- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Beyaz leblebi kavrulmamis fındık ,badem yiyebilirsin canin
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Aynen cnm ya kıtlıktan cıkmış gibi oluyor bazen amam dikkat tutmalıyız kendimizi
Güzel menü cnm benimde cok uykum var bu gece yahuu
Ah canım ah aynı şey bende de var duygusal açlık oluyor bu cnm zaten kilomuzda bu yüzdenbugün ben kendimi zor tuttum her şeyi yiyesim vardı.akşam yarım kase sütlaçı yedimde zaten.ama bıraksalar bi kaç tane daha yerdim.kızlar neden böyle oluyor aslında acıkmıyorum ama canım bişeyler yemek istiyor
Ah o beşamel soslu o olmasa iyiymiş cnmben bu gün çok kötü şeyler yedimm:18::18::18::18::18:
uyanınca
1 bardak ılık su içtim
kahvaltı 9:00
2 yk yağsız menemen
küçük bir parça beyaz peynir
3 tane siyah zeytin
1 çeri domates
1dilim tam buğday ekmeği
1 kupa beyaz çay
11:00da
light süt
öğlen 12:30da (pişmanımmm)
yarım kase ezogelin çorba
1 porsiyon tavuk
1 porsiyondan az beşamel soslu patates(((
akşam 18:45
azcık yagsız kavurma ile salata (tonbalıklı yapacaktım kalmamış evde)
5 tane de küçük zeytin yağlı yaprak sarma
kefir
2 litre su içtim klinikte çoook yoruldum ağır spor yapmış gibiyim birazdan kalkıp beyaz çay içcem birde çıkıp yürüyüş yapcam beşamel soslunun acısını alcam
sabah(9.30)
tam buğday ekmeği
biraz peynir
5 zeytin
yeşil çay
yumurta
ara
yarım paket diyet kraker
2 yk yoğurt
öğle(15.30)
2 yk yulaf
1 bardak süt
biraz kuru elma
akşam(19.00)
5 yk zeytinyağlı kabak
2 yk yoğurt
yarım kase sütlaç
2 litreden biraz az su içtim daha içicem
spor yok
neden olduğunu bilmiyorum ama bugün enerjim çekilmiş gibi sadece yatıp uyumak istedim bütün gün
Şu an bende onu istiyorum cnm çok yorgunum ve uykum var menün güzel kendini tutmuşsun sütlaçtan bişi olmaz en sağlıklı tarlılardan
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Sabah (11:45)
3 siyah zeytin
Biraz çemen
4-5 lokma ekmek
12:30
5 küçük küp tavuk kavurma (babama yapmıştım attım ağzıma birazcık)
Öğle (15:30)
Haşlanmış tavuk göğsü
5 cherry domates
Akşam (20:00)
1 kase mercimek çorbası
Biraz yumurtalı ıspanak kavurma
1.5 dilim kadar ekmek
Azıcık daha çemen
1 bardak çay
2.5 litre su
3 siyah zeytin
Biraz çemen
4-5 lokma ekmek
12:30
5 küçük küp tavuk kavurma (babama yapmıştım attım ağzıma birazcık)
Öğle (15:30)
Haşlanmış tavuk göğsü
5 cherry domates
Akşam (20:00)
1 kase mercimek çorbası
Biraz yumurtalı ıspanak kavurma
1.5 dilim kadar ekmek
Azıcık daha çemen
1 bardak çay
2.5 litre su
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Bugünkü menüm
9:00
1 çay bardağı süt
4 yk yulaf ezmesi
3 ceviz
3 kücük kuru kayısı
3 siyah kuru üzüm
1 çay kaşıgı bal(kaşık dolu dolu degil)
12:00
Az zeytin yağında baharatlı 2 yumurta
Biraz peynir
1 dilim cavdar ekmegi ve çay
15:00
Sade türk kahvesi
K.k kadar elma
18:00
2 kucuk bardak cay
Eve yarım once geldik.bugun aksam yemegi yiyemedim.
Birazdan biraz beyaz leblebi,fındık falan yerim.
400ml yesil cay
2,5 L su
Spor
09:30 jillian 6 week 6 pack programının karın hareketleri 15-20 dk sürmüstür.
15:30 1 saat 40 dakika sahilde yürüyüş
20:00 eve gelirken 20 dakika yürüyüş
9:00
1 çay bardağı süt
4 yk yulaf ezmesi
3 ceviz
3 kücük kuru kayısı
3 siyah kuru üzüm
1 çay kaşıgı bal(kaşık dolu dolu degil)
12:00
Az zeytin yağında baharatlı 2 yumurta
Biraz peynir
1 dilim cavdar ekmegi ve çay
15:00
Sade türk kahvesi
K.k kadar elma
18:00
2 kucuk bardak cay
Eve yarım once geldik.bugun aksam yemegi yiyemedim.
Birazdan biraz beyaz leblebi,fındık falan yerim.
400ml yesil cay
2,5 L su
Spor09:30 jillian 6 week 6 pack programının karın hareketleri 15-20 dk sürmüstür.
15:30 1 saat 40 dakika sahilde yürüyüş
20:00 eve gelirken 20 dakika yürüyüş
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Afiyet olsun ozlem'cim menun guzel gorunuyor.
Sporda olsa super olur.
ev işi yaptım sayılır mı?
şu aralar spor konusunda tembellik var üzerimde ya. 
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Sorma Funda' cım hep aklımdasınız ama düşünsenize ufaklık yeni uyudu. Hemen bir fincan kahve yaptım kendimi buraya attım. Çok yoruluyorum bu aralar. Birde yine çok yemeye başladım. Her akşam tamam yarın toparlayacağım diyorum. Sabah ve öğle iyi gidiyor. Akşam kendimi kıtlıktan çıkmış gibi hissediyorum. Çıldırmış gibiyimvalla canım bizim kilo fazla ya en az haftada 1 vermemiz gerek.1,5 ay sonra takıldım biraz da benden kaynaklı spor hiç yapmıyorum nerdeyse.beyaz çay oranı azdır etki daha az olur belki o sallamada
canım zaten bende kahvaltı öğle yemeği mantıgı yok yıllardır gün içinde hiç ama hiç acıkmıyorum hatta yediğim zaman miğdem bulanıyor ama bu şekilde hep kilo alıyorum sağlıklı beslenmek adına zorluyorum kendimi şimdi.kaç kilosun şimdi boyun kaç özlem?bence menunu değiştir bi de şu karışım vardı ona da faydalı diyolar hızlandırıyormuş 1er çay kaşığı zencefil zerdeçal tarçın yoğurda karıştırıp yemeklerden önce yiyosun ben bi kaç kez denedim düzenli olmadı ama faydalı o da.
eeeeeebruuu terk eyledin bu diyarı ya bizde özlüyoruz seniii
Dur demem lazım kendime
Ayrıca cumadan beri tartılmadım hiç. Hoş geldin canım. Umarım biran önce kurtulursun fazlalıklarından.Merhaba Herkese!!
Ben daha tartılmadım canım ama eminim çok ciddi kilo aldığıma :26:
Kaptancığım biz de özledik. Takıma dönmeye çalışıyorum işte. Böyle olmuyor ayrı gayrı.Bunun dışında iyiyim çok şükür.
Bebişim hasta biraz canım. Dün ateşi 40 ı gördü. Hemen ılık duş aldırdım düştü allaha şükür. Üç gündür grip. Sürekli burnu akıyor ve geniz akıntısından dolayı öksürüğü oluyor.Hosgeldin Ebru'cum.iyi diyelim iyi olalım.
sen nasılsın? Bebis nasıl?
spora basladın mı?
Özlem' cim benim bütün takılarım yaa gümüş yaaa altın. Gümüşlerin hiç birisini takamıyorum. Altın olandan da tek taşın önüne alyansımı takıyorum. Alyansı sonradan aldım. O nedenle o bol gelmiyor. Yoksa tek taşı da küçülttürmem gerekecekti. Bir arada gümüşleri küçülttüreceğim artık başka yolu kalmadı.yüzüklerim bol geliyor. taktığım zaman düzgünce duran yüzükler artık parmağımda dönüp avcumun içine doğru bakıyor. elbiselerimde olsa sevinirdim de yüzüklerim olunca konu üzüldüm.
Ama zayıflık her şeye bedel. 
Hadi bakalım canım. İnşallah biran önce düzeni tutturursun.
Tatlım bebeğin 6 aylıkmış. Emmiyor mu? Eğer emiyorsa diyet için çok erken. Bence önce bebeğini yeteri kadar emzirmelisin. Diyeti sonraya bırak derim.
Pilavın pirinç ise olmamış ama onun haricinde gayet güzel bir menü afiyet olsun. Ama meyveyi akşama bırakma. Mutlaka gün içinde ye ve öğünlerine karıştırma.
Patates ve zeytinyağlı sarma (pirinçlidir muhakkak) olmamış. Onun haricinde gayet güzel bir menü afiyet olsun. Klinik demişsin. Ne iş yapıyorsun canım? Birde seninle tanışamadık. İsmin nedir? Ben Ebru bu aradaben bu gün çok kötü şeyler yedimm
uyanınca
1 bardak ılık su içtim
kahvaltı 9:00
2 yk yağsız menemen
küçük bir parça beyaz peynir
3 tane siyah zeytin
1 çeri domates
1dilim tam buğday ekmeği
1 kupa beyaz çay
11:00da
light süt
öğlen 12:30da (pişmanımmm)
yarım kase ezogelin çorba
1 porsiyon tavuk
1 porsiyondan az beşamel soslu patates
akşam 18:45
azcık yagsız kavurma ile salata (tonbalıklı yapacaktım kalmamış evde)
5 tane de küçük zeytin yağlı yaprak sarma
kefir
2 litre su içtim klinikte çoook yoruldum ağır spor yapmış gibiyim birazdan kalkıp beyaz çay içcem birde çıkıp yürüyüş yapcam beşamel soslunun acısını alcam
Özlem herkes menünü beğenmiş ama menün olmamış. Öğleyi atlamışsın. Kraker diyette olsa olmamış. Diyet ürünlerden mümkün olduğunca uzak duruyoruz. Sütlaçta olmamış.sabah(9.30)
tam buğday ekmeği
biraz peynir
5 zeytin
yeşil çay
yumurta
ara
yarım paket diyet kraker
2 yk yoğurt
öğle(15.30)
2 yk yulaf
1 bardak süt
biraz kuru elma
akşam(19.00)
5 yk zeytinyağlı kabak
2 yk yoğurt
yarım kase sütlaç
2 litreden biraz az su içtim daha içicem
spor yok
neden olduğunu bilmiyorum ama bugün enerjim çekilmiş gibi sadece yatıp uyumak istedim bütün gün
Ara ara bana da öyle oluyor. Tamamen psikolojik. Bu olayı aşmanın bir yolunu bulmamız lazım. Bana eskiden olmazdı. Neden böyle oluyor anlamıyorumbugün ben kendimi zor tuttum her şeyi yiyesim vardı.akşam yarım kase sütlaçı yedimde zaten.ama bıraksalar bi kaç tane daha yerdim.kızlar neden böyle oluyor aslında acıkmıyorum ama canım bişeyler yemek istiyor
Funda Funda Fundaaaaaaa sağlıksız bir menüüüüüüüüüüüüüüü. Menülerini beğenmiyorum. Daha doyurucu daha sağlıklı beslenmen lazım. Sana diyetisyenin bana verdiği diyet listesini yazmamı ister misin? O zamanlar 85 kiloydum. Eminim sende de çok işe yarar. Ben bu listeyle ayda 4 kilo vermiştim.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Menün gayet güzel olmuş Özlem. Afiyet olsun.
Özlem' cim sporun çok güzel ama bugün çok az yemişsin. Keşke akşam yiyebilseydin bir şeyler. Kaçamak yapmamak için biran önce uyu bence.Bugünkü menüm
9:00
1 çay bardağı süt
4 yk yulaf ezmesi
3 ceviz
3 kücük kuru kayısı
3 siyah kuru üzüm
1 çay kaşıgı bal(kaşık dolu dolu degil)
12:00
Az zeytin yağında baharatlı 2 yumurta
Biraz peynir
1 dilim cavdar ekmegi ve çay
15:00
Sade türk kahvesi
K.k kadar elma
18:00
2 kucuk bardak cay
Eve yarım once geldik.bugun aksam yemegi yiyemedim.
Birazdan biraz beyaz leblebi,fındık falan yerim.
400ml yesil cay
2,5 L su
09:30 jillian 6 week 6 pack programının karın hareketleri 15-20 dk sürmüstür.
15:30 1 saat 40 dakika sahilde yürüyüş
20:00 eve gelirken 20 dakika yürüyüş
Saat geç olmuş Özlem keşke yemeseydin3-5 ceviz yedim kızlar
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
evet onlar hiç olmadı biliyorum ama o patatesi nasıl yedim hala anlamış değilim bir baktım tabak boşalmışPatates ve zeytinyağlı sarma (pirinçlidir muhakkak) olmamış. Onun haricinde gayet güzel bir menü afiyet olsun. Klinik demişsin. Ne iş yapıyorsun canım? Birde seninle tanışamadık. İsmin nedir? Ben Ebru bu arada
onu yakmak için çıktım 1 saat yürüdüm şimdi diş hekimliği okuyorum memnun oldum ebru ismim havva 25 yaşındayım hasta bakarken heralde 1 orta boy pizza kadar kalori yakıyorumdur diye düşünüyorum - 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Özlem' cim benim bütün takılarım yaa gümüş yaaa altın. Gümüşlerin hiç birisini takamıyorum. Altın olandan da tek taşın önüne alyansımı takıyorum. Alyansı sonradan aldım. O nedenle o bol gelmiyor. Yoksa tek taşı da küçülttürmem gerekecekti. Bir arada gümüşleri küçülttüreceğim artık başka yolu kalmadı.
eminim bedeldir. bende yaşayacağım o duyguyu.
zaten bileklik, kolye, küpede falan sorun olmuyor. sorun yüzüklerde. - 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
evet onlar hiç olmadı biliyorum ama o patatesi nasıl yedim hala anlamış değilim bir baktım tabak boşalmış
yanında arkadaşın falan var mıydı? sana çaktırmadan yemiş olmasın.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
yanında arkadaşın falan var mıydı? sana çaktırmadan yemiş olmasın.
ya vardıda 1 dilimdi fırında pişmişti 1 tane daha alayım 1 tane daha alayım derken derken zzz bitivermiş
( Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Özlem' cim sporun çok güzel ama bugün çok az yemişsin. Keşke akşam yiyebilseydin bir şeyler. Kaçamak yapmamak için biran önce uyu bence.
malesef bugun boyle oldu.
Eve gelirken esim bir cok alternatif sundu ama hepsini reddettim.:)
Biraz kuruyemis yedim sadece.
Baska bisey yemicem.;-)))
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
gittim bir sürü kuru yemiş aldım bende karatayın bi yazısını okudum karatay yapasım geldimalesef bugun boyle oldu.
Eve gelirken esim bir cok alternatif sundu ama hepsini reddettim.:)
Biraz kuruyemis yedim sadece.
Baska bisey yemicem.;-)))
Sabah 9.30
2 dilim kepekli ekmek
domates ,salatalık
1,5 kk peynir
yeşil çay
Öğle 13.30
1 dilim kepek ekmek
1 kepçe kadar nohut yemeği
Cacık
Akşam 18.00
4 kaşık makarna
saatt 20.30 gibi spora gittimmm 1 saat çalıştım suu içmeye devam :) ve sonunnda regl oldumm inşallahh şişliğim gidicek
2 dilim kepekli ekmek
domates ,salatalık
1,5 kk peynir
yeşil çay
Öğle 13.30
1 dilim kepek ekmek
1 kepçe kadar nohut yemeği
Cacık
Akşam 18.00
4 kaşık makarna
saatt 20.30 gibi spora gittimmm 1 saat çalıştım suu içmeye devam :) ve sonunnda regl oldumm
inşallahh şişliğim gidicek
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Ebrucum hosgeldin nasilsin? Bebisine gecmis olsun. Benim bu aksama kadar hersey süperdi, bu aksam bol yenekli bir davetteydim ama cumaya gzl bir sonuc görücez insallah ben eksideyim ve hedefime dogru ilerliyorum :)
Canim üzülme altin yüzükte günüs yüzükte kücülttürebiliyorsun kuyumcuda formuda bozulmuyor
Tabi eger bakir veya baska netallerdebse yapacak bisey yok daha güzellerini alirsin hen fit bir bayana habgi yüzügp taksa yakisir öbemli olan yüzük dgl kilo vermemiz
ama cumaya gzl bir sonuc görücez insallah ben eksideyim ve hedefime dogru ilerliyorum :) eminim bedeldir. bende yaşayacağım o duyguyu.
Canim üzülme altin yüzükte günüs yüzükte kücülttürebiliyorsun kuyumcuda formuda bozulmuyor
Tabi eger bakir veya baska netallerdebse yapacak bisey yok daha güzellerini alirsin hen fit bir bayana habgi yüzügp taksa yakisir öbemli olan yüzük dgl kilo vermemiz
Benzer Konular
