- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
İnşallah ulaşırız canım tabi sabırla ve azimle...ben yememe dikkat ediyorum arada leslie ile 3 mil yürüyorum ve hava iyi olduğunda dışarda yürümeyi seviyorum ve bitki çayları içiyorum öyle yani
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
İnşallah ulaşırız canım tabi sabırla ve azimle...ben yememe dikkat ediyorum arada leslie ile 3 mil yürüyorum ve hava iyi olduğunda dışarda yürümeyi seviyorum ve bitki çayları içiyorum öyle yani
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
evet kuzuum ama haloldu sabah çok rahatladım ya resmen yükmüş üzerimde
harikasın şekercim
sanırım yarışıyorduk ve ben sna ceza verebilirim seni geçersem besteee
içiyorum kuzucum ama ben spastik kolon var zorlarsamda yırtarım diye korkuyorum akışına bırakıyorum ama genelde acı yediğim zaman rahatlıyorum
ek miiiii
vay vay vay sporun dibine vurmuş durumdayız
canım akşam ekmek yemesen veya sabah bir dilim yesen çünkü fazla geliyor bana
fundacım nerlerdesin kuzum boş kaldı takımmm
kıyamam kuzum ben sana hemen iyileş inş.
vay vay vay özlem senden iyi şeyler bekliyorum haydi özlem haydı özlem haydıııı
Ama bn kaç haftadır eksilerdeyim ve kimseye ceza vermedim heralde listede yokum diye bende o zaman ceza da kabul etmiyorummm 😃
özlem mayısa kadar fit olursun bebeğim daha sıkı tutmak lazım
çok geçmiş olsun nurcum.Dikkat et kendine
merhaba biz tanışmadık:)ismini öğrenebilirmiyim?
Ben funda 28 yaşındayım 1.73 boyunda 89 kiloluk bir tosunum.1.5 yıllık evliyim henüz çocugum yok.Kamuda çalışıyorum bilgisayar mühendisiyim.Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorumHoşgeldin tatlım
Gecmis olsun cnm tekrardan
Ama kendini yemege verme cnm lutfen.
evet kuzuum ama haloldu sabah çok rahatladım ya resmen yükmüş üzerimde
harikasın şekercim
sanırım yarışıyorduk ve ben sna ceza verebilirim seni geçersem besteee
içiyorum kuzucum ama ben spastik kolon var zorlarsamda yırtarım diye korkuyorum akışına bırakıyorum ama genelde acı yediğim zaman rahatlıyorum
ek miiiii
vay vay vay sporun dibine vurmuş durumdayız
canım akşam ekmek yemesen veya sabah bir dilim yesen çünkü fazla geliyor bana
fundacım nerlerdesin kuzum boş kaldı takımmm
kıyamam kuzum ben sana hemen iyileş inş.
vay vay vay özlem senden iyi şeyler bekliyorum haydi özlem haydı özlem haydıııı
Sagolun kizlar bugün daha fenayim. Yatiorum sürekli
canım bnde listede yokum ve kmseye ceza vermedim ben genel olarak ceza veriyorum kişisel değil
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Ve gelsin menüm
Sabah 7:00
Aç karna 1 bardak su
2 dilim kızarmış ekmek krem peynir salça sürdüm 2 ceviz ve çay
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Ara 16:00
1 mini muz
1 kupa rezeneli kuşburnulu yeşil çay
Ara 17:00
1 paket çubuk kraker
Akşam 19:00
1 porsiyon fırında kıymalı karnabahar yanına yoğurt
Ara
Sarımsaklı zencefil çayı içeceğim
Bol su
Sabah 7:00
Aç karna 1 bardak su
2 dilim kızarmış ekmek krem peynir salça sürdüm 2 ceviz ve çay
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Ara 16:00
1 mini muz
1 kupa rezeneli kuşburnulu yeşil çay
Ara 17:00
1 paket çubuk kraker
Akşam 19:00
1 porsiyon fırında kıymalı karnabahar yanına yoğurt
Ara
Sarımsaklı zencefil çayı içeceğim
Bol su
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
08:00
1 dilim tb ekmegi arasına
1 kk kadar peynir
6 zeytin
1 salatalık
2 fincan cay
10:00
1 kücük elma
1 portakal
1 cay bardagi sut
12:00
1,5 kase az pismis soganlı ıspanak
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi
14:30
2 kuru kayısı
6 badem+6 fındık
1 cay bardagı süt
16:00
2 yk ıspanak
18:00
1 kase yogurtlu ıspanak
Yarım dilim tb ekmegi
1 sade turk kahvesi
1 yesil cay
2,5 L su
Spor
28 dk jillian 30 day shread 1/3
19 dk interval kosu 163 calori
08:00
1 dilim tb ekmegi arasına
1 kk kadar peynir
6 zeytin
1 salatalık
2 fincan cay
10:00
1 kücük elma
1 portakal
1 cay bardagi sut
12:00
1,5 kase az pismis soganlı ıspanak
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi
14:30
2 kuru kayısı
6 badem+6 fındık
1 cay bardagı süt
16:00
2 yk ıspanak
18:00
1 kase yogurtlu ıspanak
Yarım dilim tb ekmegi
1 sade turk kahvesi
1 yesil cay
2,5 L su
Spor
28 dk jillian 30 day shread 1/3
19 dk interval kosu 163 calori
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Bugunku menum
08:00
1 dilim tb ekmegi arasına
1 kk kadar peynir
6 zeytin
1 salatalık
2 fincan cay
10:00
1 kücük elma
1 portakal
1 cay bardagi sut
12:00
1,5 kase az pismis soganlı ıspanak
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi
14:30
2 kuru kayısı
6 badem+6 fındık
1 cay bardagı süt
16:00
2 yk ıspanak
18:00
1 kase yogurtlu ıspanak
Yarım dilim tb ekmegi
1 sade turk kahvesi
1 yesil cay
2,5 L su
Spor
28 dk jillian 30 day shread 1/3
19 dk interval kosu 163 calori
Her zamanki gibi yine süpersin cnm
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(11.00)
1,5 dilim kepekli ekmek
1 yumurta
biraz süzme peynir
5 zeytin
1 yk pekmez
2 ceviz
çok az salça
yeşil çay
öğle(14.30)
ton balıklı yeşil salata(180 gr olan ton balıklarından)
yarım dilim kepekli ekmek
akşam(19.00)
yarım kase buğdaylı yoğurt çorbası
1 tane fırında baget(derisiz)
3 tane acı biber turşusu
2,5 litre su
spor yapamadım değil yapmadım bugün hiç canım istemedi hava kötü yürüyüş yapamıyorum zaten evdede bişeyler yapmak istemedi canım
birazdan sade türk kahvesi içicem yanında küçük bi parça bitter çikolata yiyip yememekte kararsızım :44:
1,5 dilim kepekli ekmek
1 yumurta
biraz süzme peynir
5 zeytin
1 yk pekmez
2 ceviz
çok az salça
yeşil çay
öğle(14.30)
ton balıklı yeşil salata(180 gr olan ton balıklarından)
yarım dilim kepekli ekmek
akşam(19.00)
yarım kase buğdaylı yoğurt çorbası
1 tane fırında baget(derisiz)
3 tane acı biber turşusu
2,5 litre su
spor yapamadım değil yapmadım bugün hiç canım istemedi
hava kötü yürüyüş yapamıyorum zaten evdede bişeyler yapmak istemedi canımbirazdan sade türk kahvesi içicem yanında küçük bi parça bitter çikolata yiyip yememekte kararsızım :44:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
çubuk kraker hemde bir paket çok fazla olmuş onunda dışında çok iyi tatlım
Bugunku menum
08:00
1 dilim tb ekmegi arasına
1 kk kadar peynir
6 zeytin
1 salatalık
2 fincan cay
10:00
1 kücük elma
1 portakal
1 cay bardagi sut
12:00
1,5 kase az pismis soganlı ıspanak
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi
14:30
2 kuru kayısı
6 badem+6 fındık
1 cay bardagı süt
16:00
2 yk ıspanak
18:00
1 kase yogurtlu ıspanak
Yarım dilim tb ekmegi
1 sade turk kahvesi
1 yesil cay
2,5 L su
Spor
28 dk jillian 30 day shread 1/3
19 dk interval kosu 163 calori
bugün bol bol ıspanak yemişsin afiyet olsunn canım gayet güzel :))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
sabah(11.00)
1,5 dilim kepekli ekmek
1 yumurta
biraz süzme peynir
5 zeytin
1 yk pekmez
2 ceviz
çok az salça
yeşil çay
öğle(14.30)
ton balıklı yeşil salata(180 gr olan ton balıklarından)
yarım dilim kepekli ekmek
akşam(19.00)
yarım kase buğdaylı yoğurt çorbası
1 tane fırında baget(derisiz)
3 tane acı biber turşusu
2,5 litre su
spor yapamadım değil yapmadım bugün hiç canım istemedi
birazdan sade türk kahvesi içicem yanında küçük bi parça bitter çikolata yiyip yememekte kararsızım :44:
Afiyet olsun cnm.menun guzel.cikolatayı bilemedim ama kahveninde yanina cok yakisiyor.
)Bende 2 ayı gecti yemiyorum sanırım cikolata.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Afiyet olsun cnm.menun guzel.cikolatayı bilemedim ama kahveninde yanina cok yakisiyor.
Bende 2 ayı gecti yemiyorum sanırım cikolata.
Ben ara ara yiyorum canim menülerimde gormussundur zaten.az oncede yedim:) 1 kare parca % 80 kakaolu olandan.cok cıss bisey degil bence umarım degildir
(
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Uyanınca
1kupa su
Kahvaltı
2dilim çok tahilli
Krem peynir
Yeşillik maydanoz nane dere otu kuzu kulağı
Minik bir parça kırmızı biber
Öğlen 12:30
1kase çorba
1porsiyondan az etli taze fasulye suyunu yemedim
2yk pilav artık ara ogün yapamıyorm klinikte şekerim düşüyor diye yedim
Catalin ucuyla minik bir parça baklava yedim
Yeşil çay
Akşam 18:30
2cepce tarhana çorba
2kasik eriste
Haşlanmış brokoli
Ada çayı içiyorum şimdi
2ltreye yakın su içtim bolca hareket li bi gün geçirdim
1kupa su
Kahvaltı
2dilim çok tahilli
Krem peynir
Yeşillik maydanoz nane dere otu kuzu kulağı
Minik bir parça kırmızı biber
Öğlen 12:30
1kase çorba
1porsiyondan az etli taze fasulye suyunu yemedim
2yk pilav artık ara ogün yapamıyorm klinikte şekerim düşüyor diye yedim
Catalin ucuyla minik bir parça baklava yedim
Yeşil çay
Akşam 18:30
2cepce tarhana çorba
2kasik eriste
Haşlanmış brokoli
Ada çayı içiyorum şimdi
2ltreye yakın su içtim bolca hareket li bi gün geçirdim
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Afiyet olsun canım tuzlu çubuk ödem yapar dikkat et birde ton balık çokmus gibi geldi ama yinede güzel bi menü olmuş
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Çok iyi bi menü olmuş cnm afiyet olsun
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Ben ara ara yiyorum canim menülerimde gormussundur zaten.az oncede yedim:) 1 kare parca % 80 kakaolu olandan.cok cıss bisey degil bence umarım degildir
1 kareden kastın 1 kare paket mi?
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
yok canım yok koca paketi yermiyim hiç :))
küçük küçük karelerden oluşuyoya onun bi karesi
