Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

canım nachtigall o bisküveler sana yağ olarak döneceğini düşün ağzına her attığında bazen bende tutamıyorum miğdeniz bulanabilir ama ağzıma atıp çiğniyorum sonra bin pişmanlık hemen peçete saldırıyorum yutmadan direk çöpe bu herzaman olmuyor ama pişmanlık yaşamaktansa yememek en güzeli birde bu hazır aburcuburların içideki glikoz şekeri doyma hissini kaybettiriyor deneyin tokken bir paket bisküviyi yi yiyebilirsiniz içindeki o madde size sürekl,i yeme ihtiyacı hissettiriyor

bu arada kızlar kkda çok güzel filmler var araada boş olunca mutlaka izleyin

melzeyit .!.:

fikriyeciğim birkase puding günlük 1 meyve 1 bardak süt ve 2 dilim ekmeğine eşit canım kendini ona göre ayarlarsın
ben bu değişimleri nerdenmi biliyorum 1 yıllık diyetisyen mecaresının sonucu kitap yazarım bu konuda ama nerde bende obeceri zaten ebru şallı bir ben iki benim tek farkım ouygulamada iyi ben sıfır o zayıf ben şişman birde ben pilav yapılacağı zaman pirincin sıcak suda bekletilmesi ve yıkanması gerektiğini biliyorum ama poşetten tencereye direk boşaltıyor
birde ebru şallının yaptığı plates vücutta önemli hasarlar bırakıyormuş prof anlattı biyerde ama hatırlamıyorum bilinçli yAPMIYORMUŞ ŞALLI BACIM HEHEHWEHE

Genişletmek için tıkla...

Melyezitcim, benim diyetisyen bu değişimleri bana pek anlatmadı. Artık sana soracağım değişimlerle ilgili sorularımı.
Bşr karar aldım: diyetisyeni bir süre bırakacağım. Spora başlayacağım. Bi de Osman Müftüoğlu diyeti yapacağım. Diyetisyen parasını spora vermeye karar verdim. Bunu deneyeyim bi de. Sonuç alamazsam dönerim tekrar.

melzeyit .!.:

canım nachtigall o bisküveler sana yağ olarak döneceğini düşün ağzına her attığında bazen bende tutamıyorum miğdeniz bulanabilir ama ağzıma atıp çiğniyorum sonra bin pişmanlık hemen peçete saldırıyorum yutmadan direk çöpe bu herzaman olmuyor ama pişmanlık yaşamaktansa yememek en güzeli birde bu hazır aburcuburların içideki glikoz şekeri doyma hissini kaybettiriyor deneyin tokken bir paket bisküviyi yi yiyebilirsiniz içindeki o madde size sürekl,i yeme ihtiyacı hissettiriyor

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle, glikoz açlık hissini gidermiyor. Doğru dedin. 1 pk etiformu bitiremiyorum ama 1 pk hanımeller açlığımı hiç gidermiyor. Artık yarından itibaren yemeyeceğim. BİTTİ!!!!

melzeyit .!.:

bu arada kızlar kkda çok güzel filmler var araada boş olunca mutlaka izleyin

Genişletmek için tıkla...

Canım ya, nerede o filmler? Ben hala ne nerede bilmiyorum opuyorumnanaktan

merhaba kızlar a.s.

bu sabah regl oldum.
bugün sabah bir bardak ılık sirkeli ballı suyumu içtim
kahvaltıda bi parça peynir,bi yumurta,bi domates,iki zeytin,bi iki lokma reçel iki uno yedim.
kahvaltı geç olduğu için ara yapamadım
öğlen bi kase mercimek çorba,bi porsiyon zeytinyağlı kereviz ekmek yemedim

bu arada bişey keşfettim kereviz beni çok tok tutuyo herkes sevmez ama tavsiye ederim.dünde akşam yemiştim yatana kadar bişey yemek istemedim.

arada bi kahve içerim ve 2-3 kepekli bisküvi yerim.
akşamda az çorba,az kereviz,ızgara köfte ve havuç salata yemeyi planlıyorum.
yatmadan öncede meyvemi yerim.

aSkiTo .!.:

mafoldumbenben bugün diyete geri basladim..
1 haftada 2 bucuk kilo almisim.69 uda gördüm bu sabah- yuh bana.
kilo almak ne kadar kolaymis bunu bu hafta bir kez daha anladim.
yarina kadar 500 gram gitse bari yha. ay rezil oldum.
yok yani birde benim yüzümden gerilerde kalacagiz.. cok üzgünüm..

Genişletmek için tıkla...

ayyyy gitti onca emek desene aman canım geçen gün ara ver biraz demiştik ama sakın ara verme çok kolay geliyolar ama zor gidiyolar bu kilolar delikafadulden

Nachtigall .!.:

Canım ya, bağlantı bu aralar kötü. Sınavlarım bitti ve hepsini okudum. Ohhhhh

Genişletmek için tıkla...

hadi gözün aydın canım ama yakında ikinci sınavlarda başlar kurtuluş yok sınav kağıtlarından kaydirigubbakcemile3

melzeyit .!.:

fikriyeciğim birkase puding günlük 1 meyve 1 bardak süt ve 2 dilim ekmeğine eşit canım kendini ona göre ayarlarsın
ben bu değişimleri nerdenmi biliyorum 1 yıllık diyetisyen mecaresının sonucu kitap yazarım bu konuda ama nerde bende obeceri zaten ebru şallı bir ben iki benim tek farkım ouygulamada iyi ben sıfır o zayıf ben şişman birde ben pilav yapılacağı zaman pirincin sıcak suda bekletilmesi ve yıkanması gerektiğini biliyorum ama poşetten tencereye direk boşaltıyor
birde ebru şallının yaptığı plates vücutta önemli hasarlar bırakıyormuş prof anlattı biyerde ama hatırlamıyorum bilinçli yAPMIYORMUŞ ŞALLI BACIM HEHEHWEHE

Genişletmek için tıkla...

hadi yaaa ben de sürekli yapmaya başlıycaktım güya ama dünkü denemem fos çıktı inanır mısın öksürürken karnım yanıyo ne platesmiş ama en iyisi yürüyüş şekerler tüm vücudu çalıştırıyo en azından(bi de sürekli yürümeye alışsak)

nachtigall bende hanımellere bayılıyorum canım diyetten önce nerdeyse hergün kahveyle birlikte bi paket hanımeller yada biskrem yada tutku yerdim :))

allahtan takıma girdim yoksa bikaç sene sonraki halimi düşünemiyorum.

diyet bisküvileri beni tatmin etmiyor lezzet alamıyorum.bende onun yerine etinin kepekli,yulaflı yada sultanisinden yiyorum belki kalorisi daha fazla ama daha tok tutuyo beni.

genciza .!.:

merhaba kızlar a.s.

bu sabah regl oldum.
bugün sabah bir bardak ılık sirkeli ballı suyumu içtim
kahvaltıda bi parça peynir,bi yumurta,bi domates,iki zeytin,bi iki lokma reçel iki uno yedim.
kahvaltı geç olduğu için ara yapamadım
öğlen bi kase mercimek çorba,bi porsiyon zeytinyağlı kereviz ekmek yemedim

bu arada bişey keşfettim kereviz beni çok tok tutuyo herkes sevmez ama tavsiye ederim.dünde akşam yemiştim yatana kadar bişey yemek istemedim.

arada bi kahve içerim ve 2-3 kepekli bisküvi yerim.
akşamda az çorba,az kereviz,ızgara köfte ve havuç salata yemeyi planlıyorum.
yatmadan öncede meyvemi yerim.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Çok güzel beslenmişsin. Ben de kerevizi sevmeyenlerdenim. Bol soğan ve patatesle iyice pişince anca tüketebiliyorum

bhr.87 .!.:

[FONT="Comic Sans MS
[B][FONT="Comic Sans MS"]hadi gözün aydın canım ama yakında ikinci sınavlarda başlar kurtuluş yok sınav kağıtlarından[/FONT]

Genişletmek için tıkla...

Yok hayatım, yok.

hilmiyecim "ben sana demiştim" dicem şekerim sakın haa bırakma ipin ucunu.sende benim gibi aburcuburu çok seviyosun farkına bile varmadan gelir sinsi kilolar.
kilo almış olsanda çok iyisin bence bikaç hafta önce 69 u görsem diyodun şimdi görüyosun ama memnun değilsin :)

kızlar çok sayfa olmuş şöle bi göz attım ama kimi yerlerini okudum ve okudukça gaza geliyorum,bu arada spor salonu araştırcam haftada bikaç gün gidip spor yapabilmek için tabi sadece bayan olması lazım zaten problemde orda başlıyo,bulamazsan kendime koşu bantı bakıcam artık

kızlar biliyosunuz yaklaşık bir aydır baskülle uğraşıyorum.bugün yine aradım fabrikayı başka bi model gönderilecekmiş artık bişey gönderinde ne gönderecekseniz gönderin dedim bi aydır halledemediniz alttarafı bi baskül gıcık oldum iyice yaa.valla diyet motivasyonum bozuluyor kilo verdiğimi görünce iyice gaza geliyodum.

alt komşuda tartılıyodum oda hasta olmuş yatıyomuş onada gitmeye korkuyorum yarın nerde tartılıcam ben şimdi pöffff

kızlar çok sayfa olmuş şöle bi göz attım ama kimi yerlerini okudum ve okudukça gaza geliyorum,bu arada spor salonu araştırcam haftada bikaç gün gidip spor yapabilmek için tabi sadece bayan olması lazım zaten problemde orda başlıyo,bulamazsan kendime koşu bantı bakıcam artık

................

selam kızlar
ancak gelebildim
evde temizlik var sabah yetişmeyecekdiye yadım ettim ama artık yetişir hatta kadını boş vakti bile kaldı :))
ne yedim asında pek bişe yemedim
sabah klasik kahvaltı
ara yok
öğle 1/2kase çorba
2yk pilav 2yk taze fasülye 2yk yoğurt

vallahi dosbacığım tebrikler kadına artık yarı parasını teklif et ben bu mantığı anlamıyurm akşam sağı solu topladın kadın gelecek diye bide bi güzel yardım ettin ee ne anlamı kaldı şeker benim arkadaşlarımda aynı hatta bazıları aşmış durumda kadından çok kendi yapıyor

ya sinir oldum sayfada problem yaşayan bir ben iyim kızlar yoksa sizde de aynı problem var mı?

neyese ben çıkıyorum hanımlar salata yapıcam ama birazdan gelirim yine a.s

yemek yiyip geldim tekrar,bugün ne yedin şölece bir yazayım,sabah birkaç tane burçak bisküvi öğlen az domates ve yeşil biber sotesi bir dilim ekmekle akşamda yani biraz öncede bir kase çorba ve 5 istavrit balığı,bu günlük yemek tamamlanmıştır belki iki saat sonra meyve yerim ama yeşil çayımı içerim mutlaka,yatana kadar da 2lt suyumuda içerim a.s

ben ne yedim arada diyet bisküvimi ve mandalinamı arada güveç bir tabak birazda pataes kavurma az salata yedim arada 1 elma yedim şu saate kadar 1.5 litreye yakın su içtim birtanede ada çayı içtim geniz akıntım başladı bide arkadaşlar sabahka akşam arasındaki kilo farkınızı lütfen rica ediyorum yazın acaba birtek benmiyim yoksa çoğunlukmu merak ettim benim sabahla akşam arasında hiç fark olmuyor yada 100-200 gr ancak oluyor

ağır iş yapadım canım yaa.... yatak odasında yalnız bırakmam adetim değildir... o cam silerken ben toz aldım
kendimce uğraştım işte ama yine de elim durmadı :))

Bulanık görme çeşitli göz hastalıkları ve katarakt nedeniyle olabildiği gibi Gizli şeker veya şeker hastalığı nedeniyle de ortaya çıkabilir. Kandaki şeker düzeyindeki oynamalar, şeker düşmesi ve şekerin yükselmesi görmede bulanıklık yapabilir. Bu durumda bir Göz doktoruna gidiniz. Ancak aynı zamanda açlık ve tokluk kan şekeri düzeyini de ölçtürmeyi ihmal etmeyiniz.

BULANIK GÖRME NEDENı OLARAK ŞEKER DÜŞÜKLÜĞÜ

Yemek sonraları kan şekeri düşüklüğü, yaşamı çok kötü etkileyen, enerjiyi düşüren, halsizlik, yorgunluk ve baş dönmesi yapan, iş verimini düşüren ve sizi kızgın, öfkeli, sabırsız bir hale getiren bir durumdur. Çok sık olmasına rağmen üzerinde pek durulmayan önemli bir hastalıktır. Kilo veremeyen kişilerin çoğunda reaktif hipoglisemi vardır.

Gün içinde acıkma atakları oluyor ve şekerli gıdalara saldırıyorsanız; öğleden sonraları baş ağrısı varsa; uykudan birkaç saat sonra gece yarısı uyanıyor ve zor uyuyabiliyorsanız; kötü rüyalar görüyor ve devamlı bir yorgunluk varsa; öğleden sonra canınız şeker veya kahve içmeyi çok istiyorsa; baş dönmeleri varsa; yemek yiyinceye kadar halsizlik ve yemek gecikince kendinizi bitkin hissediyorsanız; halsizliğiniz yemek yiyince düzeliyorsa; yemek gecikince ellerde titreme ve çarpıntı oluyorsa; çok duygusalsanız, çabuk sinirleniyor ve kontrolünüzü kaybediyorsanız; yemek önceleri çok huzursuzsanız; yemeklerden sonra uyku basıyor ve gün boyu uyukluyorsanız, bu belirtiler kahvaltı öncesi de oluyorsa, kan şekerinizde düşüklük olabilir. Bunun başlıca nedeni de dengesiz beslenme, fazla karbonhidratlı, nişastalı gıdalar ve şeker yeme, stres ve aşırı kafein alımı (kahve, çay, kola) veya ailenizde şeker hastalığı olmasıdır.

Kilolu kişilerde hipoglisemi atakları daha fazla görülürse de, normal kilolu ancak egzersiz yapmayan ve depresyon yaşayan kişilerde de kan şekeri düşüklüğü olabilir. Bu kişilerin bir kısmı psikolog ve psikiyatrlarda depresyon tedavisi görürler. Kan şekerinde düşme, genellikle sabah saat 11.00 ve öğleden sonra saat 16.00 civarında daha sık olur. Bu hastalar bu saatlerde biraz daha yorgun olurlar, hafif baş ağrısı, depresyon ve derin bir açlık hissederler. Bu nedenle de, bu saatlerde çikolata, kek, pasta, kurabiye yer veya kola içerler. Bu gıdaları alan kişinin şikayetlerinde hafif bir düzelme olur. Sabah saat 11.00’de oluşan kan şeker düşüklüğünün nedeni sabah kahvaltıda yenen şekerli ve nişastalı gıdalardır. Öğle yemeğinde yenen tatlı ve nişastalı gıdalar da öğleden sonra, saat 16.00’da kan şekeri düşmesine neden olur.

Buna karşılık sabah ve öğleyin proteinli gıda alanların kan şekerinde pek düşme olmaz. Kan şekeri düşünce yenen şekerli gıdalar 30-60 dakika süreyle bir rahatlık sağlar, ama daha sonra kan şekeri tekrar düşer. Sonunda bu kişiler gün içinde kan şekerinde yükselme ve düşmeler yaşar ve bol miktarda şeker, çikolata ve buna benzer şekerli gıdalar tüketirler. Bu kişiler sabah kalktıklarında huzursuzdurlar, kavga etmeye ve tartışmaya eğilimlidirler. Bir şeyler yedikten sonra rahatlarlar

Kısaca özetlersek, kan şekeri düşmelerine tıp dilinde hipoglisemi denir ve bu kişilerde şu belirtiler ortaya çıkar:

•Halsizlik, bitkinlik
•Psikolojik durumda değişiklik
•Sinirlilik
•Baş ağrısı
•Ellerde titreme
•Bulantı
•Görmede bulanıklık veya çift görme
•Soğuk terleme
•Çarpıntı, kalp atımlarını hissetme
•El ve ayakta çözülme, iç titremesi ve kas ağrıları
•Baş dönmesi
•Soluk ve terli bir görünüm
•Ani başlayan bir yorgunluk hissi
•Şiddetli yorgunluk
•ıç ezilmesi ve yeme isteği
•ısteksizlik
•Anksiyete, depresyon ve kontrolü kaybetme
•Allerjiler (astım, saman nezlesi ve ciltte alerjik bulgu eğilimi)
•Bazı şeylerden korkma (fobi)
•Uykusuzluk
•Şekerli gıdalara saldırma
•Unutkanlık
•Sebepsiz yere ağlama
•Şiddetli kan şekeri düşmelerinde bayılma ve koma


BULANIK GÖRME NEDENı OLARAK GıZLı ŞEKER

Açlık kan şekerinin 100 ile 126 mg/dl arasında olmasına ‘’Açlık Kan şekeri Bozukluğu’’ adı verilirken, kan şekerinin yükleme testi (OGTT) sırasında (75 gram glukozla yapılan şeker yükleme testinde) 2. saattte 140 ile 199 mg/dl arasında çıkmasına ise '‘ Şeker Tolerans Bozukluğu’’ veya ‘’Gizli Şeker’’ adı verilir. ışte hem açlık kan şekeri bozukluğuna hem de glukoz tolerans bozukluğuna ‘’Pre-Diyabet’’ adı verilir. ‘’Pre’’ sözcüğü latince ‘’ön’’ veya ‘’erken’’ anlamına gelmektedir. Diğer bir deyimle şeker hastalığının ön veya erken devresi demektir. Bu kişilerde diyabeti önleme programı ile (sağlıklı beslenme, egzersiz ve fazla kiloların verilmesi) hastalık geriletilebilir veya ortaya çıkması geciktirilir.

BULANIK GÖRME NEDENı OLARAK DıYABET

Kan şekerinde yükselme şu belirtiler yapar:

1.Susamada artma , çok su içmek
2.Daha fazla acıkma ve yemek yeme hissi
3.Sık idrara gitme
4.Gece idrara çıkma
5.Yorgunluk ve uyku hali
6.Bulanık görme
7.Yara ve kesiklerin geç iyileşmesi
8.Mide bulantısı, yüz kızarması
9.ıdrarda aseton varsa karın ağrısı olabilir

Diyabet hastasında Orta şiddette bir kan şekeri düşüklüğünde baş ağrısı, karın ağrısı, bulanık görme, uyuşukluk, çarpıntı ve konuşma zorluğu olabilir.

Aşağıda şikayetlerden biri sizde varsa mutlaka doktorunuza başvurunuz:

Görme keskinliğinde azalma
Bulanık görme
Görme alanında hareketli noktalar veya yanıp sönen ışıklar olması
Çift görme
Gözde ağrı veya basınç olması
Okurken zorlanıyorsanız

Görme bulanıklığı kan şekerinin yükselmesinden kaynaklanabilir. Kan şekeri yükselince uzak mesafelerin bulanık görülmesine neden olabilir. Bulanık gören kişilerde katarakt da olabilir. Bu durumu göz doktoru değerlendirerek size söyler.