Bugünkü menúm
Sabah 07:30
1 kase nesfit+süt
Ögle 11:30
Yarım tabak portakallı kereviz
Salata
Ara 15:30
Az biberli ekmek
Kücük pogaca
3-4 bardak sekersiz cay
Şimdi
4 yk yulaf ezmesi
4 yk yogury
1 yk keten tohumu
2 fincan karisik bitki cayi
400ml rezene cayi
2 litre su
Özellikle ögünlerimde ekmek yemedim.biraz biberli ekmek yiyim diye.
Kendimi frenleyebildim yerken.
Spor yokilerleyen saatlerde yaparsam paylasırım.:)
Bugünkü menúm
Sabah 07:30
1 kase nesfit+süt
Ögle 11:30
Yarım tabak portakallı kereviz
Salata
Ara 15:30
Az biberli ekmek
Kücük pogaca
3-4 bardak sekersiz cay
Şimdi
4 yk yulaf ezmesi
4 yk yogury
1 yk keten tohumu
2 fincan karisik bitki cayi
400ml rezene cayi
2 litre su
Özellikle ögünlerimde ekmek yemedim.biraz biberli ekmek yiyim diye.
Kendimi frenleyebildim yerken.
Spor yok
benim bi arkadaşım tavsiye etti birde zaten evde olan şeyler hep evde yapıp içiyorsun meyve suyu gibi oluyormuş bakalım yapcam birazdanTamam evet uygulayacağım bunların hepsni alışcam zamanla :) Sen dene faydasını görüürsen mutlaka paylaşş benimle şuan birde regl olamadım onun şişliği var. bu haftayı bir atlatayımda
Tane karabiber disindaki malzemeler var.yarin deniyecem.olmadî toz karabiber koyarım.
Ben normal ictim.
yok canım tane koy toz olunca çok acı oluyormuş içilmeyecek kadar kötü oluyormuş zaten kış çayı gibi bişey metabolizma içinde iyi diyorlarTane karabiber disindaki malzemeler var.yarin deniyecem.olmadî toz karabiber koyarım.
Bugun ictigim karisik bitki cAyinda;
Adacayi,ihlamur,karanfil,kabuk tarcin,kok zencefil,toz zencefil,toz karabiber,kimyon,corek otu var.limon koymayi unutmusum bugun
Minnosumun burnu akiyor biraz ona portakal suyuna az bal ilave ederek verdim bu cayi.
Guzel menu afiyet olsun.:)) su icmeye devam.:)
canım senin menülerin genelde çok iyi oluyor bugünde iyi olmuş aynen devam
