- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
kızlar runtastic pedometer diye bi program yükledim telefonuma.yürüdüğünüz mesafeyi,kalori değerini,hızınızı ve kaç adım attığınızı gösteriyor.bi kaç gündür deniyorum olduçta doğru sonuçlar veriyor.akıllı telefonu olanlar yükleyip denesinler bence yürüyüş yaparken benim için çok iyi oldu.kaç adım attığımı merak ediyodum öğrendim sonunda :)
Cnm öyle diyorsun da o zaman neden açlıktan midem gurulduyor 😃 sabahki iki dilimi zaten saymıyorum çünkü sürekli ders anlatıyorum ve acıkıyorum
afiyet olsun özlemcim. suyun ve sporun çok güzel.şişkinliğin ne durumda? dün baya bi şiştiğini yazmıştın. ayrıca bende yarın çikolata yicem, çok heyecanlıyım.
istediğim türde bir program anlattığına göre. indiricem canım teşekkür ederim.
bütün gün okuldasın genelde ayakta ve ders anlatıyosun canım bu yüzden kahvaltıyı daha dolu dolu yapabilirsin.haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,2 dilim ekmek gibi.senin kahvaltıların bence biraz hafif tatlım.diğer öğünlerde de ekmek yemeye çalış bence.makarna glisemik indeksi yüksek bi besin ve kan şekerini ani alarak arttırıp sonrada azaltır buda senin daha kısa bi zamanda açıkmanı sağlar.aslında pratik diye yediğin şey senin kısa zaman sonra tekrar açıkmanı sağlıyor çokta faydası yok bu durumda.burcu benden çok daha iyi biiyor bunları o daha iyi bi açıklama yapabilir aslında.
Anlıyorum cnm yarın sandviç yapmayı düşünüyordum iyi fikirmiş demekki
Aynı şeyi düşünmüştüm 😊bencede iyi fikir:)) 2 tam buğday ekmeğine peynirli domatesli falan sandviç çok iyi.yanında da ayran ya da çay.
Kizlar yarin bildirimi gec yapabilirim cünkü sabah erken olunca kilom daha cok cikiyor. Ben her ihtimale karsi sindiden bildirim yapayim. Bu hafta menüme dikkat edemedim ama sanirim hem hasta olmamdan hemde regl sisknligim gittigi icin gzl kilo farki ortaya cikti :)
Gecen hafta 66.2kg
Bu sabah 65.2kg
Fark 1kg
Ortalamam 1,51%
Bugunku menum
08:00
2 kuru kayısı
6 tuzsuz badem ve
6 fındık
11:30
5 yk menemen
Kk kadar peynir
8 zeytin
2 dilim tb ekmegi
Biraz salatalık
3 fincan cay
17:30
Biraz yeşillikli mucver
2 yk bol bol yesillikli az bulgurlu kısır
Salatalık ve tere
1 sade türk kahvesi
2 L su
Belki birazdan yesil cay icerim
Spor
09:00 28 dk jillian 30 day shread level1/5.gün
Kizlar yarin bildirimi gec yapabilirim cünkü sabah erken olunca kilom daha cok cikiyor. Ben her ihtimale karsi sindiden bildirim yapayim. Bu hafta menüme dikkat edemedim ama sanirim hem hasta olmamdan hemde regl sisknligim gittigi icin gzl kilo farki ortaya cikti :)
Gecen hafta 66.2kg
Bu sabah 65.2kg
Fark 1kg
Ortalamam 1,51%
söylemeyi unutmuşum ücretli ve ücretsizi var.ben sonradan ücretli olanı yükledim bütün dediğim özellikler var onda .ücretsiz olanlarda adım sayısını ve mesafeyi gösteriyor sanırım o da gayet işe yarar bi uygulama
Tebrikler cnm.
Gecmis olsun tekrardan umarim daha iyidindir.:)
tebrik ederim nur.
Gunaydin hatunlar:)
Geçen hafta ---->105
Bu hafta. ---->102.9
Fark. ---->2.1
Yüzde. ---->2
Son zamanlarda en iyi haftam oldu zannımca
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Anlıyorum cnm yarın sandviç yapmayı düşünüyordum iyi fikirmiş demekki
Tebrikler cnm mukemmel bir sonuc.:)
Günaydın kızlar hiç iç acıcı bi sonucum yok regl ve antep faciasından sonra +dayım hepinizden özür diliyorum.
Geçen hafta-->89
Bu hafta--->90
Fark-->+1000
Yüzde-->-1.1