- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
yok acımasız değil, bence tam tersi çok mantıklı cezalar verdik. 3 farklı spor cezası falan da verebilirdik ama hep birbirini tamamlayıcı nitelikte cezalar verdik. ben bu işin özleme çok yarayacağını düşünüyorum.
bence harika oldu özlem bu cezalarla önümüzdeki haftanın birincisi olurr.çok mu acımasız olduk
bence harika oldu özlem bu cezalarla önümüzdeki haftanın birincisi olurr.çok mu acımasız olduk
uyanınca
1 bardak su ve ilacımı içtim
kahvaltı
3 yk menemen
1 yeşil biber
1 brdak çay
1 dilim ekmek
ara
1 parça haşlanmış tavuk
öğlen
1 tabak tavuk çorba
1 tatlı kaşığı kuru fasülye
salata
küçük bir parça ekmek
beyaz çay
ara
2 3tane hacı hurması
akşam 16:30
1 kaseden az tavuk çorba
3 4 yk bakla üzerine 2 3 kaşık yoğurt
ara
4 5 tane hurma
yok acımasız değil, bence tam tersi çok mantıklı cezalar verdik. 3 farklı spor cezası falan da verebilirdik ama hep birbirini tamamlayıcı nitelikte cezalar verdik. ben bu işin özleme çok yarayacağını düşünüyorum.
sizin cezaları okuyunca birde özlemin menüler aklıma gelince direk kaçamak olayı aklıma geldi ilk yazarken acaba mı yada ikinci bi seçenek mi sunsam acaba ekmeği mi kesse ki dedim sonra düşününce özlemin sorunu ekmekle değildi diye düşündüm yanlış mı düşündüm ki kaçamak yapmasın bu hafta aldığını da verir eksiye bile düşer diyorum:))
yok acımasız değil, bence tam tersi çok mantıklı cezalar verdik. 3 farklı spor cezası falan da verebilirdik ama hep birbirini tamamlayıcı nitelikte cezalar verdik. ben bu işin özleme çok yarayacağını düşünüyorum.
menün güzel canım sadece hurmalar biraz fazlamı olmuş acaba emin olamadım:44:
haklısınız kızlar iyi oldu bu cezalar.özlemin yorumu ne olucak bakalım.o da beğenir cezalarını :))
akşam yemeğini çok erken yedim özellikle saatini yazdım ( denize düşen yılana sarılır bu iyi bahane değil ama) birde yoruldum gün içinde öyle olunca fazlaca oldu
bende çook merak ediyorum
ara öğün olarak hurma yenebilir zaten gayet sağlıklı bişey sayısı biraz fazla olmuş sadece.o da nazarlık olsun
regl olcam dizginleyemedim kendimi dikkat etmeye çalışıyorum ama işte
çavdar ekmeği aldım bu gün denemedim daha önce hiç bakalım o nasılmış
bende öyleyim Havvacım canım hep tatlı istiyor zor tutuyorum kendimi( çavdar ekmeği güzeldir seversin bence.gerçi benim için pek fark etmiyor çavdar, tam buğday,kepekli bana hepsinin tadı güzel geliyor :)))
kızlar ben kaçıyorum yarın görüşürüz iyi geceler herkese:=)
ozzlleemm kalan o 4 gün için 30 şınav, 30 mekik, 30 şu hareketten Eki Görüntüle 989412 nasıl olur? :44:
şınav dışındakiler güzel canım olur.ama şınav yapamıyorum ki 1 tanecik bile(
o zaman şınavın yerine diğerlerinin sayısını artırabilirsin.
tamam canım o şekilde yapıcam.yürüyüş ve üstüne bu hareketler diyelim.sende beni kontrol et kendimi zorunlu hissedeyim
bence de kal biz idare ederiz bi süre daha sen işlerini yoluna koyunca tekrar gelirsin yardımcı kaptan bulabiliriz bi tane senin yükünü hafifletmek için
olmamış ki öğle yemeği yok birde az bence yediklerin
lahana çorbası şu meşhurrr diyet olanı mı? nasıl yapıyorsun ki?
ben zamanında kırmızı meyvler aldım sonra kalori karşılaştırması yapıncca da sade almıştım
inşallh canımm:)))
protein diyeti yaptırıyor genelde diyetisyenler duraklama evresinde sende denersin benm elimde liste var kaybolmadıysa sana yazarım onu
teşekkürler kızlar ama ne bilim 2.6 altına düşmüyordum hiç böyle olunca biraz tedirgin oldum
eheheh ne güzel işte bide kaçamak üstüne kaçamak yaptın:))
ödem olabilir belki canım su iç bol bol birde detoks yapsana ödemse atarsın hemen
olammışşşş buu
benim cezam kesinlikle günlük 30-45 dk dışarda yürüyüş
45 dk yürüyüş :)))
nurcum tşekkür ederim bende hergün gelmeye çalışıyorum en azından akşamda olsa bi 15 dkikamı ayırmak istiyorum çünkü kendimi tutmama yardım ediyo ve burada baya diyet bilgisi kazandım paylaşmak hoşuma gidiyor ben dediğim gibi düğüne kadar filan buralardayım daha sonrası için bilemiyorum umarım biraz daha verebilirim o aralıkta ve sıkılaşırm spor yapamıyorum o canımı sıkıyo en azından haftada 2 gün yapsam diyorum ama mesela bugün yapıaktım ama programı yetiştiremedim anca temizlik yaptım halı sildim duş aldım mat çalıştım şimdi cografya çalışcm soru çözcem filan vaktim kalmadı biraz daha erken kalkmam lazım ama haftada 2 gün uyuyuncada kmse kıyamıyor kaldırmaya bakalım bu hafta bugün hariç kaçamak yapmadan geçirip kilo verirsem yaga gram verirsem biraz böle devam etcem daha sonra bi düzen oturtcam. şimdi skışmamım tek nedeni şu geçtiğimiz bi kaç ayı ders çalışmadan geçirmem ilerleyen günlerde neler olck bakalım
özleme ceza olarak yürüyüş olmadı sonradan siz söylediniz düşününcede fark ettim
özleme cezam bu hafta kesinlikle ama kesinlikle
KAÇAMAK YOKKKK!!!!!( fazlamı acımasız oldum ki yok yok bu hafta yeterince yaptığını düşünüyorum)
nur ve başağa da
45 dk tempolu yürüyüş diyorum