Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

havvacım hani o velibakları yemiyoduk hemde 3 tane:KK20: cıss onlar cıss. portakal suyu hazır mı onlar çok şekerli ve diyet için hiç uygun değil


taze sıkılmış hazır içmiyorum canım (portakal suyu aşığıyımmmmm) biliyorum da o gün çok yorulcamı biliyordum onu fazlasıyla yaktım yani :))

Günaydın kızlar :KK16: Aklım sürekli sizde ama hiç fırsatım olmuyor. Yetişemiyorum artık hiç bir şeye. İş çok yoğun. Evde bebiş hastaydı şükürler olsun şuan çok iyi. Sizden uzak olmak bana da hiç yaramıyor ama gelemiyorum bir türlü. :KK14:

kıyamam meleğime çook geçmiş olsun

Geçmişe cevap vermeyeyim alıntı yapmayayım diyorum ama dayanamıyorum. İlla dürtüyor bişey bir bakmışım bir sürü alıntı yapmışım :KK52::KK52::KK52::KK52:

Tatlım ismini bilmiyorum kusura bakma. Karşılaşamadık bir türlü seninle. Yoo hatırladım galiba ismini. Yanlışsa kusura bakma lütfen. Havva' ydı sanırım. Menün gayet güzel merak ettiğim şey diyetisyene mi gittin. Yoksa bu menüyü kendin mi oluşturdun?

evet havva :))) ben daha önce gitmiştim diyetisyene o listeye başladım tekrar şimdilik güzel gidiyor takılmadan da veriyorum o yüzden diyetisyene gerek yok listem var sonuçta takılınca diyetisyene başlıcam tekrarşimdilik sorun yok yani
 
taze sıkılmış hazır içmiyorum canım (portakal suyu aşığıyımmmmm) biliyorum da o gün çok yorulcamı biliyordum onu fazlasıyla yaktım yani :))



kıyamam meleğime çook geçmiş olsun



evet havva :))) ben daha önce gitmiştim diyetisyene o listeye başladım tekrar şimdilik güzel gidiyor takılmadan da veriyorum o yüzden diyetisyene gerek yok listem var sonuçta takılınca diyetisyene başlıcam tekrarşimdilik sorun yok yani

Süper o zaman. Liste gayet güzel. Listeden önce menülerin iyi değildi. Şimdi daha güzel olmuş ve bu listeyle çok güzel kilolar verebilirsin. Yazdığım gibi seni bu hafta listeye almak istiyorum. Ama söz vermeni de istiyorum takımı yarı yolda bırakmayacağına dair. :KK34:

Ayrıca geçen haftaki kilonu, boyunu ve hedef kilonu da yazarsan eğer yarın liste için lazım olacak.
 
Selam kizlarr :/ bildirimimi aksamdan yapayim dedim yarin gec falan kalkarim ne olur ne olmaz garanti olsun yarin aksilik cikmazsa sabah ta yaparim :/ gecen hafta 69.2 bu hafta 69.8 :KK43: etut falan vardi disardan yemek zorunda kaldim. Sinav sonrasina kadar isterseniz izine ayirabilirsiniz beni foruma da pek giremiyorum zaten :KK43:

menumu de yazayim
sabah 1 simit (sinava gec kaliyodum kahvalti yapamadim)

Oglen 1 tabak taze fasulye 1 dilim ekmek

aksam haslanmis brokoli 1 kase yogurt

1.5 lt su yarim saat yuruyus

Yedigim seyleri biraz kisayim dedim tartida gordugum rakamdan sonra :/
Tatlım hiç olmuş mu bu + kilo:KK47: Listeyi ne kadar kötü etkileyeceğinin farkındasın dimi? Lütfen yarın sabah erken kalk ve aç karnına yeniden tartıl ve bildirimini ona göre yap. Dediğin gibi sınavların bitene kadar da izne ayıralım seni. Toparlanıp dönersin sonra listeye ama izindeyim diye diyeti bırakmak yok yoksa tekrar listeye girmen çok zor olur.
 
uyanınca
su ve ilacım:)

kahvaltı 8:30
1 dilim tam buğday
1 çeri domates
1 dal dere otu
1 kk dan az peynir

ara
2 kuru kayısı

öğlen 12:00
1 kase tel şehriye çorba
1 parça kırmızı et haşlanmış gibi bişeydi:KK70:
1 kase portakallı kereviz (özlemi andım yerken)
1 elma (elmayı ara öğün yapıcaktım merdiven in çık şekerim düştü heralde fark edmedim bitmiş:KK52::KK52:)

ara
2 kuru kayısı
arkadaşım çikolatalı kahve içiyordu 2 yudum ondan içtim

akşam
yoğurt soslu tavuk
salata (yağsız tuzsuz)

2 litreden fazla su içmişimdir o kadar çok yürüdüm ki uyuycam sanırım şimdi şuracıkta:)))
 
Kızlar ben şimdilik kaçıyorum. Kaptanlık hakkında lütfen herkes fikrini söylesin. İlerleyen saatlerde geleceğim tekrar. Öpüldünüz kocaman. :KK16:
 
Tatlım hiç olmuş mu bu + kilo:KK47: Listeyi ne kadar kötü etkileyeceğinin farkındasın dimi? Lütfen yarın sabah erken kalk ve aç karnına yeniden tartıl ve bildirimini ona göre yap. Dediğin gibi sınavların bitene kadar da izne ayıralım seni. Toparlanıp dönersin sonra listeye ama izindeyim diye diyeti bırakmak yok yoksa tekrar listeye girmen çok zor olur.

Biliyorum bu hafta takimi cok zarara soktum :KK43: en iyisi izine ayrilmam zaten Yine firsat buldukca gelirim takimdan uzak durmak istemiyorum.

Sabah tartilip sonucu yazarim yine
 
Süper o zaman. Liste gayet güzel. Listeden önce menülerin iyi değildi. Şimdi daha güzel olmuş ve bu listeyle çok güzel kilolar verebilirsin. Yazdığım gibi seni bu hafta listeye almak istiyorum. Ama söz vermeni de istiyorum takımı yarı yolda bırakmayacağına dair. :KK34:

Ayrıca geçen haftaki kilonu, boyunu ve hedef kilonu da yazarsan eğer yarın liste için lazım olacak.

aa takımamı alındımm ben eloise alındı zannetmiştim ayy sevindirik oldum teşekkür ederim:KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::))) söz veririm tabiki zaten takıma yazıcam diye bir çok şeyi yemeden arkamı dönüyorum:KK37::KK37:
başlangıç------> 117.7
14.02 2014 ---> 108.4
hedef----------> 70
boyum -------->178
 
yediklerine dikkat edip spor yapınca oluyor başka yolu yok malesef canım.3 ayı geçti diyetteyim bazen kaçırdım ama iyi kötü toparladım bi şekilde bırakmadım.inş daha da iyi olucaz hep beraber.yaza kadar fit hatunlar olmamız lazım :))

evet yaza var daha. bitiririz sanırım bu işi o zamana. yani inşallah. :KK1:
 
uyanınca
su ve ilacım:)

kahvaltı 8:30
1 dilim tam buğday
1 çeri domates
1 dal dere otu
1 kk dan az peynir

ara
2 kuru kayısı

öğlen 12:00
1 kase tel şehriye çorba
1 parça kırmızı et haşlanmış gibi bişeydi:KK70:
1 kase portakallı kereviz (özlemi andım yerken)
1 elma (elmayı ara öğün yapıcaktım merdiven in çık şekerim düştü heralde fark edmedim bitmiş:KK52::KK52:)

ara
2 kuru kayısı
arkadaşım çikolatalı kahve içiyordu 2 yudum ondan içtim

akşam
yoğurt soslu tavuk
salata (yağsız tuzsuz)

2 litreden fazla su içmişimdir o kadar çok yürüdüm ki uyuycam sanırım şimdi şuracıkta:)))

afiyet olsun canım gayet güzel.umarım beğenmişsindir de kerevizi :)) araştırdığım kadarıyla sık sık yemek lazım çok faydalı bi sebzeymiş
 
aa takımamı alındımm ben eloise alındı zannetmiştim ayy sevindirik oldum teşekkür ederim:KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::))) söz veririm tabiki zaten takıma yazıcam diye bir çok şeyi yemeden arkamı dönüyorum:KK37::KK37:
başlangıç------> 117.7
14.02 2014 ---> 108.4
hedef----------> 70
boyum -------->178

canım senin boyun baya uzunmuş 70 kilo olduğunda süper olucaksın
 
canım senin boyun baya uzunmuş 70 kilo olduğunda süper olucaksın

ayyy inşallah seneye mezuniyetim var ona kadar 70 olmak istiyorum inşallah

afiyet olsun canım gayet güzel.umarım beğenmişsindir de kerevizi :)) araştırdığım kadarıyla sık sık yemek lazım çok faydalı bi sebzeymiş

okulda çıkıyor ara ara daha önce yemiştim okulda ama onun kereviz olduğunu bilmiyordum patates zannetmiştik biz
sabah menüyü görünce aklıma direk sen geldin zaten :)))
evet yaza var daha. bitiririz sanırım bu işi o zamana. yani inşallah. :KK1:
benim yolum daha çoook uzunnnnn:KK17::KK17::KK17::KK17:
 
78-80 civarıydım o arada gidip geliyodum zaman zaman daha fazla olduğum bile oldu.72 kiloyla aranıza katıldım

ha sende ben kadarken başlamışsın aşağı yukarı. ama benim boyum kısa senden sadece. :)

azimli bi şekilde devam edersek bitiririz elbette sonuçta imkansız bişey değil.benim hedefim mayıs başı o zamana kadar 60 kiloyu görmek istiyorum.2 ayda da bunu yapabileceğime inanıyorum

ben bu hızla gidersem benim de mayıs ortaları biter. ama illaki takılırım bir süre sonra. duraklamaya falan girerim. yani biraz daha uzayabilir benim.

benim yolum daha çoook uzunnnnn:KK17::KK17::KK17::KK17:

canım benim günler o kadar hızlı geçiyor ki göz açıp kapayana kadar biter senin de hiç merak etme. sadece dikkat et, başlamışken ve bu kadar ilerlemişken bırakayım deme sıkılıp. :KK34::KK31:
 
Kızlar benim bu mesajımı kimse okumadı sanırım. Kaptanlığı devretmek istiyorum. Tamamen gitmeyeceğim, hep buralardayım ama artık kaptanlığı hakkıyla yapamadığıma inanıyorum. Sizlere haksızlık etmek istemiyorum. Kaptanlığa aday eski mezunlardan bir arkadaşımız var. İsmi Beril. Bu konuda sizlerin düşüncesini de öğrenmek istiyorum. Takımda kaptanlık yapmak isteyen birisi var mı? Aslında ben Funda' ya önermek istiyorum. Ama o ne der bilmiyorum. Herkes bu konuda düşüncesini belirtsin lütfen. :KK16:

ebrucum ben düşüncemi söyleyeyim:

ben berili tanımıyorum. mezun olduğuna göre hedefine ulaşmıştır ve belli bir sağlıklı beslenme bilgisine sahiptir, bize yardımcı olabilir. bugün sen takım kaptanlığını devredeceğini söylediğinde düşününce benim de aklıma funda gelmişti ama o ne der bilemiyorum tabii ki.

benim esas düşüncem şu ki, sen yoğunsun evet. bu yoğunluğun belli bir dönemlik mi? yani bir süre sonra geçecek bir yoğunluksa biz bekleyebiliriz ve burda birbirimize bir süre daha mukayyet olabiliriz diye düşünüyorum. sende iş yoğunluğun azalınca tekrar tam gaz dönersin aramıza???
 
Kızlar bugünkü menümü paylaşayım. dediğim gibi geç kalktım bugün (12 gibi) ve kahvaltıyı kaçırdım. bugünlük kusuruma bakmayın. :KK16:

Öğle (14:40)
1 kase nesfit + süt


Ara (17:00)
2 ceviz


Akşam (20:30 civarları)
3 kaşık bakla yemeği (üzerine sarımsaklı yoğurt döktüm.)
3 yk. menemen
1 dilim kadar ekmek
1 bardak çay


2 litre su.
 
Son düzenleme:
Ben bu hafta felaket uçtum. Yemediğim bişey kalmadı. Yarından itibaren yeniden başlıyorum inşallah diyete. Ucunu bırakmamamız lazım. Şimdi iki üç kilo biz çok görünüyor ama dur demezsek yarın daha kötü sonuçlar göreceğiz. Cumartesi spora başlıyorum. Bakalım en kısa zamanda ilk hedef 60 yine.

Bu arada ben senin nişanı kaçırdım. Ayın 8 inde olacaktı dimi? Nasıl oldu? Güzel geçti mi? Hayırlı uğurlu olsun yeniden. :KK16:

Ebrucum ben cok yersem bi haftada duzenli yiyip veriyorum ama daha fazla vermek istemiyorum suan nisandan sonra filan belki cunku hic spor yapasim gelmiyo bu havalrda ama skılasmaya basladim sanirim pantolonlarim biraz bol geliyo. Evet nisan cok guzeldi albumde bi kac foto var cnm dugun gibi yaptik valla
 
Elimden geldiğince burada olmaya çalışacağım canım ama az önce kaptanlık yapmak isteyen bir arkadaşa kaptanlığı devretmeyi teklif ettim. Kabul ederse kaptanlığı bırakacağım ama merak etmeyin takımı asla bırakmam. Sadece daha aktif bir kaptan olmasını istiyorum. Benim kanatlarım yine üzerinizde olacak. Yani hep buralarda ve sizinle olacağım ama siz daha motive olacaksınız.

Kızlar benim bu mesajımı kimse okumadı sanırım. Kaptanlığı devretmek istiyorum. Tamamen gitmeyeceğim, hep buralardayım ama artık kaptanlığı hakkıyla yapamadığıma inanıyorum. Sizlere haksızlık etmek istemiyorum. Kaptanlığa aday eski mezunlardan bir arkadaşımız var. İsmi Beril. Bu konuda sizlerin düşüncesini de öğrenmek istiyorum. Takımda kaptanlık yapmak isteyen birisi var mı? Aslında ben Funda' ya önermek istiyorum. Ama o ne der bilmiyorum. Herkes bu konuda düşüncesini belirtsin lütfen. :KK16:

Kararina üzüldüm ven sahsrn senin kaptan olarak kalmani isterim ama herkesin özel hayatida var eger zorlaniyorsan tabiki kararina saygi duyuyorum fakat benim gönlüm senin kaptan olarak kalmandan yana ebrucum
 
Bugün menüm

10
1kase muzlu müsli ve süt

16
Döner eti
Salata
ayran

19
1kase lahana corbasi


Baya yürüdpm bugün.
Simdide leslie ile 4fast mil yapicam
 
kızlar ben dün nesfit aldım. beğendim. yurtta öğle yemeği çıkmıyor. orda da nesfit düşünüyorum. arada da okulun yemekhanesinden yemeyi planlıyorum.

burda da nesfit yiyenler var ben dün tam buğday ve vitaminlisini aldım ama ballı ve bademlisinde gözüm kaldı açıkçası. fakat size sormadan almayayım dedim. siz hangisini yiyorsunuz? ballı bademlisini alsam diyet için ağır olmaz değil mi?
 
ayyy inşallah seneye mezuniyetim var ona kadar 70 olmak istiyorum inşallah



okulda çıkıyor ara ara daha önce yemiştim okulda ama onun kereviz olduğunu bilmiyordum patates zannetmiştik biz
sabah menüyü görünce aklıma direk sen geldin zaten :)))

benim yolum daha çoook uzunnnnn:KK17::KK17::KK17::KK17:

canım sende yaza kadar baya kilo verirsin.bu yılın sonunda da istediğin kiloya ulaşırsın bence
 
X