- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Eline saglık cnm. Hosgeldin.)
Bizde ailecek yürüyüs yapıp geldik.
Ne güzelll ben okuldan gelince uürüyecek halim kalmıyor malesef
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Sakın kacamak yapma cnm.
..DUR..
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
evi temizledim, yemek yaptım geldim.
Waaw süpersin cnm her işi bitirmişsin
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Çok şükür kendimi tutuyorum cnm bu bir kırılma noktası zaten
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Bugünkü menüm
Sabah 7:00
1 dilim ekmek az krem peynir salça 1 kk beyaz peynir 2 çeri domates ve çubuk tarçınlı yeşil çay
Öğlen 12:30
Küçük yemek kabında tavuklu pilav
Ara 16:00
1 elma
Akşam 18:00
1 tabak tavuk yemeği ve 1 dilim ekmek
Birazdan 1 kupa yeşil çay ile 1 kivi yemeyi düşünüyorum
Sabah 7:00
1 dilim ekmek az krem peynir salça 1 kk beyaz peynir 2 çeri domates ve çubuk tarçınlı yeşil çay
Öğlen 12:30
Küçük yemek kabında tavuklu pilav
Ara 16:00
1 elma
Akşam 18:00
1 tabak tavuk yemeği ve 1 dilim ekmek
Birazdan 1 kupa yeşil çay ile 1 kivi yemeyi düşünüyorum
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
evet, teşekkür ederim.
pilav pirinç miydi? çok yememişsindir inşallah. :44:
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
ben bu gün çok kötü şeyler yedimm
:18::18::18::18::18::26::26::26:
uyanınca
1 bardak ılık su içtim
kahvaltı 9:00
2 yk yağsız menemen
küçük bir parça beyaz peynir
3 tane siyah zeytin
1 çeri domates
1dilim tam buğday ekmeği
1 kupa beyaz çay
11:00da
light süt
öğlen 12:30da (pişmanımmm)
yarım kase ezogelin çorba
1 porsiyon tavuk
1 porsiyondan az beşamel soslu patates
(((
akşam 18:45
azcık yagsız kavurma ile salata (tonbalıklı yapacaktım kalmamış evde)
5 tane de küçük zeytin yağlı yaprak sarma
kefir
2 litre su içtim klinikte çoook yoruldum ağır spor yapmış gibiyim birazdan kalkıp beyaz çay içcem birde çıkıp yürüyüş yapcam beşamel soslunun acısını alcam
:18::18::18::18::18::26::26::26:uyanınca
1 bardak ılık su içtim
kahvaltı 9:00
2 yk yağsız menemen
küçük bir parça beyaz peynir
3 tane siyah zeytin
1 çeri domates
1dilim tam buğday ekmeği
1 kupa beyaz çay
11:00da
light süt
öğlen 12:30da (pişmanımmm)
yarım kase ezogelin çorba
1 porsiyon tavuk
1 porsiyondan az beşamel soslu patates
(((akşam 18:45
azcık yagsız kavurma ile salata (tonbalıklı yapacaktım kalmamış evde)
5 tane de küçük zeytin yağlı yaprak sarma
kefir
2 litre su içtim klinikte çoook yoruldum ağır spor yapmış gibiyim birazdan kalkıp beyaz çay içcem birde çıkıp yürüyüş yapcam beşamel soslunun acısını alcam
bende çok sıkılıyorum dersteyken hiiiiiçççç ilgimi çekmiyor orda anlatılan şeyler
aynen canım hiç ilgimi çekmedi bende matematik çözdüm
canım keşke bide ameliyata girsen görsen ben açık kalp ameliyatına girdim teyzecim 97 yada 87 kilo filandı o eti kesti ordan bir yağ tabakası inanamazsın
sonra dedim ki bunlar erimeli ama tabi o zman başaramadım 
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
sabah(9.30)
tam buğday ekmeği
biraz peynir
5 zeytin
yeşil çay
yumurta
ara
yarım paket diyet kraker
2 yk yoğurt
öğle(15.30)
2 yk yulaf
1 bardak süt
biraz kuru elma
akşam(19.00)
5 yk zeytinyağlı kabak
2 yk yoğurt
yarım kase sütlaç
2 litreden biraz az su içtim daha içicem
spor yok
neden olduğunu bilmiyorum ama bugün enerjim çekilmiş gibi sadece yatıp uyumak istedim bütün gün(
tam buğday ekmeği
biraz peynir
5 zeytin
yeşil çay
yumurta
ara
yarım paket diyet kraker
2 yk yoğurt
öğle(15.30)
2 yk yulaf
1 bardak süt
biraz kuru elma
akşam(19.00)
5 yk zeytinyağlı kabak
2 yk yoğurt
yarım kase sütlaç
2 litreden biraz az su içtim daha içicem
spor yok
neden olduğunu bilmiyorum ama bugün enerjim çekilmiş gibi sadece yatıp uyumak istedim bütün gün
( Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
ben bu gün çok kötü şeyler yedimm
uyanınca
1 bardak ılık su içtim
kahvaltı 9:00
2 yk yağsız menemen
küçük bir parça beyaz peynir
3 tane siyah zeytin
1 çeri domates
1dilim tam buğday ekmeği
1 kupa beyaz çay
11:00da
light süt
öğlen 12:30da (pişmanımmm)
yarım kase ezogelin çorba
1 porsiyon tavuk
1 porsiyondan az beşamel soslu patates
akşam 18:45
azcık yagsız kavurma ile salata (tonbalıklı yapacaktım kalmamış evde)
5 tane de küçük zeytin yağlı yaprak sarma
kefir
2 litre su içtim klinikte çoook yoruldum ağır spor yapmış gibiyim birazdan kalkıp beyaz çay içcem birde çıkıp yürüyüş yapcam beşamel soslunun acısını alcam
beşamel soslu patates dışında kötü olmamış.afiyet olsun canım küçük kaçamaklar var ama gayet iyi gidiyorsun :)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
beşamel soslu patates dışında kötü olmamış.afiyet olsun canım küçük kaçamaklar var ama gayet iyi gidiyorsun :)
pfffff sorma okulda yedim bugün hastam çoktu o yüzden erken gidip yiyeim dedim çorba bitmeden yemeklere başladım ama o beşamel soslu o tabakta nasıl azaldı fark edemedim fark ettiğimde 2 kaşık falan kalmıştı çoook utandım kendimden çoook
ama yakmışımdır bugün pestilim çıktı okulda kolumu bile kaldıramıyorum şuan - 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
sabah(9.30)
tam buğday ekmeği
biraz peynir
5 zeytin
yeşil çay
yumurta
ara
yarım paket diyet kraker
2 yk yoğurt
öğle(15.30)
2 yk yulaf
1 bardak süt
biraz kuru elma
akşam(19.00)
5 yk zeytinyağlı kabak
2 yk yoğurt
yarım kase sütlaç
2 litreden biraz az su içtim daha içicem
spor yok
neden olduğunu bilmiyorum ama bugün enerjim çekilmiş gibi sadece yatıp uyumak istedim bütün gün
sütlaçda nazar boncuğun olsun canım :)))
aynen şuan uykuyla savaşıyorum resmen gözlerim kapanıyor açamıyorum
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
pfffff sorma okulda yedim bugün hastam çoktu o yüzden erken gidip yiyeim dedim çorba bitmeden yemeklere başladım ama o beşamel soslu o tabakta nasıl azaldı fark edemedim fark ettiğimde 2 kaşık falan kalmıştı çoook utandım kendimden çoook
bugün ben kendimi zor tuttum her şeyi yiyesim vardı.akşam yarım kase sütlaçı yedimde zaten.ama bıraksalar bi kaç tane daha yerdim.kızlar neden böyle oluyor aslında acıkmıyorum ama canım bişeyler yemek istiyor
Iyi aksamlar kizlar menumu yazayim sizmadan acayip uykum var netcem ben yaf yemegi yedikten sonra fena oluyorum
Sbah
1 bardak ilik su ve bir tam ceviz
4 yk yagsiz tuzsuz lor peyniri
Yarim tambugday ekmegi
1 bardak beyaz cay
Ogle
Firinda dana et 100 gr kadar cok tiksindim yerken
1 kupa alic cayi
1 turk kahvesi
Ara
3 hac hurmasi
1 kupa alic cayi
Aksam
2 haslama yumurtadan yesil sogan ve maydonoxlu pivaz
3 lt su ictim daha da icecek gibiyim yarim lt kadar hic takatim yok vallaha spor yapmaya acayip uykum var
Sbah
1 bardak ilik su ve bir tam ceviz
4 yk yagsiz tuzsuz lor peyniri
Yarim tambugday ekmegi
1 bardak beyaz cay
Ogle
Firinda dana et 100 gr kadar cok tiksindim yerken
1 kupa alic cayi
1 turk kahvesi
Ara
3 hac hurmasi
1 kupa alic cayi
Aksam
2 haslama yumurtadan yesil sogan ve maydonoxlu pivaz
3 lt su ictim daha da icecek gibiyim yarim lt kadar hic takatim yok vallaha spor yapmaya acayip uykum var
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
evi temizledim, yemek yaptım geldim.
ohh ellerine sağlık canım :))
Eline saglık cnm. Hosgeldin.
Bizde ailecek yürüyüs yapıp geldik.
sende ki bu yürüyüş azmine hayranım :))
ahahahha bugün bende öyleydim yemek yemeyi özledim sanki mağradan çıkmış gibiyim
ayyy hakketten ne iğrenç bişey o öyleeee
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
aynen cnm ya benmde bugün midem de delik vardı sanki aç değilim ama yemek yiyesim geliyor sürekli bide haberlerde izledim bi tane adam 7ayda 73 kilo vermiş onu görünce utandım kendimden ufff keşke kolay bi yolu olsa bi şipşak yapsak da gitseler alırken ne kolayda verirken insanın canına okuyorlarbugün ben kendimi zor tuttum her şeyi yiyesim vardı.akşam yarım kase sütlaçı yedimde zaten.ama bıraksalar bi kaç tane daha yerdim.kızlar neden böyle oluyor aslında acıkmıyorum ama canım bişeyler yemek istiyor
:18::18::18::18::18: - 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
Benzer Konular
