamm et yerim büyük ihtimal birazda yeşillik möööö oldum resmen ya arkadaşım hafta sonu 1.5 kilo vermiş sinirim bozuldu birde iddia ya girdim 74 kilo olacam yeniyıla kadar dedim ama o beni geçecek ço küzüldüm kendime

canim verecekesin hic moralini bozma kilo vermede moral en büyük rol ben sana inaniyorum

dosba .!.:
ara yapamadım telefonda annemle konuştum :)) düşünün ne kadar konuştuğumu :))
bol bol sohbet edip bol bol ıhlamur içtim
öğle yemeği olarakta = 2 parça pirzola(biftek olmalıydı aslında ama çok yağlı değildi) bol yeşillik salata
şimdi de ıhlamurumu içiyorum

dosbacim bende actigim zaman kollarim agriyor artik konusmaktan aslinda iyi oluyor yemeyi unutuyorum

guzelimm .!.:
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine.

Ben hafta sonu bir yere gitmediğim için kaçamak yapma gibi bir şansımda olmadı.Bu aralar çok uyuyorum,onun etkisiyle kilo almaktan çok korkuyorum.Ben hareketsiz kaldığım anda hemen basenlerden beliriyor.Sinir oluyorum bu duruma.....bUGÜN yediklerim sabah klasik kahvaltı,arada portakal,arada 1 elma,akşamlık çorba,ıspanak,et yemeği,ve bulgur pilavı var.Ayy karnım acıktı çoook.

canim dert etmekendine
kizlar hepiniz yilbasina kadar kilo vereceksiniz
ben ne yedim bugun normal kahvalti
1 elma
öglen cok kücük bir parac karniyarimk 2 kasik pilav salata
1 mandalina
aksam yok sadece meyve
2 litre su
kizlar cuma günü kayinvalidem geliyor

dosba · 14 Aralık 2009

ii akşamlar kızlar bugün hafif atlattım
akşam menüm
2yk pilav 2yk k.fasülye 2 parça pirzola
ekmek yemedim
saat 6 da yemek faslı bitti artık meyvemi yerim 2 porsiyon

melankoli_84 · 14 Aralık 2009

ben bügün biraz cozuttun,sabah bir dilim börek yedim öğlen ise bir kase çorba salata akşam işte biraz bozdum,bir kepçe çorba 2 dilim börek ve iki dilim tavukgöğsü üstü çikolata soslu:kedi:ama yediğim için nasıl pişmanım bilemezsiniz,yazarken bile utanıyorum,çok yememişim dimi kızlar?kaydirigubbakcemilebu arada sporumuda yaptım

melankoli_84 · 14 Aralık 2009

ayyy çok midem bulanıyo sakız çiğniyorum midem yatışsın diye birazdan yeşil çayımı içerim en azından yakımını hızlandırır en azından öyle umuyorum,aslında böyle olmamın sebebi regl dönemine çok yaklaşmış olmam vücudum şişmeye başladı ve tabi tatlı yeme isteğim ama dayanıcam bu hafta hiç kaçamak olmayacak,yarın hoca hanım arkadaşlarımızla günümüz var ama ben gitmiycem çünkü spor saatimle çakışıyo tabiki önce sağlık diye düşünerek spor salonunu seçiyorum,spor hocam herşeyden önce tutup önemsersen çabuk sonuç alırsın diye beni tembihledi

lmaz:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

birtek canım var.''oğlum'

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

BaHaR

SaNBeRk 14/08/2008

SaNBeRk 14/08/2008

Nirvana

SaNBeRk 14/08/2008

Nirvana

Popüler Üye

benim minik cadim

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular