- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Himmm acik havada zor ebrucum esimi kandiramayabilirim ama kosu bandi var bisiklet var ip var:)
Tamam o zaman bugünden başlayıp çarşambaya kadar her akşam 35 dk tempolu yürüyeceksin. Perşembe mola günü
Not: İp şuan senin için uygun değil. İlerleyen zamanlarda daha iyi olur. Bisiklete de sakın binme çünkü ciddi derecede basen yapıyor. Ben diyetisyene inanmayıp bir süre bisiklet kullandım ( gerçeğini) şuan basenlerim var. Eskiden yoktu Senin için en sağlıklısı yürüyüş.