- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Gule gule cnm.. Hazir eksiyi yakalamisken dikkat et bence..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Bugunku menum
08:00
5yk yulaf
2ceviz+2 kayısı+siyah kuru üzüm
Süt ve 1 cay kasıgi bal
10:30
1 yk muhammara
Yarim dilim ekmek
13:00
2 yk kadar fırınlanmıs sebze
14:30
1 lokma havuc
Yarım portakal
18:00
Bir kac lokma fırınlanmıs sebze
5yk yogurt
2-3 yk keten tohumu
Aralarda
400ml yesil cay
1 fincan rezene
1 turk kahve
1 cay
2 L su
Spor
15:00 2 saat 10 dakika sahilde bebek arabasıyla hızlı tempoda yürüyüş
08:00
5yk yulaf
2ceviz+2 kayısı+siyah kuru üzüm
Süt ve 1 cay kasıgi bal
10:30
1 yk muhammara
Yarim dilim ekmek
13:00
2 yk kadar fırınlanmıs sebze
14:30
1 lokma havuc
Yarım portakal
18:00
Bir kac lokma fırınlanmıs sebze
5yk yogurt
2-3 yk keten tohumu
Aralarda
400ml yesil cay
1 fincan rezene
1 turk kahve
1 cay
2 L su
Spor15:00 2 saat 10 dakika sahilde bebek arabasıyla hızlı tempoda yürüyüş
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Bugunku menum
08:00
5yk yulaf
2ceviz+2 kayısı+siyah kuru üzüm
Süt ve 1 cay kasıgi bal
10:30
1 yk muhammara
Yarim dilim ekmek
13:00
2 yk kadar fırınlanmıs sebze
14:30
1 lokma havuc
Yarım portakal
18:00
Bir kac lokma fırınlanmıs sebze
5yk yogurt
2-3 yk keten tohumu
Aralarda
400ml yesil cay
1 fincan rezene
1 turk kahve
1 cay
2 L su
15:00 2 saat 10 dakika sahilde bebek arabasıyla hızlı tempoda yürüyüş
özlemcim çok güzel görünüyor bugünde iyi yürümüşsün.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
sabah(10.30)
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
biraz peynir
4 zeytin
domates
salatalık
1 yk salça
1 tatlı kaşığı bal
2 ceviz
yeşil çay
öğle(14.30)
1 orta boy kerevizden yoğurtlu kereviz salatası(yağsız)
2 yk yulaf kepeği
akşam(17.30)
5 yk patlıcan musakka
(patlıcanları ızgara yaptım)
2 yk yoğurt
2 litre su
1 saat yürüyüş
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
biraz peynir
4 zeytin
domates
salatalık
1 yk salça
1 tatlı kaşığı bal
2 ceviz
yeşil çay
öğle(14.30)
1 orta boy kerevizden yoğurtlu kereviz salatası(yağsız)
2 yk yulaf kepeği
akşam(17.30)
5 yk patlıcan musakka
(patlıcanları ızgara yaptım)
2 yk yoğurt
2 litre su
1 saat yürüyüş
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
senin menunde guzel gorunuyor cnm.yulaf kepegini salatayami koydun? - 4 Ocak 2014
- 840
- 78
evet canım ilk defa denedim tat konusunda bişey farketmedi
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Sagol cnm ama siskinligim gecmiyor.
bugün yediklerinde şişkinlik yapıcak bişey de yok hatırladım kadarıyla dünde yoktu neden acaba.regl dönemine yakınmısın ondandır belki
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Krepte yapabilirsim cnm yulaf kepeginden.
Yok cnm kabızmı oldum yine anlamadım?;(
biliyorum canım bi ara yapıyodum ama uzun zamandır yapmadım.
umarım kabızlık değildir canım belki yarına geçer
Bugunku menum
08:00
5yk yulaf
2ceviz+2 kayısı+siyah kuru üzüm
Süt ve 1 cay kasıgi bal
10:30
1 yk muhammara
Yarim dilim ekmek
13:00
2 yk kadar fırınlanmıs sebze
14:30
1 lokma havuc
Yarım portakal
18:00
Bir kac lokma fırınlanmıs sebze
5yk yogurt
2-3 yk keten tohumu
Aralarda
400ml yesil cay
1 fincan rezene
1 turk kahve
1 cay
2 L su
15:00 2 saat 10 dakika sahilde bebek arabasıyla hızlı tempoda yürüyüş
afiyet olsun cnm
balı görmezden geliyorum cnm afiyet olsun
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Günaydın kızlar, günaydın eloise (zeynep?)
Ben bugün azıcık ucundan eksiyi yakalayabildim ama dediğim gibi azıcıkgeçen hafta çok kilo verdiğim için şaşırmıştım ve bu haftaya yansımasından korkmuştum ve evet haklıymışım. geçen hafta 2 haftanınkini birden verdim sanırım. bu hafta çok zorluyor beni.
minik minik ilerliyorum.
Bir de bugün arkadaşımla buluşucam ve kaçış yok sanırım dışarda yicem. daha diyete uygun şeyler yemeye çalışıcam bulabilirsem. :44: ben çıkıyorum kızlar, akşama doğru görüşürüz.
Bn beste canımcım 😀 zorlasa da sabır etmek lazım eninde sonunda hedefimize ılaşıcaz
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Sabah 7:00
Ac karna 1 bardak su 2.5 dilim kızarmış ekmek krem peynir salça sürfüm ve az tahin prkmez ve çayy
Ara 10:30
1 küçük parça elmalı tart
Öğlen 12:30
1 kase kuru fasülye cacık ve 1 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi
Akşam 18:30
4 kaşık bılgur pilavı ve yanına 1 kase kuru fasülye
Ara
Bitki çayı
Bol su içiyorum lesliyle 3 mil yürüdüm
Ac karna 1 bardak su 2.5 dilim kızarmış ekmek krem peynir salça sürfüm ve az tahin prkmez ve çayy
Ara 10:30
1 küçük parça elmalı tart
Öğlen 12:30
1 kase kuru fasülye cacık ve 1 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi
Akşam 18:30
4 kaşık bılgur pilavı ve yanına 1 kase kuru fasülye
Ara
Bitki çayı
Bol su içiyorum lesliyle 3 mil yürüdüm
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
uyanıca
ilacımı suyumu içtim
kahvaltı 11:00
3 velibak
1çeri domates
bir parça peynir
2 dal dere otu
1 yumurta
1 kupa beyaz çay
ara öğün 15:00
4 tane kuru kayısı
17:00
1 bardak portakal suyu
akşam 18:50
2.5 kepçe ıspanak
3 4kaşık yoğurt
çok su içemedim geç kalktım bu gün geç kalktığım için öğlende yemek yiyemedim acıkmadım
ilacımı suyumu içtim
kahvaltı 11:00
3 velibak
1çeri domates
bir parça peynir
2 dal dere otu
1 yumurta
1 kupa beyaz çay
ara öğün 15:00
4 tane kuru kayısı
17:00
1 bardak portakal suyu
akşam 18:50
2.5 kepçe ıspanak
3 4kaşık yoğurt
çok su içemedim geç kalktım bu gün geç kalktığım için öğlende yemek yiyemedim acıkmadım
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Sabah (11:30)
1 haşlanmış yumurta
Biraz çemen
5-6 lokma ekmek
13:30 civarı
1 bardak çay
Öğle (14:30 civarları)
Tavuk dönerin içi (ekmek, patates kızartması yok.
tabağa döktüm, etini yedim (50 gr. kadar)
çok az da yeşilliğinden yedim.)
Bu arada 2 bardak çay, 1 bardak da kahve içtim.
Akşam (20:45)
Yarım kase nesfit + süt
2 litre su
1 haşlanmış yumurta
Biraz çemen
5-6 lokma ekmek
13:30 civarı
1 bardak çay
Öğle (14:30 civarları)
Tavuk dönerin içi (ekmek, patates kızartması yok.
tabağa döktüm, etini yedim (50 gr. kadar)
çok az da yeşilliğinden yedim.)
Bu arada 2 bardak çay, 1 bardak da kahve içtim.
Akşam (20:45)
Yarım kase nesfit + süt
2 litre su
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Gule gule cnm.. Hazir eksiyi yakalamisken dikkat et bence..
teşekkür ederim. valla bütün gün dikkat etmeye çalıştım. tabağımdaki patatesleri arkadaşımın tabağına döktüm.
Bugunku menum
08:00
5yk yulaf
2ceviz+2 kayısı+siyah kuru üzüm
Süt ve 1 cay kasıgi bal
10:30
1 yk muhammara
Yarim dilim ekmek
13:00
2 yk kadar fırınlanmıs sebze
14:30
1 lokma havuc
Yarım portakal
18:00
Bir kac lokma fırınlanmıs sebze
5yk yogurt
2-3 yk keten tohumu
Aralarda
400ml yesil cay
1 fincan rezene
1 turk kahve
1 cay
2 L su
15:00 2 saat 10 dakika sahilde bebek arabasıyla hızlı tempoda yürüyüş
afiyet olsun. menün güzel. şişkinliğinin nedeni bugün yediklerin değil bence. umarım yarına geçer. ama dün yediklerin de bugün yapmış olabilir şişkinlik.
afiyet olsun. güzel.
pardon bestecim. :) evet bugün daha bir hırslandım ben. gidecek bu kilolar.
beste cumaya baya az kaldı. bulgur, kuru fasülye falan yememeye çalış yarından itibaren. şişkinlik ve gaz yapıyor gerçekten.
Afiyet olsun havvacım. güzel menü.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
afiyet olsun cnm güzel menü:))
tartttt
hmmmm afiyet olsun cnmmm
3 4 tane kuru kayısı ye iyi gelir bolca su iç
Evet cnm ya.
bende kendimi iyi hissetmiyorum surekli midem kazınıyor,ellerim titrer gibi oluyor,halsizlik falan..
Kendimi zor tutuyorum fazla yememek icin.
geçen hafta 2 gün bende öyleydim yerken acıkıyordum ama tuttum kendimi azcık azcık sık sık yedim geçti
pc yataktaydı öle uyumuşum
Bugunku menum
08:00
5yk yulaf
2ceviz+2 kayısı+siyah kuru üzüm
Süt ve 1 cay kasıgi bal
10:30
1 yk muhammara
Yarim dilim ekmek
13:00
2 yk kadar fırınlanmıs sebze
14:30
1 lokma havuc
Yarım portakal
18:00
Bir kac lokma fırınlanmıs sebze
5yk yogurt
2-3 yk keten tohumu
Aralarda
400ml yesil cay
1 fincan rezene
1 turk kahve
1 cay
2 L su
15:00 2 saat 10 dakika sahilde bebek arabasıyla hızlı tempoda yürüyüş
çok güzel bi gün olmuşş (sporuylada mensüylede)
muhammara ne ki?
Benzer Konular
