-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bence almalisin canim metabolizmayi hizlandiriyor ve saglikli bir cay oldugunu okumustum. En güzeli ac karnina icip sonra yemek yemek. Wcye kücük abdeste cikariyor canim, ödem varsa atmis olursun. Günde 5 bardaktab fazla butki cayi sagliga zararli. Eger troid sorunun varsa günde 2 bardaktan fazla icmende troid icin zararli. Ve genel olarak bir kural bu caylara kesinlikle seker atmiyiruz, daha dogrusu hic seker kullanmiyoruz
Canim kalorisi düsüyormu tam bilmiyorum ama kizarmamis ekmekten daha az kilo yapiyor. Ekmegi abartmamak sartiyla menülerinde ekmegi kizarmis olarak yemen daha faydali diyetine.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
evet marketlerde var
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Hoşgeldin canım aramıza ben de 25 yaşındayım 27ocakdan beri burdayım ve diyet yapıyorum inşallah hedefine en kısa zamanda ulaşırsın
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Ay hadi inşallah olur canım ne zaman haber gelecek bi bilgi vermediler mi
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Bende almıştım da yiyemedim her türlü denedim sütlü yoğurtlu içine meyve dograyp ama dukan omlet de bi denemek istiyorum
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Kızlar selam, günaydın. 
Bugün kahvaltımı yaptım ardından 1 saat sabah yürüyüşümü yaptım 
şimdi de okuldan bi arkadaşımla buluşucaz. öğle yemeğini dışarda yeriz. benim dikkatli olmam gerekiyor. hamburgerden falan uzak tutucam onu da kendimi de. 
belki lavaşsız çiğ köfte yerim belki porsiyon döner bakarım artık bi hal çaresine. 
şimdi hazırlanmam lazım. görüşürüz. telefonumdan bakarım arada bir buraya. 
Bugün kahvaltımı yaptım ardından 1 saat sabah yürüyüşümü yaptım şimdi de okuldan bi arkadaşımla buluşucaz. öğle yemeğini dışarda yeriz. benim dikkatli olmam gerekiyor. hamburgerden falan uzak tutucam onu da kendimi de. belki lavaşsız çiğ köfte yerim belki porsiyon döner bakarım artık bi hal çaresine. şimdi hazırlanmam lazım. görüşürüz. telefonumdan bakarım arada bir buraya.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
olumlu olanlara maille haber verilecek dendi ama kesin bi zaman yok.kabul edilenlerden de 2 gün sonrada mail alan var 1 ay sonrada
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
En zoruda beklemek zaten hayırlısı olsun inşallah canım
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Basta bende begenmemistim ama simdi benle bebisimin vazgecilmezleri arasinda.
Muzlu ballısı cok guzel minnosum cok seviyor.
)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Süpersin özlemcim aynen devam et motivasyon çok iyiKızlar merhabaaabiriyle birlikte yapmak gerçekten çok iyi oluyor.
son bir iki haftadır motivasyonum dağılmıştı şimdi çok sağlam. bugün ufak çapta kendimizi ödüllendirdik menümde görürsünüz zaten; ama merak etmeyin her şey kontrolüm altında.
bir de karnım, belim falan ağrımaya başladı. regl olucam sanırım. ona da ayrı sevindim. yarın falan olursam hiç olmazsa cumaya kadar biter. şişkinliğinden de kurtulurum cumadan önce. zamanlama müthiş yani.
Valla menülerin cok iyi olmuş kuzum gözüme carpan cok bişey olmadı 😊
İyiki kısır dışında bişey yememişsin canım ya akşam da hafif güzelBugunku menum
08:00
3 yk yulaf
5 badem,5 fındık
1 kuru kayısı
1 çay kasıgı bal
1 cay bardagı kadar süt
12:00
4 yk domatesli,biberli yumurta
1 tatlı kasıgı helva
2 zeytin
1 dilim tambugday ekmegi
2 fincan cay
15:00
3 servis kasıgı bol yesillikli kısır
Biraz domates,salatalık,marul
16:00 2 bardak cay
18:30
7 yk yogurt+2 yk keten tohumu
1 turk kahvesi
2 yesil cay
2 L su
20dk + 20dk= 40dk yuruyus
Kısırın yanında pide ekmek,cayin yanında pastalar vardı yemedim.
Afiyet olsun burcucum iyi gidiyorsun ama bnde bugün fena değilim haniii 😀
E daha ne olsun 😀Kızlar sporuma 45 dk dans ekliyorum.
Nesfitle günü geçirmişsin canım iyimi olmuş bilemedim
Tutkuyu niye yedin canım ya
İyiyim bnde kuzumm daha iyiyim bugün 😊
Ne güzel bitek eşine yapıyosun pudingi bnde iyiyim kuzum saol😊Iyiyim cnm bende yogurt mayalayip esime biraz puding yapicam.
Sen nasilsin?
Gayet iyi canım afiyet olsun
Kizlaaar ben cok kötü biseyyy yaptimmm
Demistim bugün regl oldum ve kendimi tutamiyorum biraz evvel 1tane fransiz sütekmegi ve 1dilim beyao cikilatadan koparim yedim ve 1avuc badem
Canım devamını getirme bunu da çok abartma regl zamanı olabiliyor
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
Sabah 08:30
1 kücük muz
Yarım kücük elma
7 badem,7 fındık
1 yesil cay
Ögle 12:00
1 fırında balık (levrek)
Roka+tere salatası
Yesil sogan
1 dilim tb ekmegi
Ara 15:00
1 avuc mısır(cok cok az zeytinyagında patlamıs)
2 fincan cay
Aksam 18:30
Yarım kase limonlu kereviz yemegi
Yarım dilim tb ekmegi
1 salatalık
Biraz yesil sogan+maydonoz
1 sade turk kahvesi
3 yesil cay
2 L su
Spor
20 dakika kadar kol icin 8 farklı hareket yaptım
Sabah 08:30
1 kücük muz
Yarım kücük elma
7 badem,7 fındık
1 yesil cay
Ögle 12:00
1 fırında balık (levrek)
Roka+tere salatası
Yesil sogan
1 dilim tb ekmegi
Ara 15:00
1 avuc mısır(cok cok az zeytinyagında patlamıs)
2 fincan cay
Aksam 18:30
Yarım kase limonlu kereviz yemegi
Yarım dilim tb ekmegi
1 salatalık
Biraz yesil sogan+maydonoz
1 sade turk kahvesi
3 yesil cay
2 L su
Spor
20 dakika kadar kol icin 8 farklı hareket yaptım
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
selam çıtırrr adayları
bugünkü menüm
sabah 9:30
1.5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine krem peynir ve salça sürdüm az domates ve çay
ara
1 minik muz
öğlen 13:30
2 kepçe makarna 1 kk peynir
ara
türk kahvesi
1 portakal
akşam 19:00
1 tabak yeşil mercimek 2 dilim turp
ara
yatmadan önce sarımsaklı zencefil çayı içeceğim
bol su
bugünkü menüm
sabah 9:30
1.5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine krem peynir ve salça sürdüm az domates ve çay
ara
1 minik muz
öğlen 13:30
2 kepçe makarna 1 kk peynir
ara
türk kahvesi
1 portakal
akşam 19:00
1 tabak yeşil mercimek 2 dilim turp
ara
yatmadan önce sarımsaklı zencefil çayı içeceğim
bol su
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah (10:00)
1 dilim kaşar peynir
6 siyah zeytin
1 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 büyük bardak çay
Yarım domates
Öğle (15:30)
Tavuk iskender
1 şişe ayran (200 ml.)
4 acı biber turşusu
Çok az marul
Yoğurt
Kızlar iskenderin pidelerini ve pilavını yemedim.
Pideler ve pilav zaten yarım tabaktı.
Geri kalanları yedim işte.
Akşam (20:00)
Döner eti (tavuk)
1 bardak ayran
2 litre su
Spor: Sabah 1 saat yürüyüş
Akşam 48 dk. yürüyüş
Gün içinde de hep yürüdük. sadece yemek yemek için oturduk. sürekli ayaktaydım. bir de regl ağrısı falan eklenince pestilim çıktı her yerim ağrıyor kızlar.
banyo yapıcam, uzanıcam biraz. bugün yediklerimin %80'i erimiştir diye tahmin ediyorum. 
1 dilim kaşar peynir
6 siyah zeytin
1 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 büyük bardak çay
Yarım domates
Öğle (15:30)
Tavuk iskender
1 şişe ayran (200 ml.)
4 acı biber turşusu
Çok az marul
Yoğurt
Kızlar iskenderin pidelerini ve pilavını yemedim.
Pideler ve pilav zaten yarım tabaktı.
Geri kalanları yedim işte.
Akşam (20:00)
Döner eti (tavuk)
1 bardak ayran
2 litre su
Spor: Sabah 1 saat yürüyüş
Akşam 48 dk. yürüyüş
Gün içinde de hep yürüdük. sadece yemek yemek için oturduk. sürekli ayaktaydım. bir de regl ağrısı falan eklenince pestilim çıktı her yerim ağrıyor kızlar.
banyo yapıcam, uzanıcam biraz. bugün yediklerimin %80'i erimiştir diye tahmin ediyorum. canım süt ve meyveyi 15:00 dan sonra tüketmezsen yararını görürsün.
canım kalori değilde su miktarı düştüğü için midede fazla kalmadan bağırsaga geçiyo emilimi az olyo filan şeklinde ama abartmamak şartıyşa kızarmış tüketiyorum kalorisi düşmüyo ama
canım tarçının tatlı isteğini kesme özelliği var bide biberiye otunun snaırım yanlış hatırlamıyorsam yok direk sıcak süte tarcın ekleyip içiyorsun ben yapıyorum iyide oluyor. kabuk tarçında olabilir
bugün iyisin özlem
selam çıtırrr adayları
bugünkü menüm
sabah 9:30
1.5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine krem peynir ve salça sürdüm az domates ve çay
ara
1 minik muz
öğlen 13:30
2 kepçe makarna 1 kk peynir
ara
türk kahvesi
1 portakal
akşam 19:00
1 tabak yeşil mercimek 2 dilim turp
ara
yatmadan önce sarımsaklı zencefil çayı içeceğim
bol su
makarna dışında güzel cnm
Sabah (10:00)
1 dilim kaşar peynir
6 siyah zeytin
1 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 büyük bardak çay
Yarım domates
Öğle (15:30)
Tavuk iskender
1 şişe ayran (200 ml.)
4 acı biber turşusu
Çok az marul
Yoğurt
Kızlar iskenderin pidelerini ve pilavını yemedim.
Pideler ve pilav zaten yarım tabaktı.
Geri kalanları yedim işte.
Akşam (20:00)
Döner eti (tavuk)
1 bardak ayran
2 litre su
Spor: Sabah 1 saat yürüyüş
Akşam 48 dk. yürüyüş
Gün içinde de hep yürüdük. sadece yemek yemek için oturduk. sürekli ayaktaydım. bir de regl ağrısı falan eklenince pestilim çıktı her yerim ağrıyor kızlar.
arkadaş sana yaradı özlem
