- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
O zmn lavaş hiç de düşündüğüm kadar masum değilmiş yememek lazım yemeyelim yedirmeyelim :sly:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
valla benimde ilk.
tebrik ediyorum seni de havva. 
kızlarrr günaydınn
sonuçlar ne kadr güzel ikinci olmuşuz.Havva ile Özlem de ilk üçte tebrikler kızlar çok iyisinn
teşekkürler. :13:
teşekkür ederiz beste :13:
Haydi özlem'ler haftaya ucumuz bireyselde ilk 3'e girelim.
çok hoş olur.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Haydi özlem'ler haftaya ucumuz bireyselde ilk 3'e girelim.
canım bu çok iyi bir teklif ama yarından dolayı bu hafta kendime çok güvenmiyorum :)).yinede bütün hafta dengeleyelip bol spor yaparak ilk üçe girmek için elimden geleni yapıcam
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
bunları okuduktan sonra lavaşı anca mayısta sürerim ağzıma.
o da ideal kiloma iyice yaklaştığım için olur. 
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Kızlar günaydın herkese. bugün bir şanssızlıktır, tersliktir gidiyor bende. kötü rüyalar gördüm, sonra bir kalktım her zamankinden 1 saat fazla uyumuşum. dolayısıyla kahvaltım biraz geç oldu son zamanlara göre. giderken tam buğday ekmeğimi almayı unutmuşum, beyaz ekmek yedim o yüzden ortalama bir dilim kadar. daha da ufak tefek şeyler var. bugün fazla ortalıklarda dolanmayayım en iyisi başıma bir şeyler gelmesin.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
bunları okuduktan sonra lavaşı anca mayısta sürerim ağzıma.
kesinlikle canım beyaz ekmekten nasıl kaçıyorsak bundan da kaçmalıyız hiç bi farkları yok.çok nadir yenebilir anca
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
bu sabah tartıldım 64.9 çıktım düne göre 400 gr daha eksik bu niye dün olmaz kii(
Sevin sevin ne guzel simdiden 400gr gitmis.:)
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
hem sevindim hem kızdım :)) haftada 1 kere tartılmak en iyisi böyle her gün başka başka çıkabiliyor insanı sinir ediyor :))
bugün hava çok güzel yürüyüşe çıkıyrum 2 saat yürüyüm diye planlıyorum
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
hem sevindim hem kızdım :)) haftada 1 kere tartılmak en iyisi böyle her gün başka başka çıkabiliyor insanı sinir ediyor :))
bugün hava çok güzel yürüyüşe çıkıyrum 2 saat yürüyüm diye planlıyorum
Hadi bakalım iyi yurumeler sana..
Bende jillian yapicam bugun useniyorum sanki.:)
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Kızlar günaydın herkese. bugün bir şanssızlıktır, tersliktir gidiyor bende. kötü rüyalar gördüm, sonra bir kalktım her zamankinden 1 saat fazla uyumuşum. dolayısıyla kahvaltım biraz geç oldu son zamanlara göre. giderken tam buğday ekmeğimi almayı unutmuşum, beyaz ekmek yedim o yüzden ortalama bir dilim kadar. daha da ufak tefek şeyler var. bugün fazla ortalıklarda dolanmayayım en iyisi başıma bir şeyler gelmesin.
Yok cnm Allah korusun.
Iyi seyler dusun iyi olsun.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Afiyet olsun cnm.menun cikolata dısında güzel.oda kucuk zaten:)
Yedigin saatleri ve miktarını yazarsan daha iyi yorumlanır cnm.
Nasılsın? Rahatsızdın iyilestin insallah.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Bugunku menum
Sabah 9:00
1 haslanmıs yumurta
Kk peynir
6 siyah zeytin
1 dal yesil sogan
10 tuzsuz badem
10 fındık
1 bardak süt
Ögle 12:15
5 yk yesil mercimek,nohut yemegi
3 yk yogurt
Ara 16:00
1 fincan inek sutu ile nescafe
Aksam 18:00
3 yk tavuk tantuni
(derisiz,pirzola kısmından)
3 yk yagsız sogan salatası
Bir kac tane patates
2 bardak ayran
2,5 L su
2 yesil cay
Şu an 1 turk kahvesi
Spor
07:30 30 dk dans
10 dk kosu 100 calori:)
Birileri var erken kalkarlarsa jillian yapicam.
Sabah 9:00
1 haslanmıs yumurta
Kk peynir
6 siyah zeytin
1 dal yesil sogan
10 tuzsuz badem
10 fındık
1 bardak süt
Ögle 12:15
5 yk yesil mercimek,nohut yemegi
3 yk yogurt
Ara 16:00
1 fincan inek sutu ile nescafe
Aksam 18:00
3 yk tavuk tantuni
(derisiz,pirzola kısmından)
3 yk yagsız sogan salatası
Bir kac tane patates
2 bardak ayran
2,5 L su
2 yesil cay
Şu an 1 turk kahvesi
Spor
07:30 30 dk dans
10 dk kosu 100 calori:)
Birileri var erken kalkarlarsa jillian yapicam.
Son düzenleme:
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
Teşekkürler cnm benimde ilkk ınş haftaya da ilk 3de oluruzvalla benimde ilk.
Teşekkürler cnmkızlarrr günaydınn
sonuçlar ne kadr güzel ikinci olmuşuz.Havva ile Özlem de ilk üçte tebrikler kızlar çok iyisinn
Spor salonlarına bi bakmak lazım aslında
Teşekkürler canım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Yok cnm Allah korusun.
Iyi seyler dusun iyi olsun.
Amin canım inşallah.
lavaşsız.
menün güzel. 
çikolata göze batıyor ama o da miktar olarak fazla değil. afiyet olsun su içmeye devam et ama yatana kadar. 
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Bugunku menum
Sabah 9:00
1 haslanmıs yumurta
Kk peynir
6 siyah zeytin
1 dal yesil sogan
10 tuzsuz badem
10 fındık
1 bardak süt
Ögle 12:15
5 yk yesil mercimek,nohut yemegi
3 yk yogurt
Ara 16:00
1 fincan inek sutu ile nescafe
Aksam 18:00
3 yk tavuk tantuni
(derisiz,pirzola kısmından)
3 yk yagsız sogan salatası
Bir kac tane patates
2 bardak ayran
2,5 L su
2 yesil cay
Şu an 1 turk kahvesi
Spor
07:30 30 dk dans
10 dk kosu 100 calori:)
Birileri var erken kalkarlarsa jillian yapicam.
Afiyet olsun.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Sabah (11:15)
1 dilim süzme beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
5-6 siyah zeytin
Yarım domates
1 büyük bardak çay
Öğle (14:45)
1 kase special k + süt
Ara (16:15)
Biraz beyaz leblebi ve fıstık karışımı
Akşam (19:00)
1 kase domates çorbası
1 tabak tavuk haşlama
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak ayran
2 litre su
1 dilim süzme beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
5-6 siyah zeytin
Yarım domates
1 büyük bardak çay
Öğle (14:45)
1 kase special k + süt
Ara (16:15)
Biraz beyaz leblebi ve fıstık karışımı
Akşam (19:00)
1 kase domates çorbası
1 tabak tavuk haşlama
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak ayran
2 litre su
Benzer Konular
